40代からのメタボ対策 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/29(日) 20:32:39.50
お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。

2名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/29(日) 20:35:19.65
股間の膨らみは良いな

3名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/29(日) 21:00:51.62
体型のいい芸能人とかって、一日1食しか食べてないらしいよ

4名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 19:07:00.93
ギャラが安いんでしょw

5名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 19:54:26.92
30代くらいまでなら、今流行りの「糖分ダイエット」(お米の量を半分にすること)で
楽勝だろう。
それで痩せられない40代。正直難儀してるわ。

6名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 21:01:21.89
不倫相手から
「筋肉がある人が好き」って言われて
おじさん頑張ったw

7名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 13:58:56.47
アーモンド食べると痩せる?

8名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/20(月) 17:24:47.95
週 1、2 回のペースでジョギング (20分ぐらい) を半年ほどやったら、
中性脂肪が半分になった。
見た目は今更どうでもいいけど、健康診断の値が良くなるのはいいよな。
やっぱ体動かすと気分いいし (悪くなる時もしばしばあるが)。

9名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 03:02:45.98
(´・ω・`)

10名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 03:45:57.62
(´・ω・`)

11名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 23:03:55.36
ω・`)

12名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 23:22:03.11
(-。-)y-゜゜゜ふぅ

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/01(日) 21:40:42.05
謹賀新年

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 05:52:04.56
.
.
.
           
           あまり働きすぎると、仕事帰りに重荷を背負う暇もないでしょう

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 06:50:03.70
>>6
おま俺(笑)違うところは俺は鍛えなかったところだ。

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 07:07:42.59
.
.
.
    ビールの帝国が平和を創出するなんて話は聞いたことがない。

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 22:32:49.66
 ___ _
  ヽo,´-'─ 、 ♪
   r, "~~~~"ヽ
   i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
 __ '!从.゚ ヮ゚ノル    『憲法改正国民投票法』、のURLです。
 ゝン〈(つY_i(つ  http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
  `,.く,§_,_,ゝ,   日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
   ~i_ンイノ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 09:17:50.53
1日に1マンコ歩けば、そこから始めよう

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 13:53:01.54
1マンコをゲットするのに、40代のオッサンならば、足が棒になるまでナンパで歩き回って
結果的に10000歩以上になって足腰が鍛えらえると思う

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 15:46:12.39
禁酒してから甘い物を好きになってしまった。
いけないと思いながらついつい食べてしまう。
とりあえず一駅歩くようにした。

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 20:00:42.52
体重は変わらないのに、今年に入ってから、ズボンのファスナーがすぐに全開に
なるようになった。
腕や太ももや背筋が減って、その分が腹の脂肪になって、体重はプラマイゼロ
ズボンの上に腹が乗っかることによって、ファスナーが上から押されて
全開になっているらしい

すぐには改善しないだろうが、とりあえずは姿勢を良くして、腹がズボンに乗らないようにしよう

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 16:24:25.52
今週は朝1時間早く起きて5日とも走った、合計距離は約36km、頑張ったと思うけど
カロリー計算すると1kgも落ちてないと思う

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 23:23:01.67
運動で減らすより、摂取する量と質を見直した方が効きますょ。
無駄に動くとお腹空くし、食べちゃいますから。

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 12:41:13.96
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 22:02:43.57
スマホ見ながらでもいいの、ウォーキング

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 06:42:15.19
で、けっきょく、ポケモンGOで、中年メタボは激減したの?

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 10:25:19.96
ゲームの中ではめっちゃ走り回ってるんだけどな〜 それじゃだめ?

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 12:28:28.87
アパートの100m先にある高校の女子生徒と、毎日かわるがわる汗だくで2時間セックスしていれば、
メタボなんか簡単に治ると思うんだけどなあ

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 22:13:04.54
腹囲が85以上がメタボで76センチでセーフだったが
基準おかしくね?
俺痩せてるで

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 08:19:09.91
普通にガタイが良くて、腹は出てないが胴回りがふとく、86cmのジーンズはいてる男性もメタボなのか???

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 16:07:57.50
>>30
写真うp!

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 17:26:47.42
ダイエット始めたよ
昨日、今日と昼ごはんは高野豆腐と漬物
当分昼ごはんは高野豆腐にする

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 05:43:35.75
>32 どれくらいのメタボなの?

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 20:05:41.50
メタボは栄養の問題
http://糖尿病の食事.com/%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C
%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0%E6%94
%B9%E5%96%84%E3%81%AE%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E3%80%82%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%81%A8%E3%81%AF/2/

↑改行をつなげて

生活習慣は結果でしかなく因果が逆

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 22:06:32.55
>>30
抱いて!

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 08:18:41.31
好きなもの食べて、運動してれば、2年に1キロペースで増えるだけ、めたぼにならずに一生を終えるから

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 08:24:29.35
それは、若いころ痩せている奴には当てはまるのだけど

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 08:35:35.39
体重が増えても、筋肉量が増えてればいいよ
体重が変わらなくて、筋肉量が減っていくよりも

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 01:13:33.19
結局食べ過ぎなんだよね
食べなかったら太るわけないんだから

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 06:43:19.45
腹囲80cm超えてきたメタボ2軍です
先輩達に追いつけるよう頑張ります

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