睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 3 [無断転載禁止]©2ch.net

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1優しい名無しさん2017/08/20(日) 23:23:49.73ID:bwwMKv7w
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。

1.睡眠
2.食事
3.運動

これに加え、
オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。

4.瞑想(自律訓練法)
5.認知行動療法

昨日よりも今日、今日よりも明日。
少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。

なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。

みんなで一緒に生活を整えて、
陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

2優しい名無しさん2017/08/20(日) 23:24:09.47ID:bwwMKv7w
前スレ

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 2
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1491669678/


関連スレ

◆瞑想
【瞑想】マインドフルネス 5【気づき】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1492725142/

◆認知行動療法
認知行動療法・認知療法・CBT その7
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1486049363/

3優しい名無しさん2017/08/20(日) 23:47:16.61ID:YzLJRZHy
■伝説の過去スレ

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 1
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485701699/

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 2
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1491669678/

4優しい名無しさん2017/08/20(日) 23:49:39.71ID:YzLJRZHy
>>1
代理ありがとう
今後もよろしく〜
ちなみにスレ番号は今後は全角でよろ(見やすいから!

5優しい名無しさん2017/08/20(日) 23:55:24.14ID:AT7zliuR
>>4
ごめんなさい 気をつけます!

6優しい名無しさん2017/08/21(月) 03:40:42.24ID:oFBIMh3B
健康には頭寒足熱

だから

靴下穿く

7優しい名無しさん2017/08/21(月) 05:42:49.08ID:LTmMnk5W
〜PARCO Summer Collection 2017

 

8優しい名無しさん2017/08/21(月) 12:27:09.02ID:2CbcAed5
【米国激震?】8月22日午前3時 北米日食に合わせた「世界合同瞑想」でより良い未来を引き寄せ
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/spiritual/1503226282/

9優しい名無しさん2017/08/21(月) 12:33:30.91ID:6Htxvy2+
あげ

10優しい名無しさん2017/08/21(月) 12:52:32.55ID:M6zJ+NAi

11優しい名無しさん2017/08/21(月) 13:55:22.43ID:mGLI1g1Z
牛乳は良くないネタがあるけど、厚労省や、FDA、WHOではどんな見解なんだ?
アンチになると都合の良い情報だけピックアップしがちだからな

12優しい名無しさん2017/08/21(月) 16:17:33.89ID:HMAzixA/
瞑想はわからんが、その他は全て同意。その全部が完璧に出来れば健康になれる。ただ、どうやって。。。。。

13優しい名無しさん2017/08/21(月) 18:06:30.82ID:JgMQRg4C
子供に給食で牛乳を飲ませるなんて!!ありえない!

って、やってんすかねぇ?

14優しい名無しさん2017/08/21(月) 18:29:03.31ID:hAAjh40v
やっぱ母乳ですよ

15優しい名無しさん2017/08/22(火) 10:17:54.86ID:FJKzsD/5
高額な瞑想で有名なところで
友達の友達が教師やり始めたっていうから無料説明会に行ったんだけど
それがババアで、気持ちい〜の連発で
おナってんなってわかっちゃったwww

16優しい名無しさん2017/08/22(火) 14:31:16.48ID:dc4A5FXw
病気にならない生き方 新谷弘実

で検索してみるといいよ

17優しい名無しさん2017/08/22(火) 15:40:59.92ID:uWP7Eadm
いずれ免疫力が下がって病気になるのはいいのよ
ポックリ逝きたいの

18優しい名無しさん2017/08/23(水) 02:15:53.91ID:ngGwoDjs
>>15
何をいってるんだ?、w
説明中にオナニーしとんのか

19優しい名無しさん2017/08/23(水) 10:35:17.95ID:csJAl7/y
>>18
きもちぃーっ連呼な先生に金払って瞑想を習うことはなさそうねw

20優しい名無しさん2017/08/23(水) 11:47:57.01ID:M+CIJMK4
https://youtu.be/fwPWAPyAnNY
こういう日本語ペラペラのインド人女に本格的な瞑想を習うといいと思う

21優しい名無しさん2017/08/24(木) 09:45:30.12ID:P+xgQfPo
>>15
>>18
>>19

それはマインドコントロールされてる証拠だな

22優しい名無しさん2017/08/24(木) 10:53:27.62ID:Estu/HHb
瞑想そのものはいいけど
スピリチュアルは駄目なのが多いからな

23優しい名無しさん2017/08/24(木) 11:22:18.85ID:Mfoqb71h
>>21

そいつぁ〜剣呑だ^^

24優しい名無しさん2017/08/24(木) 21:56:59.91ID:KRIthpiV

25優しい名無しさん2017/08/25(金) 15:13:42.42ID:Z7CxGh9n
ドライカレー作れる!

26優しい名無しさん2017/08/25(金) 22:38:13.89ID:irDFvL3F
牛乳がからだに悪いと思ってる人に言いたい。
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1247978152

27辰巳洋平2017/08/26(土) 01:29:10.03ID:PRSlbW1+
明日は、自分の望む1日になりますように、明け方まで瞑想します。

28優しい名無しさん2017/08/26(土) 01:57:41.52ID:nEcZFBcq
睡眠5時間で検索するとヤバイな
今日はもう無理だけど明日からは7時間は絶対取るようにしよう

29優しい名無しさん2017/08/27(日) 05:09:17.03ID:+t51ygGS
料理できないけど

和風からし塗りゃなんでも美味しい

例えば冷やし中華だ

例えばシウマイ
例えばサンドイッチ
例えば餃子
例えばホットドッグ
例えばおでん

30優しい名無しさん2017/08/27(日) 14:16:24.63ID:3c8RGR1n
妄想がうまくなるだけ

31優しい名無しさん2017/08/27(日) 17:10:23.79ID:jgV4xNGG
足の親指怪我しちゃって最近走れないから体がなまってしょうがない
何かいい運動ないかな

32優しい名無しさん2017/08/27(日) 18:57:42.48ID:tWrE+jlM
ヒザをつま先より前に出さないようにやるスロースクワット

33優しい名無しさん2017/08/27(日) 19:06:33.59ID:jWCucqeZ
怪我のレベルによるけど、
自転車で土踏まず寄りのとこでペダル踏めば指先使わず漕げるんじゃないか?

34優しい名無しさん2017/08/27(日) 19:14:35.41ID:WWVm+PJG
ヒザをつま先より前に出さないように出来ないんだ、出来ないんだ…

35優しい名無しさん2017/08/27(日) 19:58:48.57ID:jgV4xNGG
どっかでぶつけたのか、爪の裏で内出血してて、歩くのはOKなんだけど走ると微妙に痛いんだよね

自転車は大丈夫だけど、住宅地をママチャリで息が上がるほどグルグルしてるおっさんって、かなりの不審人物だな…

スクワットでもやってみようかな

36優しい名無しさん2017/08/27(日) 21:13:04.21ID:NnNlNMV5
プールは?
野外の市民プール行くと男子高校生から元気な爺ちゃんまで泳いでて面白いぞ
ねーちゃんは余りいないが屋内に比べてガキが少ないのが良い

37優しい名無しさん2017/08/27(日) 22:12:18.57ID:8/d/hxvu
市営ジム安いのに結構本格的な器具揃ってるな

38優しい名無しさん2017/08/27(日) 23:47:15.93ID:jgV4xNGG
外プールか、室内ばっかでもう随分行ってないな
久々に行ってみよっかな
みんなあんがとね

39優しい名無しさん2017/08/28(月) 03:40:07.01ID:qxp1/Lpw
料理できないけど

和風からし塗りゃなんでも美味しい

例えば冷やし中華だ、納豆もおでんも

カレーもからしも原料が漢方と同じ
だからヘルシー
イチローと高倉健はカレーと豚汁が好物
カレーは飲み物byウガンダ

40優しい名無しさん2017/08/28(月) 18:42:54.74ID:PZVCvKYs
プール気持ちよかったわ
そしてプール帰りに漕ぐ自転車が最高に気持ちいい

41優しい名無しさん2017/08/28(月) 22:53:11.35ID:8i4TPgFO
そしてアイスを途中で食べるんでしょ?

42優しい名無しさん2017/08/29(火) 07:34:05.33ID:XnH3MS6E
まだやってんのか
瞑想なんかで治るわけがない
ましてや規則正しい生活なんかなんの関係もない
治ってないやつらが何を語っても無意味
どうせ続かねえよ

43優しい名無しさん2017/08/29(火) 08:47:24.26ID:tZUnRVFe
どうしたいきなり何と戦い始めたw

44優しい名無しさん2017/08/29(火) 08:57:21.36ID:tZUnRVFe
プールはいいんだけど、お手軽じゃないのがなあ…
外プールで平日夜やってるとこはインスタ映えしそうなとこばっかだしw
週末までは家でスクワットかな

45優しい名無しさん2017/08/29(火) 20:48:20.90ID:gyBHdT9x
>>44
昼間に行くから良いんだよw
夜の野外プールなんて寒くて入ってられないよ

46優しい名無しさん2017/08/30(水) 01:57:02.10ID:SbI0D5rT
買い置きできて調理要らないやつで栄養豊富なものって何かある?
カロリーメイトと野菜ジュースくらいしか思いつかん

47優しい名無しさん2017/08/30(水) 07:43:35.03ID:Wm7L7zft
カロリーメイトってただのクッキーでしょ 
サプリの方がいいよ

48優しい名無しさん2017/08/30(水) 08:56:13.83ID:TTtVrOPm
バナナと卵?

49優しい名無しさん2017/08/30(水) 08:57:53.64ID:2lP7XXV3
缶詰めでも瓶詰めでもレトルトでも色々あると思うけど
週イチで料理する気あるなら作りおきでもっと充実する
うちは、スペアリブ塩胡椒レンチンとか、根菜めんつゆレンチンとか週一でまとめて作って食ってるよ
こんなバカみたいな料理でも結構旨いのよw

50優しい名無しさん2017/08/30(水) 08:59:59.67ID:TTtVrOPm
今日も太陽が気持ちいいね

51優しい名無しさん2017/08/30(水) 09:15:41.56ID:Y6+PnuUJ
冷凍食品

52優しい名無しさん2017/08/30(水) 10:36:42.21ID:EggqGaJb
>>46
フルーツグラノーラ+牛乳
…糖分多いけど

53優しい名無しさん2017/08/30(水) 11:00:00.28ID:eMCvb60C
レバーペーストなんかもいいんじゃない
パンですぐ食べられるし

54優しい名無しさん2017/08/30(水) 11:42:32.77ID:A82hRhZe
>>52
●牛乳と様々な病気●

牛乳は牛の子どもが育つためのものであり、人間の子どもが育つためのものではない。
ましてや、離乳した子どもや大人が取るべきものでもない。
人間の赤ちゃんを育てるのに必要な栄養素は、母乳に含まれている。

また、牛乳に含まれるタンパク質など、人間と種が近い動物性の異種タンパクを、たくさん摂取するような西洋型の食事をしていると、ガンやクローン病などの難病を発症する可能性が多い。
種が遠い野菜や魚中心の日本食を食べている人に比べ、難病にかかる割合が30倍以上も高いと、東京大学名誉教授の星猛氏は警告する。
アメリカの栄養学者T・コリン・キャンベルによれば、動物の乳をあまり飲まないアジア地域では、乳がんの発生率が低く、アメリカはその5〜6倍になるという。
またフィリピンの貧しい子ども達にアメリカの援助プログラムとして、粉ミルクが与えられていた。しかし、その粉ミルクを飲んでいた栄養価の高い子ども達に、肝臓ガンの発症率が高かったという調査結果もある。

乳製品に含まれる脂肪分が、動脈硬化や心臓疾患の原因の一つであることも報告されている。
最近では、糖尿病や白内障の誘引の恐れもあることが報告されている。
牛乳による様々なアレルギー症状(アトピー性皮膚炎、嘔吐(おうと)、下痢、慢性鼻炎、喘息(ぜんそく)など)は、体が拒絶していることを示している。

55優しい名無しさん2017/08/30(水) 11:57:24.66ID:TTtVrOPm
牛乳に殺された人亡霊になってこのスレに書き込んでるのかな?

56優しい名無しさん2017/08/30(水) 12:44:16.82ID:AhaUAx7u
怨霊も棲めるゆるゆる空間

57優しい名無しさん2017/08/30(水) 13:51:19.69ID:V1LwsbAf
よーし乳製品排除で110歳をめざすぉ〜

58優しい名無しさん2017/08/30(水) 14:00:41.54ID:hqKJsKZq
>>54
>牛乳は牛の子どもが育つためのものであり、人間の子どもが育つためのものではない。

これ見るたびに思うけど人間が育つためにある食べ物ってなんだよ
母乳しかないだろ

59優しい名無しさん2017/08/30(水) 14:27:43.95ID:A3H84ILE
牛乳ネタは、科学論文を元にして議論しないと
水掛け論にしかならない

60優しい名無しさん2017/08/30(水) 17:09:05.75ID:ZCDwWwqy
【朗報】桐谷美玲さん、ヨガロケで谷間ポロリ&スケスケパンティー丸見えの放送事故
http://vippers.jp/archives/8936736.html

61優しい名無しさん2017/08/30(水) 17:49:41.35ID:kXcfEybJ
牛乳と母乳どっち飲みたい?って聞かれたら断然母乳だけどな

62優しい名無しさん2017/08/30(水) 18:04:10.35ID:eMCvb60C
ちょとまてちょとまてお兄さん

63優しい名無しさん2017/08/31(木) 01:57:05.71ID:Umwf1056
科学論文読めるやつ少ないし、牛乳の害は、要約されて出回ってるのが日本にない。元々飲まないからどうでもいいけど。

64優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:01:26.97ID:M+FZS1GV
豆乳飲むようにしてます
でも、カフェオレ美味しいの

65優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:27:25.72ID:3nZzq+9V
久々に来たら牛乳スレになっていた

66優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:35:32.82ID:p0IWnEzH
提供:記文の豆乳

67優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:49:02.75ID:cOuEBPPs
牛乳、白砂糖、白米、白パン、素麺、覚醒剤

白いものは体に有害であると聞いた

豆腐は白いが有害白リストに挙げられることはないようだ

68優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:55:20.38ID:3nZzq+9V
そうか「白い恋人」も有害なのか・・・(T_T)

69優しい名無しさん2017/08/31(木) 18:59:13.01ID:02fP8UvO
筋トレと米は最強のソリューションだぞ。
あと大豆な。牛乳は体に悪い。

70優しい名無しさん2017/08/31(木) 19:07:08.64ID:2q2o8NAH
それよりこの本を読め
本買う金がもったいない奴はレビュー読むだけでもいいぞ

『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
https://www.amazon.co.jp/dp/4140813539/

71優しい名無しさん2017/08/31(木) 19:23:37.60ID:0kgTOIvb
それキンドルで買ったけど
読むとめっちゃ運動したくなるよね笑
ジョギングはじめたし

72優しい名無しさん2017/08/31(木) 19:25:08.71ID:ix/1tFIy
真面目な質問なんだけどお酒飲む習慣ある人いる?

73優しい名無しさん2017/08/31(木) 19:42:22.80ID:AX/eFT1t
たくさんいるだろ。

74優しい名無しさん2017/08/31(木) 20:00:39.54ID:p0IWnEzH
>>70
高いから図書館で予約した
60人ほどの先約がいるようだw

75優しい名無しさん2017/08/31(木) 20:44:27.16ID:EQl5yUWP
たまにだけど、週に2回くらいかな日本酒一合くらい飲んでるわ
最近のお気に入りは Land of water っていう純米酒

76優しい名無しさん2017/08/31(木) 21:07:12.12ID:pdELvRDx

77優しい名無しさん2017/08/31(木) 22:04:49.38ID:N5N9q+Ec
ストレス対策にビタミンCサプリ買ったが効果はどうなんだろ?

78優しい名無しさん2017/08/31(木) 22:27:03.28ID:MEIDdETu
なかったよ

79優しい名無しさん2017/08/31(木) 22:43:51.87ID:2tBXhUu8
不足してる人はいいかもね
あんまり野菜食べてないとか
ストレス対策はわからん

80優しい名無しさん2017/08/31(木) 23:09:03.99ID:RaASkUAT
>>74
その60人に「いいからさっさと運動しろよ」と突っ込みたくなる件

81優しい名無しさん2017/08/31(木) 23:11:52.58ID:y8GZTkIL
>>70 タイトルがおかしいよな
瞑想や3Dゲームでも脳が増えるのに
出版社が売るために極端なタイトルにしたのだと思うけど

本屋には「病院に行くな!」みたいな本がいくつかあって
科学の知識が無いと、信じ込んでしまうので注意した方がいいかも

82優しい名無しさん2017/08/31(木) 23:23:05.94ID:0kgTOIvb
原題はSPARK :The Revolutionary New Science of Exercise and the Brainだね

読めばわかるけどめっちゃエビデンス重視の内容だよ

83優しい名無しさん2017/08/31(木) 23:24:23.44ID:KYx94A6c
脳の適応力ってほんとすごいよな
成長するのもすぐだし、出来なくなるのもすぐ

この前瞑想が出来るようになって慢心して何週間かやらなかったらもういくらやっても出来なくなってた
あれはまぐれだったのかと落ち込みながらやってたら数日でまた出来るようになってた

脳はめっちゃ早い筋肉みたいなもんだと思うわ

84優しい名無しさん2017/08/31(木) 23:53:29.18ID:MEIDdETu
>>82
俺もその本持ってるけど、不安には高強度の運動が必要なんだよね
高強度ってダッシュレベルの運動でメチャクチャ疲れるからなかなか続かないんだよな

85優しい名無しさん2017/09/01(金) 00:38:23.92ID:Nx7ahOlo
>>77
ビタミンCサプリメントは危険。活性酸素が発生して動脈硬化に
http://kenkoubyouki.com/?p=970

医学研究を徹底調査!ビタミンCサプリのウソとホント
http://go-healthy.jp/vitamin-c-supplements-1164/amp

合成ビタミンを採り続けると身体が老化する?
http://supplements-school.com/knowledge-synthetic-vitamins/

86優しい名無しさん2017/09/01(金) 01:07:55.42ID:H9+ftZsP
アフィサイトとか出してきても是非はともかく馬鹿と思われるだけだよ

87優しい名無しさん2017/09/01(金) 01:40:12.10ID:YubkRSiq
>>84
適当に(本能のままに)ダッシュして疲れたら頑張らずに歩いてって繰り返すランニングとかいいと思う。

あとはサイクリングも、持久系の運動とスプリント系の運動がシームレスに繋がってる感じで良い。

88優しい名無しさん2017/09/01(金) 13:43:46.56ID:QWVAkLRM
自転車いいね
クロスバイクでも買おうかなぁ

89優しい名無しさん2017/09/01(金) 14:04:14.33ID:YubkRSiq
散財の自転車沼へようこそ・・

・・ではなく

クロスバイクでも工夫次第で気軽な街乗り〜しっかりとしたサイクリングまで出来るよ

90優しい名無しさん2017/09/01(金) 14:07:05.84ID:QWVAkLRM
>>89
散在の沼なの??
やばいなぁ、俺カスタマイズ癖があるんだ

91優しい名無しさん2017/09/01(金) 14:59:49.53ID:o0tfvqh4
>>90
本屋さんで雑誌を立ち読みしてごらんよ
すんごい世界が待ってますw

92優しい名無しさん2017/09/01(金) 19:27:13.30ID:2CWR+j49
>>90
うん十万ぐらいかと思うじゃん?
100万とかいっててビビるお

93優しい名無しさん2017/09/01(金) 20:16:18.80ID:o0tfvqh4
>>92
ホイールにタイヤにウェアにシューズに・・・
各地のイベントへ参加する足代。。。

フェイスブックの「大人の自転車部」
https://www.facebook.com/groups/151555314968932/
写真見てコメント読んでるだけで経済力の差に目まいがしますw

94優しい名無しさん2017/09/01(金) 20:24:40.45ID:AQOWydUd
ママチャリ最強だろ
カゴ付いてるし

95優しい名無しさん2017/09/01(金) 20:27:08.93ID:QWVAkLRM
さすがに自転車に乗る目的が一般の人と違うからそこまでは行かないと思うな
それ以前に百万単位で自由に使える金が無い・・・

96優しい名無しさん2017/09/01(金) 20:34:38.84ID:2CWR+j49
>>94
同意
スーパーで食糧買うために重要

97優しい名無しさん2017/09/01(金) 21:10:14.87ID:QWVAkLRM
>>94
たとえば俺はいま無職なんだが、平日の昼間に自転車に乗りたくなったとする。しかし平日昼間に街でママチャリに乗ってるいい歳した男といったらもうニートとしか認識されない。
もしその自転車がママチャリでなく趣味系の自転車なら「あの人は今日休日で、趣味で自転車に乗ってるんだな」と認識される。この差は大きい。

98ドラミ2017/09/01(金) 21:42:04.79ID:gYxGI6O7
毎日見る。
ママチャリと同じ扱いになる。

99優しい名無しさん2017/09/01(金) 21:44:42.11ID:AQOWydUd
>>96
同志よ

>>97
主夫や平日休みの人かもしれないだろ
てか一瞬で通り過ぎ行く人なんて気にも止めた事ないわ
そもそも認識されていない。この差は大きい。

100優しい名無しさん2017/09/01(金) 21:51:07.97ID:GGRmaTLn
カゴがないと買える容量に制限が出るから、節約になるのだ!

101優しい名無しさん2017/09/01(金) 22:18:59.24ID:QWVAkLRM
>>98
週5日は夜走ればいい
というと、ママチャリで夜走ればいいとかいう輩が出て来るがそれは間違ってる
いい歳した男が毎晩ママチャリで街を徘徊していればやがて噂になり不審者扱いされる
その点、趣味の自転車ならそれっぽい服装をしていれば夜に乗っていても怪しまれずに済む

>>99
問題は近所だ
一応演出によって近所では俺はバイトか何かやってる人ということになっている
たまの休み(ということになってる日に)、どこへ行くのかママチャリで出かけていくいい歳した男と、颯爽とクロスバイクに乗っていく人、この差は大きい

102優しい名無しさん2017/09/01(金) 22:20:22.77ID:QWVAkLRM
俺の家は閑静な住宅街にあるからな

103優しい名無しさん2017/09/01(金) 22:35:09.05ID:63QiTNb8
みんな自転車派なのか?俺は筋トレ派だ。

104優しい名無しさん2017/09/01(金) 22:39:13.93ID:o0tfvqh4
ウォーキングやってお風呂にお湯を貯めてる間にダンベルやってます
クロスかロード、6〜15万程度が欲しくって色々読んでます

105優しい名無しさん2017/09/01(金) 22:55:59.82ID:AQOWydUd
なんだ最近居着いてる妄想たらればニートか

106優しい名無しさん2017/09/01(金) 23:02:24.31ID:QWVAkLRM
>>105
今日初めてこのスレに書き込んだんだけど?

107優しい名無しさん2017/09/02(土) 00:01:40.69ID:2ICqN0Pb
人目が気になるならエアロバイク買ったらいいじゃん
心肺鍛えるならエアロバイク最強だよ
1万くらいからあるし

108優しい名無しさん2017/09/02(土) 01:00:49.27ID:BvJWIRZo
>>101
ワイシャツにスラックスで自転車に乗れば、帰宅中のリーマン扱いされるから大丈夫だよ
20時〜1時の時間帯なら大丈夫

109優しい名無しさん2017/09/02(土) 01:44:01.32ID:01uGY+BD
罪悪感から自意識過剰になるのは分かるけど、人間なんて殆ど他人見てないからね

110優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:03:32.35ID:q/KNCmQ4
自宅周辺前提なのがわからん
行動範囲狭くないか
俺は休日2駅〜5駅分くらいは走る

111優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:33:05.07ID:MOMbQvq0
>>110
どんなに遠くへ行こうと行きと帰りは必ず近所を通るじゃん?それに夜走っててパンクしたら嫌だから自宅から数キロ圏内を走っていたい
筋肉酷使目的だし

112優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:39:26.10ID:U/qdsCHs
パンクしたら数十秒以内にチームカーのホイールに交換だ!とにかく一秒でも早くだぞ!
それと筋肉は無駄に酷使してはだめだ!適切なギア比で進め!
そうしないとマイヨジョーヌはつかめない!

113優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:39:43.43ID:MOMbQvq0
しかし徹夜で調べていたんだが、クロスって最低6万円は必要なんだな
だったら目的からしたらエアロバイクでもいいような

114優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:43:36.05ID:U/qdsCHs
もちろんおしっこはおしっこタイムの時に道端でするんだぞ!
間違ってもトイレなんか入るな!
ただマイヨ・ジョーヌのためでなく ・・

115優しい名無しさん2017/09/02(土) 07:47:01.82ID:U/qdsCHs
200万のロードで盛大に落車して壊しても、機材のことは気にするな!
メカニックとチームが万全の体制でサポートしてるからな!
ただ走ることに集中してくれ!
ただマイヨジョーヌのためで・・なく・・

116優しい名無しさん2017/09/02(土) 16:28:13.76ID:niJV1qCU
質問なんだがジム通いの人いる?

117優しい名無しさん2017/09/02(土) 19:05:53.87ID:ZTrPL/VN
自宅筋トレ お金ないし、鬱改善目的なので

118優しい名無しさん2017/09/02(土) 20:36:27.24ID:q/KNCmQ4
市営ジムが1回200円で利用出来るみたいで気になってる
講習受けないとだが

119優しい名無しさん2017/09/02(土) 22:37:44.41ID:prPNZXjA
瞑想はいいと思うけど、団体に入ってカルトみたいな教えがあるところは要注意だな
知人がそうなってるけど、少しでも批判すると長々と説教が始まる

120優しい名無しさん2017/09/03(日) 17:12:50.38ID:99oAl5K4
うわ〜、新興宗教の人じゃんそれもう

121優しい名無しさん2017/09/03(日) 22:14:14.39ID:9YsdudRL
自宅筋トレ、自宅瞑想でええやん
ただ、一人でやっててもダイエットと同じで続かないんよね

122優しい名無しさん2017/09/03(日) 22:21:53.85ID:XwyXes7X
1人でやっても続かんからジム行こか考えてる

123優しい名無しさん2017/09/04(月) 00:28:22.73ID:dqq4DeNL
瞑想はinsight timerってのつかって自宅瞑想してる。同じ時間に瞑想してる人がいっぱいいて友達できるし、続けてると星が増えてくから何となくでも続けられてる。
ランニングもNikeRunClubってアプリ使ってるうちに一緒の時間に走ってる人ができて続けられてるな。

124優しい名無しさん2017/09/05(火) 16:58:25.59ID:lYT5IaW0
石原藤樹「その医療の常識、本当ですか?」
牛乳を飲むと危険?本当?死亡率が約2倍、骨折数が増加との調査結果も
http://biz-journal.jp/i/2016/12/post_17361_entry.html

125優しい名無しさん2017/09/05(火) 20:17:25.13ID:wHCwSmo3
この手の言説を耳にすると、「疑似科学とされるものの科学性評定サイト」ってとこを見に行くことにしてる。

牛乳有害説については、こちら
http://www.sciencecomlabo.jp/safety/milk_harmful.html

コメント欄の議論も結構面白い。読んでて飽きない。

126優しい名無しさん2017/09/05(火) 20:23:58.38ID:x2IxAowo
牛乳もヨーグルトもチーズも好きだけど
毎日大量に食べるわけじゃないから健康には影響ないと思うよ

127優しい名無しさん2017/09/05(火) 21:40:29.29ID:ir3YRrRL
ヨーグルトにさつまいも入れてから痔に響くような便が出なくなって快適だ

128優しい名無しさん2017/09/05(火) 23:53:14.21ID:3rUPb7qC
>>124 そのスエーデンの調査が本当だとして、相関関係だからな
相関関係と、因果関係は一致しない事があるから調べた方がいい

>>125 情報元が弱い 都合がよい情報を集めてる気がする
つまり心理学でいう、確証バイアスにかかってる

科学的に信憑性が高い情報とは何か?
を調べた方がいい 厚労省のサイトに載ってた気がする

言いたい事は、まだ科学的にはっきりしてないから、拡散しないように

129優しい名無しさん2017/09/06(水) 00:11:02.06ID:DHCyuPbx
乳製品のタンパク質が、脳に到達して鬱になるのは拡散されてないだけで昔から有名。最近、科学的に立証された。

130優しい名無しさん2017/09/06(水) 00:13:38.01ID:XFUILac6
>>127
お芋が美味しい時期になって来たね
でもヨーグルトとさつまいもは別々に食べたい派

131優しい名無しさん2017/09/06(水) 00:17:51.15ID:XFUILac6
>>129
鬱で乳製品大好き〜なんて人余りいなくない?
元気な人の方が乳製品とってるよね

132優しい名無しさん2017/09/06(水) 01:51:03.91ID:qhoNL3Qo
体の自然な声に従えばいいでしょ。
食事も運動も。
栄養不足なら自然と栄養化の高いものが美味しく感じられるし、運動不足もそう。
こうすべきああすべきばかりで自然な欲に基づいてなければ続かないしストレスになる。
例外的には肥満や糖尿病、アル中とか。これは制限も必要。

133優しい名無しさん2017/09/06(水) 06:36:38.05ID:/0ec+c32
疑惑ある牛乳は飲まなくなった。あえて飲む必要ない。

134優しい名無しさん2017/09/06(水) 06:49:03.21ID:tPnsnmv1
俺牛乳結構好き
たまーに飲むくらいなら全然ええやろ
小中学生毎日飲んでるわけやし大人の方が明らかに摂取量少ない
そんなに鬱に悪影響なら小中学生壊滅しとるわ

135優しい名無しさん2017/09/06(水) 07:25:59.35ID:/0ec+c32
飲みたい人は、飲めばいい。他人がどうしようが知らない

136優しい名無しさん2017/09/06(水) 07:28:56.46ID:V6usNM0z
世にある○○有害説ってのを全部信じてたら食うもの無くなるw

まあでも牛乳はアレルギーと乳糖不耐性があるから、体に合わないって人は他の食品より多いんだろうな

ただ、人間ってのは常に原因を考える、○○のせいって考えに飛び付きたくなる生き物だから
それがすべての迷信や意味の無いジンクスを生み出して来てるってことを忘れないようにしとこう

137優しい名無しさん2017/09/06(水) 07:35:59.61ID:/0ec+c32
牛乳については研究してる人がいるから、迷信ジンクスの類じゃないという判断。ここには牛乳好きが多そうだから飲んでいいと思うぞ。

138優しい名無しさん2017/09/06(水) 07:37:27.79ID:tPnsnmv1
それな。生きるってことは死んでゆくこと
健康に気使ってたら永遠に健康でいられるとでも勘違いしてる現代人が多い
何事もバランスやで

139優しい名無しさん2017/09/06(水) 07:59:59.20ID:gvaldp8t
おまえらな、筋トレは最強のソリューション。これだけは覚えとけ。特にデブには筋トレしろ。見苦しいからな。

140優しい名無しさん2017/09/06(水) 08:29:44.01ID:VRur4RoF
>>139
筋トレは瞑想からは害にしかならない。
絶食が至上。

141優しい名無しさん2017/09/06(水) 08:34:59.75ID:CY25SDcV
(スポーツ)サイクリングがやはりお薦め。
持久運動をしつつ、自然と全身の筋トレにもなる。
(足筋の他にも、体幹筋、腕など)

142優しい名無しさん2017/09/06(水) 10:47:48.11ID:2IusXHg1
>>140
ちょっと宗教はいりすぎ

143優しい名無しさん2017/09/06(水) 13:10:47.85ID:TW4Ovy14
自分のカネ
自分の体

好きにしはったらよろしいがな オホホホ....

144優しい名無しさん2017/09/06(水) 18:20:41.19ID:ROtEHFgO
好きなもん好きなだけ食って死んだるわい!

145優しい名無しさん2017/09/06(水) 18:47:44.33ID:Gl1kSKbF
>>139
デブが筋トレしたって痩せねえぞ。デブのする事は、先ずはダイエットン。

146優しい名無しさん2017/09/06(水) 21:11:09.61ID:c8SQePUT
オレ痩せだから
力強くて俊敏なデブ憧れるわ

147優しい名無しさん2017/09/06(水) 22:08:30.74ID:idzsZTkB
>>146 芋洗坂係長とか?

148優しい名無しさん2017/09/06(水) 23:41:40.91ID:El6AYraE
筋トレのような高強度無酸素運動は扁桃体の過剰活動を引き起こし、長期的には緊張しやすい脳の神経回路を作り出す。
筋トレに限らず高強度無酸素運動は低強度有酸素運動に比べ、神経症や抑鬱に治療効果は確認されておらず、脳科学の観点から見ればむしろ逆効果と言える。

149優しい名無しさん2017/09/07(木) 00:00:45.23ID:SuuzCEX0
睡眠薬暫く中止や(笑)

150優しい名無しさん2017/09/07(木) 01:06:35.19ID:4MYc5ytj
デブは、まず痩せろ。話はそこからだ!

151優しい名無しさん2017/09/07(木) 01:24:06.00ID:Ubj8V1V0
たんぱく質のなかでも
小麦に含まれているグルテン

牛乳に含まれているガゼイン
は色々と危険

152優しい名無しさん2017/09/07(木) 01:36:30.22ID:XebZbBes
そういうあれが危ないこれが危ないみたいな食品スレあるんじゃない?

153優しい名無しさん2017/09/07(木) 02:16:34.69ID:3ElzMfbU
>>148 情報元は?

154優しい名無しさん2017/09/07(木) 02:49:20.23ID:4MYc5ytj
>>151
その通り。ここには牛乳好きの関西デブが多すぎる

155優しい名無しさん2017/09/07(木) 04:20:51.68ID:OHk7pV09
地域や地方で差別するやつてIQ低いらしいね

156優しい名無しさん2017/09/07(木) 04:44:38.60ID:6NsJEs4u
>>150
確かに。
自分が国会議員になったら、デブ税を導入するよ。
誰も投票してくれないけど。
そういう個性的な議員は今は皆無。
バカな国民に媚びることしか考えてないし。

157優しい名無しさん2017/09/07(木) 08:50:37.73ID:1B0GbUMl
>>156
せいぜいバカなやつらをバカにしつつお過ごしくださいませ

158優しい名無しさん2017/09/07(木) 09:02:13.18ID:buor1UlV
>>147
いやこんな感じかな
https://gifmagazine.net/post_images/687634

体操選手がぴょんぴょんしてるのは純粋に素晴らしいって思えるけど
この動画からは、圧倒的な質量と本能的な命の危険しか感じないしw
いやーデブ凄いわ

159優しい名無しさん2017/09/07(木) 09:47:22.84ID:fe8okKLp
お砂糖食べてリラックス
お砂糖とストレス
https://www.nissin-sugar.co.jp/enjoy/research/stress.html

ストレス解消には砂糖が良いみたいね

160優しい名無しさん2017/09/07(木) 17:30:45.31ID:t65yltel
しょーもないスレになったな

161優しい名無しさん2017/09/07(木) 17:35:33.96ID:sw2O0zdQ
>>159
そんなバナナ

162優しい名無しさん2017/09/07(木) 18:53:32.93ID:1B0GbUMl
バナナはおやつに入るのかしら?

163優しい名無しさん2017/09/07(木) 19:29:06.70ID:k29Ufj4E
入るよ

164優しい名無しさん2017/09/07(木) 19:29:49.19ID:x5asF0OP
>>161
砂糖の甘味がストレスを解消するということは、科学的にもきちんと証明されている事実です。
砂糖の甘味を舌が感じると、その情報は脳に伝わり、脳は「エンドルフィン」と「セロトニン」という物質を分泌します。
この2つの物質が、ストレスを解消するのに大きな力を発揮してくれるのです。

165優しい名無しさん2017/09/07(木) 19:32:50.60ID:sw2O0zdQ
>>164
血糖値スパイクによるうつとか
http://www.sankei.com/smp/west/news/170821/wst1708210068-s1.html
みたいな話もあるからなあ

166優しい名無しさん2017/09/07(木) 20:38:09.29ID:FDB12N/D
IDころころしてるけど
、と。が特徴的なんだよね

167優しい名無しさん2017/09/07(木) 22:34:50.41ID:XebZbBes
入るのかしら?


入るよ


バナナ

168優しい名無しさん2017/09/08(金) 00:15:48.62ID:cWdsJDps
ちょっとえっくしびでお行ってくる

169優しい名無しさん2017/09/08(金) 00:47:00.52ID:iqF3FoVL
>>165
キレやすくなるとも聞くよね
アメリカ人なんかジュースやお菓子は何でも過剰に甘くて大丈夫だろうか

170優しい名無しさん2017/09/08(金) 01:14:46.46ID:QHjxvFhh
ストレスを感じて何かの物質が減るから糖分が欲しくなるって聞いたな

心にゆとりがある時に甘い物食べてゆっくり幸福感を楽しむのはいいけど
イライラしてる時に甘い物食べてストレス発散だと思い込むのは逆に危険

171優しい名無しさん2017/09/08(金) 02:03:13.40ID:dHcEbtST
バナナ入れとくよ。

172優しい名無しさん2017/09/08(金) 02:25:21.44ID:Xu3GUqRQ
おっ おっきい

173優しい名無しさん2017/09/08(金) 03:12:29.05ID:iqF3FoVL
甘いものを食べる前に食物繊維とかタンパク質とか摂ると血糖値の上昇が抑えられる

174優しい名無しさん2017/09/08(金) 10:04:28.13ID:g6OSaEF5
>>164
嘘ばっかりつくなよ朝鮮人

175優しい名無しさん2017/09/08(金) 10:05:24.35ID:Cv5vTZvI
甘いもの食べるとビタミンCが大量に消費されるのがな

176優しい名無しさん2017/09/08(金) 10:52:41.45ID:e6dg9hl+
瞑想よりもウォーキングの方が健康的だしストレス解消や脳の活性化にもより繋がりそう

177優しい名無しさん2017/09/08(金) 11:14:21.13ID:cWdsJDps
A or B から A & Bへ

178ドラミ2017/09/08(金) 11:17:13.23ID:z80h9rLz
なりほど

179優しい名無しさん2017/09/08(金) 11:24:42.20ID:2/uoiqX7
気功でもヨガでもそうだけど、運動と瞑想両方が大切

180優しい名無しさん2017/09/08(金) 13:04:48.48ID:QQIPMm7a
心と身体の両面からアプローチした方が楽だしな

181優しい名無しさん2017/09/08(金) 17:14:03.82ID:6JRLxB80
瞑想は去年は結構効果を感じだけど、何が原因か今年は駄目ですわ
頭がスッキリしないし集中出来ない

182優しい名無しさん2017/09/08(金) 17:26:52.65ID:AUCjFKin
寝たきりで痩せてたのにまた増えるかな
やれやれ

183優しい名無しさん2017/09/08(金) 18:47:59.87ID:y5eToA/T
>>181
分かるわー
特に原因なんて無いのに上手くいく時期もあればダメな時期もあるのよね

まあランニングとかでも同じように理由無しに良かったり悪かったりするし
気にせず淡々とやるだけにしてます
結果を気にするのが一番の外れっぽいし

184優しい名無しさん2017/09/08(金) 19:01:13.08ID:2/uoiqX7
何事も波やスランプはあるからね
言う通り淡々と継続するのが大事みたいね

185優しい名無しさん2017/09/08(金) 19:05:39.88ID:YauwajBm
おっ おっ おっきおっき おっきいバナナ 入る?
入るお
おっ おっ おやつ おやつなのさこんなぐらいは
(^ω^≡^ω^)おっおっおっ

186優しい名無しさん2017/09/09(土) 00:29:08.71ID:+9zVSgHV
瞑想やってみたけど、雑念が入ってしまい一分もできない・・・

187優しい名無しさん2017/09/09(土) 02:20:55.09ID:BwxzzZeQ
>>186 大丈夫 俺もそうだった
初めは1日に1分を3回くらいやるといいよ
3日目くらいからコツがわかってくる

188優しい名無しさん2017/09/09(土) 08:58:56.75ID:Mqwq7riW
まず、動く気しねーよ

189優しい名無しさん2017/09/09(土) 12:39:19.41ID:pnthujTW
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

190優しい名無しさん2017/09/09(土) 12:40:13.74ID:uBOp6T28
作業興奮
チョットでもやると、そこではじめてやる気が出る

「やる気がないから、やらな〜〜い」だと
永遠にやれない
やる気は向こうから来ない

・・・らしい

191優しい名無しさん2017/09/09(土) 13:12:33.35ID:Gv+K5jyn
学習性無力感

192優しい名無しさん2017/09/09(土) 13:39:21.69ID:6sDombrp
週1回だけだけど、1万歩歩いてる
でも、歩いてる最中もだるいし、翌日は筋肉痛で寝込む

193優しい名無しさん2017/09/09(土) 16:58:27.59ID:967rTeck
>>192
週四回5000歩のほうがいいよ

194優しい名無しさん2017/09/09(土) 17:01:26.18ID:gHHh6kRm
>>192
それ栄養面で何か問題ありそう…
ちゃんとバランス良く食べてる?

195優しい名無しさん2017/09/09(土) 17:06:44.24ID:P2QsQcZe
◯◯は△△に悪い
でカードゲーム作れそう

196優しい名無しさん2017/09/09(土) 19:42:37.97ID:QlWKl+fn
涼しかったし2時間くらい歩いたな
悪くない感じ
ゆっくり歩く瞑想みたいなのしてた

197優しい名無しさん2017/09/09(土) 20:34:44.82ID:31Bs053w
ボルタリングやってみたいけど筋肉痛で大変な事になるらしいね
まずは筋トレからかー

198優しい名無しさん2017/09/09(土) 21:23:37.06ID:BwxzzZeQ
思いつきや日記レベルの内容を書くな
どうしても書き込みたいならブログでやれ

199優しい名無しさん2017/09/09(土) 21:29:08.22ID:uBOp6T28
行動活性化療法(BA)はじめます

200優しい名無しさん2017/09/09(土) 21:35:25.60ID:uBOp6T28
>>198
にちゃんねるにおいて

思いつきや日記レベルの内容なら..... 上出来だろ

201優しい名無しさん2017/09/09(土) 22:06:55.76ID:W6yWoLAT
運動しようと思っても早起きできないと結局時間なくなっちゃうんだよね。

202優しい名無しさん2017/09/09(土) 22:22:45.89ID:31Bs053w
大丈夫 俺もそうだった
3日目くらいからコツがわかってくる

203優しい名無しさん2017/09/09(土) 22:31:54.66ID:QlWKl+fn
>>198
ちょっとカリカリしすぎですよ
瞑想できてへんやん

204優しい名無しさん2017/09/10(日) 00:29:41.61ID:J+9lThaf
>>198
このスレは日記OKなんじゃないかな

>1 に
>なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
>今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。

って書かれてるし
お散歩レポートもその先に人がいるって思えばいいもんよ

205優しい名無しさん2017/09/10(日) 10:10:13.28ID:YKtN1VZE
発達障害にも瞑想効いてるかな?
薬飲んでるからどっちの効果かわからないのが多い

206優しい名無しさん2017/09/10(日) 10:47:14.12ID:xe4EDJMB
金かけてる瞑想ババアって、暇もて余してる優雅な主婦気取りクルクルパー

207優しい名無しさん2017/09/10(日) 12:01:47.16ID:f6pyccug
>>205
まぁ効いてるならどっちでもええんやない
一回試しに薬減らしてみてどっちの効果なのか調べてみるのもひとう

208優しい名無しさん2017/09/10(日) 12:09:21.68ID:J+9lThaf
>>205
発達障害は個性みたいなもんだから治癒はしないと思うけど
気持ちは確実に楽になるからその点では効くと言っていいんじゃないかな
冷静になって出来ることをやるだけで世の中何とかなる事も多いし

でも薬は止めちゃだめよ

209優しい名無しさん2017/09/10(日) 12:15:52.17ID:f6pyccug
俺も個性みたいなもんだと思うから薬飲むのってどうなのって思ってしまうな
俺自身少しADHDっぽいらしいけどそこは薬で治そうとはあまり思わないんだよね
勿論否定する訳じゃないんだけどさ

210優しい名無しさん2017/09/10(日) 12:27:52.81ID:6t/buOQs
(^q^)「発達障害は、個性。あうあうあー」

211優しい名無しさん2017/09/10(日) 12:32:44.87ID:7DsbJboV
発達障害は瞑想しろって人と瞑想するなって人がいるな

212優しい名無しさん2017/09/10(日) 13:25:12.14ID:f6pyccug
>>210自覚ないけど君もここにおる時点でかなりあうあうあーなんじゃよ

213優しい名無しさん2017/09/10(日) 13:28:45.51ID:VkxMzlmI
瞑想やってる人って、この人精神状態大丈夫?みたいなのばっかり

214優しい名無しさん2017/09/10(日) 14:13:26.29ID:f6pyccug
それ明らかにデータ偏ってるでしょ
有名人やらスポーツ選手、意識高いリーマンとか普通にやってるよ
瞑想=宗教みたいな考えは古い

215優しい名無しさん2017/09/10(日) 15:20:00.69ID:rh+EjXxt
スティーブ・ジョブズやGoogleの社員もやってるもんな

216優しい名無しさん2017/09/10(日) 16:28:26.86ID:iLCwh5x2
わざわざメンタルヘルス板に来て、住人のやってる事を見下すことで自分の精神の均衡を保とうとする人って…かわいい…

217優しい名無しさん2017/09/10(日) 16:47:29.41ID:J+9lThaf
>>211
しろとかするなじゃなくて、人によるんじゃないかな

瞑想が決定的に合わないってか出来ない人っていると思うし
多動だったり、瞑想と関係無いことやりはじめちゃう人(雑念消さなきゃ!とか)はなかなか難しい

でも続けられてて効果が自覚できてる人は、安定したルーチンをわざわざ変える必要は無いって思う

218優しい名無しさん2017/09/10(日) 21:27:54.09ID:EBeDhcPy
1:@ 11/10/31 22:39 ID:主
牛乳は飲まない
牛乳に含まれるカゼインは脳内の麻薬様物質を作り出しセロトニンレベルが異常になりいわゆる・
牛乳を飲むと落ち着く
と言われる現象が起きていたのだが……

検索ソースはカゼインでググって見てねF

牛乳や乳製品はダメだよ鬱状態が回復しないよ
玄米と大豆食事で野菜中心が精神的にも肉体的にも
合ってます。
肉食やスイーツは味覚を刺激するだけの食事。
本当の美食とは
空腹と過去にまつわる先祖代々の食事がただいまやまっぴの肉体と精神を再構築しているのですよ

なぜ鬱状態になるのかやまっぴは研究を進めています
あらゆる問題点を一つ一つ認識して実践していけば鬱状態はいずれ収まりますよ
独善的だが一度思いこんだら皆さんに教えたくて勝手に送らせていただきますよ それでは ヲヲヲ また

219優しい名無しさん2017/09/10(日) 21:33:08.94ID:NVM8NfXU
>>216
かわいいというか
あわれというか

220優しい名無しさん2017/09/10(日) 22:44:19.11ID:PhIJ+SVn
牛乳アンチスレでも立てて隔離した方がいいのかなw

221優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:35:31.81ID:DtFhkgjD
逆に体にいい、鬱が緩和する食材ってなんなの?

222優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:37:11.39ID:t3h0bEtO
牛乳ですね

223優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:45:54.62ID:qj0WEs8g
鉄分とか、疲労回復物質とか、熱い鍋とかかな

224優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:48:30.33ID:CS6E2MAT
こういう強迫的に食べ物に拘ってるのって病気だと思うわ
本人は中々気づかないんだろうけど
牛乳がそんなにやばかったら毎日飲まされとる全国の小中学生全員死んどるわい

225優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:49:22.66ID:DtFhkgjD
>>222
ガゼインでググったら色々ヤバそうだけど…

226優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:50:40.14ID:DtFhkgjD
>>224
飲まなかったら小・中学生はもっと健康体になる可能性はないですか?

227優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:57:21.34ID:NVM8NfXU
牛乳やめたら年金破綻がはやまるなw
これ以上健康になって
これ以上長寿になってどーすんだよ

228優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:58:39.60ID:t+LC8EYL
定年のばせばいいでしょ 80歳まで現役

229優しい名無しさん2017/09/10(日) 23:59:45.81ID:t3h0bEtO
牛乳は駄目小麦はだめ
肉の食べ過ぎはだめ
玄米を中心に粗食で、、
みたいな
欧米の食文化が来る前のが理想?

それこそ平均寿命から
子供の発育から
全て今より悪い時代の食事なわけだが。

230優しい名無しさん2017/09/11(月) 00:01:57.03ID:sSK5hivz
よく噛んで唾液出せばなんでもOK説もあるよ
発ガン性の物質?を唾液がやっつけてくれるみたい

231優しい名無しさん2017/09/11(月) 00:05:51.16ID:TrjSrLt7
昔は食事が遅い人は仕事も遅いと思われていたもんだった

232優しい名無しさん2017/09/11(月) 02:03:57.12ID:nnfI7GV6
>>231
職人の基本は、早飯に早糞だからな。それが由来じゃね?

233優しい名無しさん2017/09/11(月) 02:10:16.71ID:YzJ6wIbE
>>230
ハリボーのグミはなぜ硬いの?
http://www.mitsubishi-shokuhin.com/confectionery/haribo/

234優しい名無しさん2017/09/11(月) 03:35:37.12ID:r2zHEjvL
>>190
ちょっとやっても集中力がなくて続かない

235優しい名無しさん2017/09/11(月) 09:25:15.38ID:prEF3mEt
>>226ないと思うけどね
まぁ自由にすればいいんじゃない
大人なって牛乳飲む機会なんて殆どないし
でもまぁ完全に0にしなければ!とか思ってる方がストレスで早死にしそうだけど笑

236優しい名無しさん2017/09/11(月) 09:49:30.81ID:iwmI/xb1
>>221
ここだけの話、サラダチキンだ

237優しい名無しさん2017/09/11(月) 10:33:29.43ID:0LoNskhW
あんまり運動の話はでないな

238優しい名無しさん2017/09/11(月) 12:56:56.90ID:RY2vAJqw
>>234
やりたい!は続くけど
やんなきゃ…は続かないよね

239優しい名無しさん2017/09/11(月) 13:07:57.93ID:BH45+IEw
>>190
えいっ!頑張ってるときは頭痛が消えたり集中力がでる事もあるがその後頭痛が倍増したり反動でぐったり疲労感がでたり
作業興奮が暴走する事もあるよね
コントロールが難しい

240優しい名無しさん2017/09/11(月) 22:39:39.15ID:YzJ6wIbE
>>237
サイクリングほぼ毎日してるよ。
するのが当たり前になってるし、マニアックな機材の話ここでしても場違い感あるしで特に語らないけど。

241優しい名無しさん2017/09/12(火) 00:03:36.43ID:r1wauUe0
瞑想って、ぽまえら片岡鶴太郎のようになるのかよ!あそこまで行くと達観だね。

242優しい名無しさん2017/09/12(火) 06:38:25.02ID:xWjTW8rv
>>241
このスレでは瞑想はオプションだからな
あそこまで極端な奴はいないんじゃない

243優しい名無しさん2017/09/12(火) 07:03:32.05ID:GARiWBma
睡眠 食事 運動 その他でいいな。

244優しい名無しさん2017/09/12(火) 09:19:32.49ID:LzeMzm4c
オレ的にはiPhone標準で管理されてる睡眠・食事・運動・瞑想はネタとして揃ってて欲しい
ただスレタイに瞑想入ってるからか、文脈を読めない瞑想アンチがいきなり湧く傾向はあるねここ

245優しい名無しさん2017/09/12(火) 09:19:59.54ID:w9/HHjRN
瞑想なんてやめとけ
昔会社の研修とかで始めて30年くらいドツボにはまってるジジイを知ってるが
いつもボーっとして目がいつも死んでる

死ぬまで寝てるようなもの

246優しい名無しさん2017/09/12(火) 11:21:14.67ID:S1Y9FQM4
ダメなジジイの話より
ぐーぐるたんを信じます

247優しい名無しさん2017/09/12(火) 11:36:34.65ID:dr9EYJpd
ジジイの話を信じるか
ジョブズやGoogleの話を信じるか
ジョブズは直感を信じろって演説で言ってるけど

248優しい名無しさん2017/09/12(火) 11:48:12.04ID:3y50ldb4
>>241とか>>245見てるとやっぱ鬱とかなる人って物事の捉え方が下手なんだろうなって思うわ
鶴太郎や近場のサンプル一人取り出して語るのがどれだけナンセンスか
早死にした人は全員水飲んだことあるから水は危ないって言ってるようなもんだよ
一時の印象や感情で判断するのは危険だよ

249優しい名無しさん2017/09/12(火) 12:30:05.61ID:uMg5rbG6
運動苦手だったり特定の食品が合わなかったりするみたいに、瞑想が合わない人って一定数いると思うから
やりたくない人はやんなくていいんじゃないかな

ボーッとして目が死んでるってのは完全に失敗例だけど、瞑想下手な人(頑張って無念無想とかをはじめちゃうタイプとか)で、誰にも教わらないでやってて、ただ沈静してくだけの道に踏み込んじゃう人はいるよ

余計な事をやらなきゃいいだけなんだけどね…一部の人にはそれが難しいのよ…

250優しい名無しさん2017/09/12(火) 13:44:44.54ID:3y50ldb4
極端なんだよね
絶対やらなきゃいけない、やってはいけない
0か100かみたいな
そこじゃないかな

251優しい名無しさん2017/09/12(火) 17:26:04.88ID:M1ZNq2z1
本当に人生変えられると思ってる?
変わらないよ?

252優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:15:46.21ID:YrzDpaZO
瞑想にハマればそのままお坊さんになるかもしれん

253優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:18:22.00ID:3y50ldb4
>>251
変えられないと思ってたらまず絶対に変えられないね
そういう思考に陥るのは今まで成功した経験がないから
でもそういう生き方もあり。楽だしね

254優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:18:54.66ID:QrjFpOUm
>>251
…それは残念だったね…もうちょっと頑張ってみたら?

255優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:37:21.09ID:QY8a/aZq
普段何キロ走ってるの?
ちなみに自己最高は何キロよ?

256優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:50:13.29ID:ziIOnodX
心身ともに健康になるという意味では変わる。
健康が一番だ。

257優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:51:36.28ID:vY1a2ziN
>>249
宗教色が濃いとなかなか足を洗えないみたいだ

258優しい名無しさん2017/09/12(火) 18:53:24.96ID:vY1a2ziN
そういえば、空中浮遊ができるようになるとかって瞑想団体が
オウムの一件で箝口令を敷いたとか

259優しい名無しさん2017/09/12(火) 20:13:41.44ID:fqjkz5tC
瞑想に興味あるなら宗教色を廃したマインドフルネスをやるのが一番良いよね
シンプルで安全だし科学的にも効果あることは実証されてる

260優しい名無しさん2017/09/12(火) 20:17:59.79ID:xWjTW8rv
>>255
オレ毎朝3キロ走ってるよ
最高はフルマラソンだから42.195キロ

261優しい名無しさん2017/09/12(火) 20:52:49.11ID:S1Y9FQM4
とりあえずなんでも否定して
何もやらないしたりがお

262優しい名無しさん2017/09/12(火) 21:03:39.79ID:7deTn/TC
なんでも否定するのは何もしない人のやることと聞いたことが

263優しい名無しさん2017/09/12(火) 21:18:04.75ID:1OlM4Doj
「歩く」ことがうつの対策法、
セロトニンを分泌させるのに良いとされてるけど(よくネットや本に載っているけど)
チャリじゃダメなのかな?

歩く方が体幹使うし、腕降りがリズム運動になるから歩く方がオススメなのかな?

264優しい名無しさん2017/09/12(火) 21:31:38.33ID:hWjetEE1
エアロバイクでも大丈夫だから問題ないと思うが

265優しい名無しさん2017/09/12(火) 22:00:58.49ID:fqjkz5tC
ダメなことはないよ
一番良いのは自分の体に聞いてみることだと思う
色々やってみてこれ合うなってのをやってくといい

266優しい名無しさん2017/09/12(火) 22:22:10.81ID:gp66per0
>>255
チャリだけど、最高は100kmほど+ヒルクライム少し。
つくばのリンリンロード?とつくば山の途中まで。
ロードだし、ショボイ値だね。
何かロードは気軽に街乗りする感じじゃないから盆栽になっちゃってる。
いつもはルッククロスで数十分を二回。距離は不明。

267優しい名無しさん2017/09/12(火) 22:26:13.81ID:1OlM4Doj
>>264
>>265
回答ありがとうございます。
時間はどれくらいが目安ですか?

268優しい名無しさん2017/09/12(火) 22:32:30.02ID:NKigWsLj
完璧な、良いもので!

269優しい名無しさん2017/09/13(水) 00:08:04.78ID:dce+5nZi
ぶらぶら散歩してるだけで健康になれるならいいのに。

270優しい名無しさん2017/09/13(水) 00:52:31.31ID:BADF9awl

271優しい名無しさん2017/09/13(水) 01:17:47.31ID:n253nXst
>>263
運動したらセロトニン出るらしいよ
適度な運動なら何でもいいんじゃないのかな
でも運動のしすぎは良くない

272優しい名無しさん2017/09/13(水) 01:19:40.01ID:n253nXst
>>267
20分位でいいと思う
長時間やると反動がでると思う
でも自分の体調とよく相談して体にあった運動を試行錯誤されることをお勧めします
自分はやっぱり無酸素運動が効きます

273優しい名無しさん2017/09/13(水) 01:52:10.74ID:Q0rsV1px
色々試したらいい
きつめの運動が合う人もいればウォーキングで十分な人もいる

274優しい名無しさん2017/09/13(水) 01:59:15.69ID:xeotjrir
格闘技系もいいかもね
ガチで試合しないエクササイズでやるやつ

275優しい名無しさん2017/09/13(水) 02:26:14.06ID:3DznGqHn
中途覚醒またかよやれやれ
俺の脳はどうなってるんだ
人を殺す夢ばかり見る

276優しい名無しさん2017/09/13(水) 07:55:05.43ID:Z6/vGIFX
>>263
チャリでもいいよ
ランニングより長時間走れるから、有酸素運動としてはそっちの選択肢もゼンゼンアリ

277優しい名無しさん2017/09/13(水) 08:50:16.85ID:9kH6j1bb
ガチでヒルクライムやってる人 すごいわ〜
心拍数180前後で・・・
https://www.youtube.com/watch?v=igSzGDrrZws

278優しい名無しさん2017/09/13(水) 09:54:47.19ID:RgWgr+vI
自転車ウォーキングより、ダンベルもってスクワットが手軽

279優しい名無しさん2017/09/13(水) 10:15:05.96ID:gbNthd9g
時短だしリフレッシュできるね

280優しい名無しさん2017/09/13(水) 13:16:20.13ID:M4qlkOUm
ここの人は気分障害が多いのかな?
医者の勧め、それとも自発的?

281優しい名無しさん2017/09/13(水) 15:03:34.96ID:KeE+XObM
オレも雨の日は室内で軽い筋トレしてるわ
場所も時間もとらないしな

282優しい名無しさん2017/09/14(木) 01:59:54.27ID:6gS4rOOh
>>270
65歳以上の人が対象のデータやん。ここには たぶん 65歳以上の人はおらんと思うよ。まぁ、でも勉強にはなったよ。ありがとね。

283優しい名無しさん2017/09/14(木) 08:00:55.84ID:VmVnk0M9
一日平均3000歩ほどだわw
https://imgur.com/a/iv8zK
こもり気味の生活、改めたいわ

284優しい名無しさん2017/09/14(木) 08:45:11.30ID:4ysQw9hV
昨日ほんのすこしだけ走った
全力疾走したら運動しなさすぎて転びそうになったわ

285優しい名無しさん2017/09/14(木) 09:20:19.73ID:WK8Diohm
「牛乳は超危険!」って本当?Google検索最上位に出てくる記事を検証してみた
http://girlschannel.net/topics/1347091/1/

286優しい名無しさん2017/09/14(木) 10:07:42.37ID:4crg+Qve
>>1

前向きだな。こうでなくっちゃ

287優しい名無しさん2017/09/14(木) 12:22:47.03ID:TaZem3Gk
>>284
おれも久々に走りはじめた時に試しに全力で走って足つったわw
まあ最初はぼちぼちじゃないとなぁ

288優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:10:48.54ID:95mrYSpY
ちゃんとストレッチしろよ
肉離れとかなりうるからな

289優しい名無しさん2017/09/14(木) 23:05:49.35ID:8u7BEDWY
iPhoneのヘルスケア覗いてみたら
電車通勤+徒歩往復40分で8000歩くらいだった
休日運動しなくて良いなw
むしろ立ち仕事なのに運動し過ぎか

290優しい名無しさん2017/09/16(土) 01:14:37.87ID:WX/K/PYP
喉が渇いて起きてしまって冷蔵庫覗いたら牛乳しかなかったので飲んでしまった

291優しい名無しさん2017/09/16(土) 01:24:14.54ID:ExSNcUuQ
…夜中に牛乳の話なんかしたら怨霊がくるよ…

292優しい名無しさん2017/09/16(土) 01:30:06.69ID:2GY2zz+p
ミルクマン
巨大な牛乳プリン状の何かが・・

293優しい名無しさん2017/09/16(土) 10:20:00.70ID:o/xJWSoV
ここ1週間くらい寝る前に10分間のストレッチをしてた
昨晩はたまたま忘れて寝たら変な時間に目が覚めてしまった
多少は安眠の効果があったのかな

294優しい名無しさん2017/09/16(土) 15:20:36.83ID:YL0CYrph
>>293
入眠が良くなって睡眠が深くなったんかもね

295優しい名無しさん2017/09/16(土) 16:25:36.86ID:J8NZ1/GH
ジムでしっかり筋トレした日のほうが寝つき悪くて変な時間に起きること多い不思議
夕方に鍛えるから時間も間違ってないはずなのに

296優しい名無しさん2017/09/16(土) 23:16:13.81ID:9mADtpYI
ストレスが溜まったら金平糖を口にすると
エンドルフィンやドーパミンやセロトニンといった脳にいい物質が脳内に放出され心が癒されます

297優しい名無しさん2017/09/16(土) 23:49:17.24ID:zZAxuhkz
牛乳否定おじさんは荒しだからスルーでいいよ

298優しい名無しさん2017/09/17(日) 12:31:56.06ID:/oiswn8w
普通に牛乳のタンパク質は、脳に悪いよ。
ちょっとくらい何ともないけどな。

299優しい名無しさん2017/09/17(日) 12:49:13.10ID:4nAh850Q
そういうことだよ
ここの人らは何でも極端なんだよ
バランスというものを知らない

300優しい名無しさん2017/09/17(日) 14:42:01.29ID:tEuH+jiG
Facebookの秘密結社ブドゥ党に参加してきたのは秘密だよ?

301優しい名無しさん2017/09/17(日) 15:16:43.84ID:Y5CD5tz6
>>298
ガゼインフリーという言葉がある通りちょっとでも危険だよ

302優しい名無しさん2017/09/17(日) 16:37:43.49ID:60k/ZwD2
まあアレルギーも出方は様々だからね
いつも体調や気分が悪いって人は、カゼインフリーやグルテンフリーを試してみてもいいかもね

オレはパンもウドンも牛乳もバンバン摂っててなんともないから、普通に食べられるひとみたいだけど

303優しい名無しさん2017/09/17(日) 16:48:37.45ID:CFB6A8qg
糖尿病とうつ病の原因は小麦粉
http://tousageru.com/entry165.html/amp

304優しい名無しさん2017/09/17(日) 17:00:21.13ID:/oiswn8w
>>301
そうかもな。どれくらいの量が危険かはわからない

305優しい名無しさん2017/09/17(日) 17:23:00.18ID:RD1uSP2Q
睡眠薬無しで寝れたわ
暫くこの調子でいこ

306優しい名無しさん2017/09/17(日) 17:41:43.27ID:K7aJTUdh
ヨガって運動と違って副交感神経にいいのかね
運動すると目が覚めちゃって夜寝れなくなるからさ

307ドラミ2017/09/17(日) 18:33:43.08ID:S127WtJi
有酸素運動は良いって認識。

筋トレはあかんよ。寝る前に。

308優しい名無しさん2017/09/17(日) 19:22:59.58ID:61Tk8rZX
グルテンフリーって、人に依るきもするね
小麦というか、デンプン・炭水化物をコントロールすることで血糖値を制御したいところ

低GIでこうかあるのって、なんだろう?

309優しい名無しさん2017/09/17(日) 20:36:56.70ID:tEuH+jiG
血糖値の上下を抑えたいなら
低GI値のものに切り替えて食べるか
現行品の食べる量を減らすかでしょ

手元にある食材を有効利用したいので
あたしゃ食べる量を減らします

310優しい名無しさん2017/09/17(日) 20:58:06.99ID:7hZve6Nw
数ヶ月続いた下痢の原因がわかった
食べ過ぎによる消化不良だ
たくさん食べて体力付けようが逆効果に

311優しい名無しさん2017/09/17(日) 23:29:47.04ID:tEuH+jiG
認知行動療法実践ガイド:基礎から応用まで 第2版

高いw

312優しい名無しさん2017/09/17(日) 23:30:01.79ID:60k/ZwD2
>>308
裏技かもしらんがオレは糖吸収抑制のサプリメント飲んでるよ
あと食事の前に一口酢を飲んでる

313優しい名無しさん2017/09/18(月) 00:11:49.18ID:CkftKbNJ
普通に食べる順番に気をつければサプリいらずなのに

314優しい名無しさん2017/09/18(月) 03:22:42.83ID:u5LNpmBA
>>310
よくかんで8分目
といいながら早食いで食い過ぎる

315優しい名無しさん2017/09/18(月) 09:40:19.74ID:4FolCgIt
>>313
昼飯外食だし、毎度定食ものってわけにもいかんのよ
パスタとか丼物とか食べたい時もあるし
弁当持ってけば理想なんだろうけどね

316優しい名無しさん2017/09/18(月) 11:58:50.94ID:OhCf5kCI
会社を辞めて、こうなった。【第41話】
現代のマインドフルネスブームに欠けているもの。
http://ananweb.jp/column/sanfrancisco/79568/

317優しい名無しさん2017/09/18(月) 20:04:23.70ID:4FolCgIt
元の原始仏教には「慈悲の瞑想」ってのがあって、マインドフルネス(観瞑想)の補完になってたんだけど、まるで有効成分を抽出するみたいに抜いてきちゃったのよね

318優しい名無しさん2017/09/18(月) 21:45:05.15ID:+cDJ3PDH
瞑想に限らず現代科学の欠点でもある
一部に拘るあまり全体性を見る視野が欠けてる
だから医学は慢性疾患には太刀打ちできない

319優しい名無しさん2017/09/20(水) 17:55:56.33ID:pzMkY5/7
瞑想をしようとすると苦痛だけど、ぼっ〜として動かないのは楽しい。

320優しい名無しさん2017/09/22(金) 08:35:17.28ID:Mlz4WR0E
>>319
苦痛の方はたぶん瞑想じゃない別のことになっちゃってるね
ボーッとしてる方が案外瞑想になってるんじゃないかな

321優しい名無しさん2017/09/22(金) 20:47:58.71ID:sRDQWwKs
久し振りに鬱抜けした
何が違ったんだろうと思い返すと
くだらない記事読んで馬鹿笑いしたのが良かったのかも

322優しい名無しさん2017/09/25(月) 16:52:57.15ID:IXuP3cH4
ストレッチや筋トレしてる人に聞きたいんだけど、
地べたでやってる?それともヨガマットみたいの使ってる?

323優しい名無しさん2017/09/25(月) 17:05:15.68ID:Z2deQlfw
ストレッチはベッドか畳
筋トレはベンチか床

324優しい名無しさん2017/09/25(月) 17:09:01.08ID:IXuP3cH4
ベンチってなに?

325優しい名無しさん2017/09/25(月) 18:57:46.52ID:Z2deQlfw
ウェイトトレーニング用のフラットベンチだよ

326優しい名無しさん2017/09/25(月) 19:47:53.71ID:Xg+jt3gK
うちフローリングだからヨガマット
ベッドの上だとなんかちゃんと体が伸びない気がしてあんま好きじゃないなあ

327優しい名無しさん2017/09/25(月) 20:35:56.32ID:PPUuD91i
ベッドだと変に沈んだりして上手くできないから布団やらマット畳の方がええんやないか
ヨガは真剣にやるとかなりええで
体の歪みやらコリやらに気付くし心の歪みもとれる感じがする

328優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:14:07.90ID:yawLCwcs
>>327
>>326
ヨガって1人でもできる?やり方とかまったく分からないんだが。ベッドや地べたはなんか柔らかかったり、沈む感じだからたしかに固い上でストレッチとかしたいね。

329優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:14:58.62ID:yawLCwcs
あとマット、ヨガマットは購入しようと思うが
ヨガのやり方分からん

330優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:23:15.24ID:L2y6fhzS
まずは鶴太郎の腸はがしから

331優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:36:14.63ID:PPUuD91i
>>328
できるよ
>>330みたいに鶴太郎みたいなのがヨガだと思ってたら難しく敷居が高く感じるけど
簡単なポーズを少しでもいいからじっくり体を動かしてその動きを感じてみる
やってると体緊張して固くなってるなとか、呼吸浅くなってるなとか無意識におかしくなってるところに気づいてくる
完璧にやろうとかあんま思わなくていいからじっくり体の動きを感じることがコツかな

332優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:37:40.04ID:PPUuD91i
個人的にはヨガでなくても気功でも普通のストレッチでもなんでもいいと思う
ただじっくり体を動かして感じてみることが大切だと思います
長々と失礼しました

333優しい名無しさん2017/09/25(月) 22:52:02.49ID:yawLCwcs
>>331
>>332
ありがとう。ヨガって体の歪みやコリ取れるの?

334優しい名無しさん2017/09/27(水) 01:30:55.11ID:Yp4zPwNb
>>333
要するにストレッチ+姿勢維持のための体幹トレーニングみたいなもん
全身運動だし、それなりの量を続ければ効果はあるんじゃね
ただ、闇雲にやるよりは、自分の体のどこが歪んでるか、どうして歪んでるかをきちんと調べて納得してからやったほうがいい
間違った体の使い方のまま運動をしてももっと歪んで終いには怪我をする

俺も体あちこちバランスぐちゃぐちゃで肩の高さも長さも縦も腰も膝も背骨も首もぐにゃぐにゃだったけど自己流のストレッチや各種の神経・筋肉のリハビリを3年くらい続けてここ最近ようやく姿勢いいねと言われるくらいよくなってきた

335優しい名無しさん2017/09/27(水) 08:38:03.14ID:XxuBYu0y
集中力と精神面を向上したいんで瞑想をやってるんですけど、やり方がいまいちです。

正座して目を閉じて息を鼻から吸ったりはいたりしてその息に集中するみたいな感じ
ですか?
あと猫背でもいいですか?楽なんで。

336優しい名無しさん2017/09/27(水) 08:55:28.57ID:y/y45EFZ
宗派の教えには馴染めないのですが、お釈迦さんは好きなのですが、
宗派にとらわれない出家の方法はあるのでしょうか?

337優しい名無しさん2017/09/27(水) 09:41:35.25ID:KTwa0OZ2
>>335
座りかたは正座じゃなくて椅子とかでも構わないけど、猫背は出来る範囲で直してった方がいい
あとマインドフルネスは集中するっていっても集中っ!という感じじゃないからね
穏やかに注意を向けて、心のホームポジションを息にして、くつろぐ感じで

>>336
無さそうな気がするけど…
ここ瞑想専門スレじゃないし、宗教板に行った方がいいんじゃないかな

338優しい名無しさん2017/09/27(水) 09:50:08.93ID:idGTSvPn
>>334
神経筋肉のリハビリは整形外科ですか?
自分もねじれまくってて膝痛や肩痛がひどくヨガはおろか散歩すらできず困ってます
整形外科では骨に異常ないからと飲み薬もらってたしかに筋弛緩作用もあるけど眠くなるし根本的な解決にならないしと思って飲むのやめてしまった
今は整骨院とたまにマッサージ行ってますが骨盤矯正のカイロプラクティック行ってみようか悩んでます

339優しい名無しさん2017/09/27(水) 11:28:37.59ID:Me1qAaLp
瞑想って効果はあるんだろうけどなかなか続けるのが難しいな
効果出るのに時間かかるらしいしほとんどの人は飽きてやめちゃうんだろうな

340優しい名無しさん2017/09/27(水) 12:18:24.72ID:hiUg8fMp
>>338
賛否両論あるけど自分にはカイロプロティック効果ありましたね。コリや歪み取れました

341優しい名無しさん2017/09/27(水) 16:15:51.27ID:Pa7ftTgJ
>>336原始仏教に近い宗派探してみるか、在家で自分で勉強にするしかないんやない

342優しい名無しさん2017/09/27(水) 17:38:30.73ID:A6OBaK6+
腹八分目がいい感じ
空腹感も慣も心地よい

343優しい名無しさん2017/09/27(水) 17:38:41.56ID:Gop9YZKc
副腎が疲れているせいなのか朝起きるのが辛い…。昼過ぎにならないと起きれない。

344優しい名無しさん2017/09/28(木) 00:38:45.81ID:OiqtCciP
>>336
臨済禅だね。
縁覚ではなく独覚を目指す点で釈迦と一緒だから。

345優しい名無しさん2017/09/28(木) 00:39:33.53ID:OiqtCciP
>>343
リローラやアシュワガンダ、あるいはベンゾジアゼピンで福神疲労は回復するよ。

346優しい名無しさん2017/09/28(木) 08:52:20.21ID:Z5X5DFuu
>>338
症状で調べて自分でやってますね
僕はカイロも整体もほとんど効果ありませんでした
もちろん、人によるでしょうが
結局、自分で動かすのが一番の近道でした
こってるだけならまだしも、ひどい拘縮や、神経が麻痺していたりすると、もう自然の治癒力だけじゃ無理ですからね
赤ちゃんが覚えるように、新しく正しい体の動きや姿勢を覚え直す必要があります
辛いですが、頑張る価値はありました

347優しい名無しさん2017/09/28(木) 08:55:35.43ID:Z5X5DFuu
>>338
あと、もし画像をUPして頂ければ、僕でよければわかる範囲でアドバイスしますよ
ネットで調べられることしか知らないので、ご自分で調べるのでしたら、意味は無いと思いますが…

348優しい名無しさん2017/09/28(木) 10:49:44.85ID:fJSGzhai
>>337
ありがとうございます。

了解です。

349優しい名無しさん2017/09/28(木) 12:30:15.92ID:aBlnVygk
>>340>>346
ありがとうございます
とりあえずマインドフルネスをやってみたら
不思議と心が落ち着いて膝の痛みも減りました

350優しい名無しさん2017/09/28(木) 13:14:38.34ID:bLygWJb7
>>337
>穏やかに注意を向けて、心のホームポジションを息にして、くつろぐ感じで

横からだけどとても参考になったのでありがとう

351優しい名無しさん2017/09/28(木) 21:30:16.95ID:3F43cPkV
反り腰辛すぎるよ(;_;)

352優しい名無しさん2017/09/28(木) 23:13:03.58ID:U9MZ5abl
>>351
腰を丸めるストレッチとかで良くなるんじゃない?
自分は反り腰じゃないけど、うちにあるストレッチの本に、仰向けに寝て両膝を抱えてまるくなるのが載ってたよ

353優しい名無しさん2017/09/29(金) 00:49:39.19ID:+xhWV5sH
簡単なのでいいからストレッチを習慣化することだよね
この習慣化が難しい

354優しい名無しさん2017/09/29(金) 07:05:58.73ID:JG/n94tG
新刊は劇場ノベラだよね?
発売に合わせて再映頼む( ゚_ゝ゚)ノ

355優しい名無しさん2017/09/29(金) 11:32:38.52ID:3wBccbmV
sworkitっていうアプリ使って寝る前に5分だけストレッチしてる
音声で案内してくれるし毎回内容がランダムだから飽きがこなくて続いてる

356優しい名無しさん2017/09/30(土) 00:46:09.57ID:eaNF9QuH
今までヨガとかエクササイズDVDとかやってきたけれど続かない。朝起きたらラジオ体操が一番続いてる。

357優しい名無しさん2017/09/30(土) 00:48:29.67ID:Um3TKaQd
いいじゃんラジオ体操
オレもランニング前にやろっかな

358優しい名無しさん2017/09/30(土) 00:58:42.88ID:eaNF9QuH
ラジオ体操しっかりやると筋トレにもなるみたいだよ。解説DVDとかもあるから買ってみるといいよ。

359優しい名無しさん2017/09/30(土) 01:27:59.77ID:h1IjPNjs
>>356
そういうのは教室に通うと持続するよ

360優しい名無しさん2017/09/30(土) 04:02:25.81ID:1RVl176l
ラジオ体操てちゃんとやったらかなり疲れるよ

361優しい名無しさん2017/09/30(土) 05:19:56.81ID:M8gEUrOB
NHK、体操のお姉さんを尊敬します

あんなに綺麗に体操できません
私のやる体操とは異次元、同じ体操ではありませぬ

362優しい名無しさん2017/09/30(土) 07:00:07.03ID:1RVl176l
そりゃあの人らはプロやから同じには手巻きんで当然よ
自分なりに少しずつやってたらええとおもう

363優しい名無しさん2017/10/02(月) 11:56:23.43ID:+VkHM+ef
食べた料理を書くスレがなくなってる件!

364優しい名無しさん2017/10/04(水) 12:14:12.54ID:4SHFlC9J
いつも風呂上がりにストレッチしてるけど、試しに起きてすぐにやってみたら体固すぎわろた

365優しい名無しさん2017/10/04(水) 16:22:36.92ID:H5GNLVsk
自慰が必要なうちは全然ダメでしょうか?

366優しい名無しさん2017/10/04(水) 17:25:47.47ID:l0P1lS1a
朝起きてすぐに前屈すると背中ピキッってなるよね
ちょっと体動かして温まってからやるようにしてる
ちなみに私は真向法ですわ

367優しい名無しさん2017/10/05(木) 01:22:41.86ID:/2uBjHv6
「牛乳」神話に騙されるな!(3) 接着剤に用いられるカゼインの弊害
http://www.detox88.com/?p=2467

>牛乳や乳製品が引き起こしているトラブルは、私たちが気付いていないところでも沢山起きています。
>でもそれは、牛乳や乳製品に対して起こす体の反応が、摂取して12〜15時間もあとになってから起こるので、
>牛乳の悪影響に気が付きにくいのです。

>しかし、牛乳と乳製品をすべての食事から1週間排除するだけで、殆どの人がその違いに気が付きます。

>例えば、鼻緒通りが良くなる。
>花粉症が消える、よく眠れるようになる、慢性の疲れがなくなる、エネルギッシュになる、排便が良くなる、
>頭に靄のようなものがかかっていたのがなくり、考えがはっきりしてくる、筋肉や腰の痛み、腰痛から解放される、
>などの変化を体験し、人生が変わります。

368優しい名無しさん2017/10/05(木) 01:53:54.40ID:x96V3Mcq
>>367
神話って、これ自体が
牛乳抜くと万事健康神話じゃん
馬鹿すぎ

369ドラミ2017/10/05(木) 09:04:03.58ID:xK7p5WEM
w

370優しい名無しさん2017/10/05(木) 19:11:19.88ID:Du5y37vg
幼少期のトラウマからくるアルコール依存性と鬱病とロリコンを治したい
中年のおじさんになったのに時が解決してくれない

371優しい名無しさん2017/10/05(木) 22:28:27.72ID:ak12y6Ud
むしろ安全な食べ物ってなんだ?
彼らは遺伝子組み換えもアウトなのかな

372優しい名無しさん2017/10/05(木) 22:37:41.17ID:djFvyz4C
>>370
ロリコンはもう治す必要なくない?

373優しい名無しさん2017/10/06(金) 11:43:10.87ID:OvFk0ndH
>>370
それこそスレタイ通りに睡眠食事運動瞑想やりなよ
習慣化した何かをやめるより何かを新しく習慣化して少しづつ置き換えていくのが王道
というかただ止めるのは心理学的には無理
どんな習慣にも役割があるから

374優しい名無しさん2017/10/06(金) 12:01:26.78ID:5DhMbgp/
>>373
>どんな習慣にも役割があるから

牛乳は百害あって一利なしの飲み物
http://www.sharp-insight.info/?p=23&amp=1

牛乳は重要なカルシウム源ではなくて、百害あって一利なしの飲み物!
http://www.super-healthy358.com/?p=120

375優しい名無しさん2017/10/06(金) 14:10:37.44ID:Qpe6t3Xx
中国韓国、朝日や毎日が否定すること
2ちゃんねるで否定することは、Goでいいのよ

今日も私は、ぎうにうを飲む

376優しい名無しさん2017/10/07(土) 02:11:01.48ID:oHXt+Xtc
精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/l50

牛乳1日3杯以上 (vs 1日1杯未満)
(女性) 骨折1.16倍 大腿骨頸部骨折1.6倍 全死亡率1.93倍 心血管死1.90倍 がん1.44倍
http://hospital.dr-navip.jp/kagawa/facility/1554/blog19504.html
乳脂肪−心臓病死亡率
http://www.jhf.or.jp/publish/upload_images/28%E5%9B%9E%E5%9B%B3%E6%96%B0%EF%BC%92.jpg
肉乳卵即廃人

377優しい名無しさん2017/10/07(土) 04:20:53.38ID:emsO6NIC

378優しい名無しさん2017/10/07(土) 07:36:36.36ID:VL5aqiX/
精神と食物スレって初めて見たけど
何だかなあ…「〇〇のせいだ!」っていう怨嗟に満ち満ちてる感じだね
まあ読んでて飽きないけどwww

379ドラミ2017/10/07(土) 12:09:29.10ID:sFbDJmY0
>>373
面白い。

別の習慣で上書きするのか。
意識したことはなかったけど。
効果が有る無し抜きで面白い。

380ドラミ2017/10/07(土) 12:39:11.16ID:sFbDJmY0
よくよく考えたら認知療法か

381優しい名無しさん2017/10/07(土) 19:14:18.29ID:24bCURYh
>>370
積極的に取り組むしかないね
一緒にがんばりましょう

382優しい名無しさん2017/10/07(土) 21:14:04.93ID:IQO151/W
>>373
瞑想はトラウマやPTSDを悪化させる可能性がよく指摘されている

扁桃体の興奮を抑えるSSRIという薬がPTSDの治療には向いている

383優しい名無しさん2017/10/07(土) 21:57:17.11ID:geczW7DZ
このスレの趣旨に真っ向から来ましたよwww

384優しい名無しさん2017/10/07(土) 23:17:40.63ID:kmoYTF0U
>>370
うまくいかない自分にうんざり? – 本当の自分(真我)は別にあるから大丈夫
https://yogatula.me/%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e3%81%84%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ab%e3%81%86%e3%82%93%e3%81%96%e3%82%8a-%e7%9c%9f%e6%88%91%e3%81%af%e5%88%a5%e3%81%ab%e3%81%82%e3%82%8b/

本当の自己(真我)を探し求めなさい

385優しい名無しさん2017/10/08(日) 08:01:09.15ID:NglJxZWu
>>382
可能性とかいうなら薬なんて7割は効かないことや副作用の危険が実証されているわけだが

386優しい名無しさん2017/10/08(日) 08:38:27.43ID:f/aBVecw
三割バッターか
優秀やんかいさ

387優しい名無しさん2017/10/08(日) 12:39:51.39ID:iaNRCuA7
薬じゃないとどうにもなんないってのは有ると思うけど
過去のトラウマでアルコール依存症になってるって自己診断してるだけじゃSSRIは処方されないんじゃないか?

388優しい名無しさん2017/10/08(日) 18:06:27.37ID:yhQLgVhm
適度に運動するのは健康には良いけど
それで気持ちが楽になるとかうつが治るとかにはならないよ
俺は毎日外で走り回ってる仕事してるけど常に気持ちが沈んでる
体は全くの健康体だが

389優しい名無しさん2017/10/08(日) 18:29:02.58ID:lIatAKcb
仕事の為に走り回ってたらまあ気持ちは楽にならんわな
睡眠も食事も運動も瞑想も、単体では銀の弾丸にはならんのよ

390優しい名無しさん2017/10/08(日) 18:40:01.26ID:f/aBVecw
ロバート・L・パトリックが著した「銀の弾などない」という論文は
1987年にIEEE(電気電子学会)の「コンピュータ」誌に再掲載されて
大いに反響を呼んだ。

「銀の弾丸など無い」という言葉の意味は、

「ソフトウェアの生産性において、
格段の向上をひとりでにもたらすようなプログラミング技法は
今後10年間は登場しない」という意味である。


//  へ〜〜〜〜
//  なんとなーく検索してたらたどりついたぉ
//  (´・ω・`) おさんぽにでもいってくっかなー

391優しい名無しさん2017/10/09(月) 16:26:43.04ID:453kYvOn
鬱気味の人はカカオ濃度が高いチョコレートを食べると良い
http://kokoromasic.com/chocolate

ミルクチョコとかはミルク(牛乳)や多すぎる白砂糖がむしろ鬱に悪いので食べないこと

392優しい名無しさん2017/10/11(水) 09:19:40.41ID:/uTzDXQn
最近寒かったり暑かったりでよく眠れなくて寝不足気味
パジャマの長袖と半袖を考えて選んで着て毎日外れてる、助けてwww

393優しい名無しさん2017/10/11(水) 17:07:01.35ID:tqJNI162
>>392
グルテンフリーで疲労回復
http://fatigue.hajime888.com/f057.html


>脱小麦食(グルテンフリー)を行った人の感想

>グルテンフリー食を実践した人の多くは、セリアック病、小麦アレルギー、グルテン不耐症の改善に伴い、 疲労感の減少を感じるようです。

>また意外な効果に、「線維筋痛症」や「過敏性腸症候群」が軽減された、あるいは無くなった、という人や、
>「よく眠れる様になった」、「目覚めのすっきり感」など睡眠が改善した人が多いことです。

394優しい名無しさん2017/10/12(木) 22:13:47.58ID:V/8gMmTz
>>393
ありがとう
でも季節の変わり目でよく寝れないのの対処にグルテンフリーは重すぎるわ…
そこまでの覚悟は無かったwww

395優しい名無しさん2017/10/13(金) 22:54:38.04ID:f+ChvE9V

396優しい名無しさん2017/10/14(土) 01:02:23.63ID:b9KtqEi+
マインドフルネスや瞑想は科学的根拠が著しく乏しい
http://gigazine.net/amp/20171013-mindfulness-meditation-proof

397優しい名無しさん2017/10/14(土) 12:25:36.18ID:EBSkW5se
陰ヨガやってみたくなったんだけど
近所に教室とかなかった
本とかDVDとかでも覚えられるものなのかな?

398優しい名無しさん2017/10/15(日) 12:56:14.51ID:p//ap0cd
鬱とかいろんなメンタルヘルス系の疾患って血流不足が原因じゃないかってよく思う。
気分が落ちてるときとか体調悪い時でもシャワー浴びて首の後ろあたり温めてると、気分が良くなってきて、解決のためのいい考えや前向きな道筋をひらめける。
これはかなり再現性がある。瞑想するとこれと同じことが起こる。
瞑想後は首の後ろや背中あたりの筋肉の硬直が解けていて、瞑想前の息苦しさが消えて猫背が直って自然と胸が張る。
次々と過去の嫌な記憶が思い起されて重苦しくまとまりのなかった思考(いわゆる「ミソる」)が、瞑想後にはクリアになって明るい未来を目指して集中した思考ができる。
メンタルヘルス疾患根治のためには、筋肉の硬直を起こしやすく溜めたままにしやすいメンヘラの人生観や生き方を変えていく必要があるのだろうが、まずは瞑想という回復手段を習得するべきだろうと思う。

399優しい名無しさん2017/10/15(日) 13:11:13.68ID:pTWFEQ3C
gigazineの記事か
朝日新聞同様 ゴミだろ

400優しい名無しさん2017/10/15(日) 13:34:19.95ID:9nZIH2mM
これからの季節は冷たい牛乳やヨーグルトはご法度
胃腸を冷やして体調を悪化させるから

401優しい名無しさん2017/10/15(日) 15:44:51.82ID:sc0D4upa
メンヘラの原因は、性格と環境。
睡眠、食事、運動はメンヘラ治らず健康になるだけ。瞑想なんて論外。

402優しい名無しさん2017/10/15(日) 16:04:53.24ID:o+Mrll4n
運動や食事や睡眠で気分や調子が変わることあるし、そのアプローチが直接病気を治さなくても間接的によくなるきっかけを与えることもあると思いますよ
脳への直接的改造に瞑想は有効だと思うけどどう転ぶかは保証が無いね

403優しい名無しさん2017/10/15(日) 16:57:18.89ID:sc0D4upa
牛乳のたんぱく質はダメ、カフェインはダメ、運動不足はダメ。とやったら悪化することはあっても、これをやったら治るってものはない。
薬でも治らない。環境変えて時間を待つだけ。

404優しい名無しさん2017/10/15(日) 17:33:31.67ID:G/QEZDBw
>>399
俺個人が経験しながら思ったこと書いてるだけ。同じようなことが記事になってるなら同じ結論に辿り着いた人間が他にもいるってことだな。
あんたがなんで記事の内容をゴミと判断するのか知らんが何か不利益でもあったのか?

405優しい名無しさん2017/10/15(日) 17:35:15.97ID:B9XzSHRa
なんか辛そうだね
ハイパーセンシティブってやつ?

406優しい名無しさん2017/10/15(日) 17:37:33.14ID:B9XzSHRa
>>405
は、>>402-403 宛てね

407優しい名無しさん2017/10/15(日) 22:33:52.35ID:pTWFEQ3C
>>404
ID変わってんだけど
あんた、どれを書いた人なんだよ

408優しい名無しさん2017/10/16(月) 00:39:32.09ID:Q7PtClUh
>>402
有田は瞑想ってか丹田呼吸法による瞑想を一日20〜30分継続すれば三カ月でセロトニンが出やすい脳に変わると言ってたな
丹田呼吸法でなくリズミカルな散歩でも同じようだけど
ただ一旦セロトニンが出やすい脳に変わっても継続し続けなければ元に戻るそうな
https://gamp.ameblo.jp/yoyamono/entry-11946239641.html

409優しい名無しさん2017/10/16(月) 18:06:22.39ID:yDBHy2No
姿勢を正してスッキリするなら常に背中伸ばしてればいいじゃん
それがしんどくてできないから猫背になるんだろ

410優しい名無しさん2017/10/16(月) 19:38:59.63ID:h/3OPZb7
オレ猫背じゃないからよく知らんけど、背中丸めてるのも楽じゃないのでは?
猫背の人って、「ふゎ〜っ、背中丸めてると楽だわ〜、ふぃ〜極楽〜」って感じ………じゃあないよね?

411優しい名無しさん2017/10/16(月) 19:52:20.79ID:RQx83/be
背中丸めてると楽というより
姿勢を維持する筋肉がないんだよ

412優しい名無しさん2017/10/16(月) 21:04:31.37ID:h/3OPZb7
なら背筋強くして伸ばせるようにしないと
確かにそういうのがあると瞑想だけじゃ体はシャキッとしないんだろうね

413優しい名無しさん2017/10/16(月) 21:50:38.70ID:yDBHy2No
>>410
いや、そんな感じだよ
長く姿勢を正してると動悸がしてきて頭がくらくらする
まあ猫背じゃないならわかるわけ無いわな

41412017/10/16(月) 23:16:17.77ID:S1YQ7Uhq
何か質問ある?

今なら無料で答えるぞ!

41512017/10/16(月) 23:19:59.90ID:S1YQ7Uhq
背筋の話が出てるね、じゃあそれに乗ろうか。

まずやる気に関わるとされていたはず。

脳内物質としては何がでるんだっけ、
脳科学的にどうだったかは忘れた……とにかくやる気に関わる部分、
ノルアドレナリンは違うかな、とりあえず、やる気だ

で、鬱の感情ってのは3つ要素からなるんだが、

・憂鬱な落ち込む気分
・やるきの低下
・不安感

この3つね。

だから抗うつ薬飲んで流人も、抗不安薬を一緒に飲んだりするでしょ?

で、経験的に言えるのは、この3つとも吹き飛ばすのが運動なんだ。
もちろん、睡眠不足になっても上記3つがダメになるし、食事もしかりだけど、
即効性があるから試してみ?

416優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:22:20.97ID:h/3OPZb7
>>413
マジかwww
じゃあ瞑想界隈の人々は、猫背用の瞑想を開発しなきゃいかんわなあ

417優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:29:25.25ID:RQx83/be
何がでるんだっけ まで読んだ

41812017/10/16(月) 23:30:20.45ID:S1YQ7Uhq
じゃあ、その前の話題な。

瞑想か。うん。

gigazineの記事が話題になってるけど、
まずこのタイトルをどう解釈するかだよね。

「マインドフルネスや瞑想は科学的根拠が著しく乏しい」

コレ読むと、まるで瞑想がインチキのように読めるよね?
でも、ちゃんと読もうぜ。日本語を。

まず、gigazineは瞑想がインチキだとは、一言もいってない。
そういういみでは、正しいんだよ。

ただ、科学的根拠が乏しいって、何に関する根拠か?って話で。

MITやらハーバードが瞑想を8週間?だったかな、継続すると、
海馬や白灰質の増加がみられるって論文出してたけど、
脳にfMRIの発達により確かに瞑想が脳によさそうだ、という論文が
論文の生産量もココ10年で確か10倍ぐらいにふくらんでたはず

だから大騒ぎして外資系トップ企業がこぞって研修に取り入れてる
医学的根拠がバンバン出てきたんだよ

41912017/10/16(月) 23:32:59.46ID:S1YQ7Uhq
gigagineの本文読むと、鬱や不安に効くって論文がないってあるね
これは確かにそうかもしれない。

ここらへんは、これから研究が進めばいろいろわかってくることだろう
現時点で論文がなければ、それは効果がないことの証明になるかっていうと、
論理的にはそうじゃないでしょ?って話。

まあ、WEBの記事はとにかくセンセーショナルなタイトルつけて
PVとってナンボの世界だから、話半分に聞くことだね

42012017/10/16(月) 23:34:00.33ID:S1YQ7Uhq
>>417
俺もねこぜ
筋力がよわってるのと、こころが弱ってると特に猫背になる

週間というか、トレーニングでもあるとおもうんだよね。
筋力だから。

俺もいまからピンってやろ。

42112017/10/16(月) 23:34:48.74ID:S1YQ7Uhq
>>400
胃腸を冷やしていいことは何もないね

俺は真夏もホットしか飲まない。
年中、下痢気味だし。

42212017/10/16(月) 23:36:09.46ID:S1YQ7Uhq
>>398
すげー、わかる。

脳の血流と鬱には深い関係があると思ってる

手っ取り早いのが運動だよね

ところで、あなたは瞑想は何年くらいやってるの?
ベテランぽいね。見習いたい。

42312017/10/16(月) 23:36:42.87ID:S1YQ7Uhq
だれもこねーじゃん。
帰る。
みんな、もりあげておいてくれよ。

424優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:36:44.09ID:yDBHy2No
いや、だから運動は仕事でしてるんだが
姿勢に関してだけど、みんな座ってる時とかリラックスしてるときは
背中を曲げてるんだよな。猫背の人間は立ったときもその状態が維持してしまう
筋力のない女性でも姿勢がいい人いるからやはり骨格からして違うんだろうか

425優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:38:37.80ID:h/3OPZb7
>>415
このスレシリーズの最初の1かな
良スレありがとね

有酸素運動と無酸素運動って心の不調にはどっちが効く感じなのかな?
よく聞くのは有酸素運動がいいって話だけど、やりすぎるとストレスになるのは有酸素の方だよね
急に走って風邪引いたりする人みるしw

426優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:40:24.43ID:h/3OPZb7
いなくなるの早っwww

427優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:42:02.65ID:yDBHy2No
マインドフルネスとか瞑想とかずっと前から続けようと思ってるんだが
どうしても続かなくてどこか心や体が拒否してしまう

42812017/10/16(月) 23:46:59.59ID:S1YQ7Uhq
gigagineの記事、読み直した。
ただのタイトル詐欺というか、釣りじゃねーか。

「「しかし、今日までに私たちが見てきたものを考えると、マインドフルネスの訓練が不安やうつ、
ストレスに関連した症状に役立つという証拠は蓄積していくのではないかと思います」

「マインドフルネスの精神的なコンセプトを研究のために標準化するのは非常に難しいと見ています。」

標準化が難しいって話だけで、鬱や不安に対する効果はこれからって書いてるじゃん。
まあ、タイトルも嘘はかいてないけど、ちょっと作為的だよね

429優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:54:51.66ID:RQx83/be
どこからかパクってきた記事に
釣りタイトルつけてアクセスかせいでるだけ

Gigazine? ぷっ でいいんだよ
時間の無駄

43012017/10/16(月) 23:57:58.46ID:S1YQ7Uhq
>>425
どういたしまして。
運動はやりすぎると細胞傷つくから適度に

どちらかというと負荷が大きいのは無酸素運動だとおもうけど・・・
適度な有酸素運動が一番いいよ
全速力なんてもたんでしょ?

431優しい名無しさん2017/10/16(月) 23:59:42.57ID:6JTXbcSp
>>425
サイクリングだと両方出来る感じ。
というかその2つって自転車だと繋がっててきっちり分かれるものではない。
ちんたら走って、体の感覚的に運動強度を上げたくなったら速度をあげて走る。自然な感覚に任せる。

ランでも長く走ることだけを目標にせずにダッシュしてみたり、歩いたり織り混ぜて、自由に自然な感覚に任せてやるといいと思う。

432優しい名無しさん2017/10/17(火) 01:11:14.47ID:aDPJSbpQ
腸内環境を改善すると、うつ状態がよくなる!? 腸と心の深い関係
https://kintre.jp/20161125285/

433優しい名無しさん2017/10/17(火) 08:02:14.31ID:aDPJSbpQ
まずは「5回だけ呼吸」を。マインドフルネスを取り入れた出勤前のストレス解消法
https://www.lifehacker.jp/amp/2017/10/171017_book_to_read.html

43412017/10/17(火) 10:13:29.08ID:upO/ZPLo
>>432
いいねー!読んでみるよ

435優しい名無しさん2017/10/17(火) 16:40:47.80ID:V3WVFFs6
食べたものを報告するスレがなくなった件。

436優しい名無しさん2017/10/17(火) 17:10:08.72ID:7OTw+6GA
>>435
じゃ立てな
難しくないよ

437優しい名無しさん2017/10/17(火) 19:52:28.47ID:jPyi7lFr
>>435
立てたら教えて
何に使ってるのか全く想像できないから興味ありだわ

438優しい名無しさん2017/10/17(火) 19:52:31.96ID:LXGuQyEf
ジムに通ってテストステロン出したら前向きになれて自己肯定感も増すのかなぁ

439優しい名無しさん2017/10/17(火) 19:55:05.28ID:9oX4dOFO
海外旅行に行けるようになると、楽しみでそこに執着してしまいます。
今までの鍛錬も水の泡。

440優しい名無しさん2017/10/17(火) 21:01:28.57ID:eb2Xzbm+
>>422
やはり血流が状況を支配する要素だって(直感的)結論に行き着くよな。運動してれば鬱にならないって主張する人もよくいるし、それだけ重要な要素だと直感的に感じる人間がいるということだよな。
瞑想歴は1年半くらいだよ。この1年半でたくさん自分を良い方向に変化させてこれた。
瞑想を体系的に学べる教科書を最近見つけたからそれを読んで自分に合ってて最も結果の出せる方式を探るつもりでいる。
健康な人と不健康な人でMRIの脳血流画像を比較してどこどこが活性化してるとか見てる番組よくあったけど、その血流分布がどうやって作られるのかって
筋肉の弛緩収縮状態の分布としか思えない。血流を作り出す動力源は心臓で、脳のどの部位の血流が多くなるかあるいは少なくなるかって物理的に調整できるのは筋肉しかない。
脳の血流調整が出来そうな筋肉は後頭下筋群や首肩回りの筋肉。鬱病の人間の首や肩周りの筋肉の強固な慢性的硬直は医者や整体師も多くが認識しているところ。
首や肩周りの筋肉をほぐせれば鬱が治る、うちはそれをする技術がありますとか書いてる整体のHPも見たことがある。
瞑想はネットの記事で知ったが、瞑想前と後でMRIの脳血流画像を比較するとこんなに違いがあります、健康に良い科学的証拠が出てきましたみたいな論調だった。血流変わるってことは脳に近いどこかしらの筋肉の硬直が解けてるはずと思って瞑想始めたら大当たりだった。

441優しい名無しさん2017/10/17(火) 21:36:58.37ID:jXPRLhSJ
心の状況と筋肉などのコリ・こわばりというのは相関性があって、
ストレスまみれ→こり、こわばり、血流の悪さ
という因果があるのでは?
だからその元のストレスを低減させないと、さすがにコリや血流だけ改善させても鬱は完治しないと思う。

瞑想→コリの改善、血流良くなるも
瞑想→ストレスまみれの状態の改善→
コリの改善、血流良くなる
という因果ではないかな。

まあ相関関係でそれらはいろいろ相互の影響だとも思うけど。

442優しい名無しさん2017/10/17(火) 22:03:32.18ID:zcjOOz+9
>>440
> 瞑想を体系的に学べる教科書を最近見つけたからそれを読んで自分に合ってて最も結果の出せる方式を探るつもりでいる。

それ興味あるわー
自分がやってるのは坐禅なんだけど
始めてから慢性頭痛や肩こり胃痛がすっかり無くなっちゃったのね
多分血の巡りが良くなったせいだと思うんだけど他の瞑想でも同じことが起きるのがあるんだね

443優しい名無しさん2017/10/17(火) 22:14:08.67ID:UbFCoFZz
何で瞑想するとコリが改善されて血流が良くなるの?
ストレッチとかならわかるけど

444優しい名無しさん2017/10/17(火) 22:17:55.68ID:zcjOOz+9
よく分からんけど自分の場合はストレスで固まってたんじゃないかな

44512017/10/17(火) 23:54:11.61ID:5c3qAzk3
>>440
すごいな… ちな、動的にみられるやつだからfMRIかな?

その教科書教えてくれ!
みんなのためにも!

44612017/10/17(火) 23:56:43.82ID:5c3qAzk3
コリでおもいだしたけど、
体を緩めるのもかなり効果あると思う

具体的にはやってないけど、
鬱やらストレス食らってる時は
体が硬直してるんだよな
それが血流の、悪さにも繋がってると思う

逆にリラックスしてる時は体がゆるまってる

なんかゆるゆる体操みたいな本あった気がする

自律訓練法マスターすれば日常でも緩める気がする
一言で言えば瞑想の親戚だな

44712017/10/17(火) 23:58:43.69ID:5c3qAzk3
体の緩めは、筋弛緩法、斬新的弛緩法
ここらへんかな

力むのと、緩めるのを交互にやって、
緩める感覚をつかむやつな

誰かやってるかな

448優しい名無しさん2017/10/18(水) 00:10:08.25ID:RnJd4M73
肩こりは血流が悪くなり、筋肉が硬くなることから起こることがあります。
その筋肉をほぐし、血流をよくするためにデパスが使われます。

449優しい名無しさん2017/10/18(水) 00:15:47.21ID:oGp4H6tf
それなら、デパスなんて飲まずに風呂入ってストレッチすればいい。

45012017/10/18(水) 00:49:27.54ID:SvHgMBsq
狂気
肩こりのためにデパスとかどんな地獄や

451優しい名無しさん2017/10/18(水) 07:26:53.42ID:8lxr2dQL
>>447
漸進的筋弛緩法やってますよ
あと、軟体動物になったつもりになることもある

45212017/10/18(水) 08:36:54.65ID:beN6ymix
>>441
そのとおりなんだけど、ゆるめるだけでも血行よくなるから、
対症療法的には効くんじゃないかと。

あと瞑想の場合はストレスそのものを消しさる力があるよね。
ひいては、根本の問題解決の力もあがっていくはず。

453優しい名無しさん2017/10/18(水) 11:08:16.94ID:1MeZm7Fi
動的ストレッチ
骨ストレッチ
筋膜リリースストレッチ
股割りメソッド

テレビとかで知って
いいかもなあ。と思いつつ
調べない、やらないのが日課。

454優しい名無しさん2017/10/18(水) 14:59:56.40ID:eF2Ii6bY
>>443
副交感神経が活発になるから

455優しい名無しさん2017/10/18(水) 15:01:36.70ID:eF2Ii6bY
緊張していたり寒いかったりすると、血管が収縮する
リラックスしていたり暑かったりすると、血管が拡張する

456優しい名無しさん2017/10/18(水) 16:28:37.47ID:ZDcqsKFQ
瞑想ってどうやるんですか?

457優しい名無しさん2017/10/18(水) 16:29:13.36ID:ZDcqsKFQ
この時期になるとコリが半端ない

458優しい名無しさん2017/10/18(水) 16:40:28.01ID:1yudbd9E
>>453
筋膜リリースいいよ気持ちいい
あるところで、リリースされた瞬間?ふわっと温かくなる
あの気持ちよさだけでまたやりたくなるから、やってみなよ

459優しい名無しさん2017/10/18(水) 18:11:26.48ID:GAT7rpm9
>>457
季節モノの肩こりに瞑想はどうだろう?…ストレス性なら確実に効くけど

瞑想は種類がいろいろあるので、漠然と聞いても瞑想やってる人でも答え難いかも
いまネットで情報が結構揃うのはマインドフルネスかなあ

460優しい名無しさん2017/10/18(水) 19:39:13.71ID:SLq2QI0T
シナモンは血行をよくするそうですねw

461優しい名無しさん2017/10/18(水) 21:24:37.88ID:WNiyhIJo
お湯が沸くまで
スロースクワットします

462優しい名無しさん2017/10/18(水) 21:25:24.54ID:pETkLjeN
>>459
すいません。マインドフルネスってどうやるんですか?

463優しい名無しさん2017/10/18(水) 22:21:17.28ID:WNiyhIJo
>>462
検索すればいくらでも出てくるよ

464優しい名無しさん2017/10/18(水) 23:10:23.13ID:0QN+G19N
>>462
いまマインドフルネス業界には変なのがいっぱい参入してきてるから、
ネットだけ参考に始めると偽マインドフルネスに引っかかるかもしれない。

【瞑想】マインドフルネス 6【気づき】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1508008965/
の レス2 を最初に見ればいいんじゃないかな。

あと実践する時の注意点としては、
最初は長くやらないことかな。最初の日は1分くらいにするとか。
実際やってみると、微妙な快適さや楽しさがあるので、それに注意を向けつつ少しづつ生活習慣にしていく。
で、上手くいかなかった様な気がしても、あー雑念ばっかりだったーとか思っても、
全然気にする必要ない。ほとんど気のせいだからw

まあちょっとやってみてや。

4653702017/10/18(水) 23:51:46.12ID:pgrm3+ey
皆さんありがとう
とても良いスレだね、てっきり他スレみたいに氏ねって言われると思った
皆さんのアドバイスやスレを参考にして精進していくよ
鬱とアルコール依存症とロリコンが少しでも軽減してダメ人参から脱出したい

46612017/10/18(水) 23:54:30.16ID:beN6ymix
>>465
ロリは個性だからいいよ
鬱とアルコールは少しずつかね

アルコールは薬物依存と同じ論理だから
やってしまう自分を責めずに
ダルクの記事とかネットで漁って読んでみたらいいかもね

イキナリなんて止められないから
付き合っていく感じで

467優しい名無しさん2017/10/19(木) 00:32:56.95ID:8+llUKGC
>>465
まあLGBTが社会的に認められる世の中でロリが認められないってのは論理的ではないよね
現実に関係が発生すると一方的になりがちだし犯罪になるっていう事はあるにせよ、心のなかでの性的嗜好ってだけで責められる筋合いはまったく無いはず
だからあまり気にせずに、実際に害がある鬱やアルコールの方からゆっくり治していけばいいと思うよ

468優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:06:36.87ID:gQID+vCU
じゃショタも腐女子も受けいれられるの?
幼稚園児や小学生のような小さな男の子を性的な目で追い続けるんだよ
セクハラの域だろう
自分が性対象になればいいのに
そういったすっぽんぽんの幼児たちの画像や動画などのエロコンテンツがあって、それに手を出さないと思う?違法物も当然あるわけ

469優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:07:47.62ID:kwd2bLbf
人気のストレッチ動画
https://youtu.be/N8IK2ibm1bY

470優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:08:06.30ID:gQID+vCU
むしろロリやショタなど認められないほうが倫理的だわ

471優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:09:57.61ID:gQID+vCU
ばかじゃないの
違法なエロコンテンツが蔓延するだろうが
対象は幼児だぞ
幼児にAVやらせんのかよ

472優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:11:34.16ID:gQID+vCU
娘を平気でロリコンに売る親いるからね
ロリコンから幼児を守らなくてどうするの
個性の範囲を超えてるよ

473優しい名無しさん2017/10/19(木) 02:35:21.32ID:goYEheUs
専用スレでやれよ
ないなら立てろ

474優しい名無しさん2017/10/19(木) 04:12:40.07ID:SAFjJLgd
90分睡眠を3回
眠くなるまで起きてるの

475優しい名無しさん2017/10/19(木) 06:54:11.68ID:8+llUKGC
だから現実に何かをした時点から犯罪なんだって
自分が言いたいのは『心のなかでの性的嗜好ってだけで責められる筋合いはまったく無い』だよ

そもそも人が既に持ってしまっている嗜好に対して「認めない」とは…
現実の行動ではなく人の心の中の、しかも持った傾向を裁くことなど、どうやったら出来るのさ

まあこっから先はどっか適切なスレに誘導してくれ、論理的で具体策の伴った議論なら、幾らでもお付き合いしましょ

476優しい名無しさん2017/10/19(木) 07:50:28.65ID:SAFjJLgd
腸管免疫と腸内フローラ
https://www.youtube.com/watch?v=xvAznZ_2Zic#t=23m

477優しい名無しさん2017/10/19(木) 08:00:38.95ID:SAFjJLgd
腸でセロトニンの95%が生成される

478優しい名無しさん2017/10/19(木) 08:28:53.50ID:kwd2bLbf
>>475
ある時、釈迦は、マガダ国ナーランダのパーヴァーリカンバ林に滞在していた。

そこにジャイナ教徒のディーガタパッシンが訪れ、三業(身口意)の内、どれが最も重要か釈迦と意見を交わす。
(ディーガタパッシン(ジャイナ教)は「身」、釈迦(仏教)は「心」)。

帰ってきたディーガタパッシンからその話を聞いたウパーリは、釈迦を言い負かそうと釈迦を訪ね、その内容を問い質す。
釈迦はそれを説き伏せ、ウパーリは三宝への帰依を誓う。

そのことを聞きつけたジャイナ教教祖ニガンタ・ナータプッタが乗り込んでくるが、ウパーリに反論されて苦悶する。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%AA%E7%B5%8C

479優しい名無しさん2017/10/19(木) 08:49:30.76ID:7DYwx7Sl
>>478
自分の言葉でちゃんと語ろう

480優しい名無しさん2017/10/19(木) 19:11:30.17ID:ISkwqE6j
>>475
性的嗜好を主張するなら手軽に幼児の裸画像が得られる時代にどれだけ画像検索すらしないロリコンがいると思ってるんだろうか
それらを認めるから犯罪に繋がるだろうに、この構造がわからないなんてお花畑なのかね

481優しい名無しさん2017/10/19(木) 19:14:04.72ID:ISkwqE6j
性的嗜好を正当化する事によって展開される先にどんな存在が犠牲になるか考えてくださいね

482優しい名無しさん2017/10/19(木) 19:33:30.27ID:SAFjJLgd
なんだかなー

>>475 がいう

『 " 心のなかでの " 性的嗜好ってだけで責められる筋合いはまったく無い』が、理解できないのかねぇ

483優しい名無しさん2017/10/19(木) 19:39:25.16ID:gQID+vCU
心の中だけでおさまる人がどれだけいるかって話なんだけど

484優しい名無しさん2017/10/19(木) 19:47:54.60ID:XxSkN2fy
趣向がロリコンと書いた人が火種になって、スレが熱くなってるね。

485優しい名無しさん2017/10/19(木) 20:31:34.94ID:0/z9bOPz
オサーンが子供にちかづくだけで虐待ですw

紳士淑女でいてくださいw

486優しい名無しさん2017/10/19(木) 20:32:17.27ID:SAFjJLgd
心の中だけでおさまらずに
やっちまった事件件数が知りたい

487優しい名無しさん2017/10/19(木) 21:58:30.89ID:T9W06USG
みんな済まんね、もうちょっとここでやるね。

>>480
その画像が犯罪性のある方法で作成されるなら、そちらを取り締まればいい話だよね?
はっきりさせておくけど、犯罪性があるものは取り締まられるべきってスタンスは自分も同じだよ。
違法なロリ画像でPV稼ぐ輩がいるなら、それを禁止すればいい。外国なら国家間で交渉することになるだろうけどさ。
現実に行われる犯罪を取り締まり、裁けばいい。

で、さて。
ある人が何の因果か抱え込んでしまった心の傾向、運悪くそれは社会に受け入れられないものだった。
それをあなたは「認めない」と言った。
さあ、『具体策』を聞こうじゃない。
心の中のその傾向の度合いを、誰がどのような方法で判定し、どこに基準を決め、未だ行われていない行動にどのような裁きを下すのか。
現実の犯罪を裁くこと以外のどのような効果が出るのか。その方法や基準を管理するのは誰なのか。
実現性の有無はまったく問わないから、言ってみよう。
心を裁くのは可能かな?

人は生まれつき様々な心の傾向を持ってる。
生まれつきのものもあれば、何かの事情で身に付いてしまったり、自分では制御できないものが大部分。
その中でみんな大なり小なり社会に合わせようとして苦しんで生きている。
これもその中のひとつだよ。
あなたは自分が偶然ロリ・ショタではない「正常」な嗜好に生まれた事が単なるラッキーだっていう認識はあるだろうか?

488優しい名無しさん2017/10/19(木) 22:11:31.34ID:kwd2bLbf
>>487
性的嗜好であろうが生得的な趣味であろうが社会的に認められてないものを想うこと自体が甘え。
瞑想してそれらの嗜好も趣味もその対象も我が所有ではなく我ではなく我が本体でもない、
苦であり価値がないものであると如実智見し、それらの嗜好や趣味や対象から離れ心に想わないことである。
そうすれば非社会的趣味や嗜好に悩まされなくなり苦しみは終わる。

489優しい名無しさん2017/10/19(木) 22:26:33.17ID:owy3snQh
>>488
それを相手に押し付けることが傲慢だとは思わんの?

490優しい名無しさん2017/10/19(木) 22:34:36.70ID:T9W06USG
>>488
瞑想やってる人がみんなそんな考え方だと思われたくないから、他では言わないでね。
特にLGBT系の人たちのいるとこでは言わないで欲しい。

491優しい名無しさん2017/10/19(木) 22:36:26.48ID:gQID+vCU
>>487
ロリコンであることに悩んでいる方を気の毒と思っていますよ
成人女性では性的刺激を受けない、恋愛感情がわかない、結婚できない
社会から祝福されない、真剣であっても決して成就できない恋に苦しむ一生、犯罪者etc

犠牲になる対象のことを考えて一人でも多くの人が自制するようにしてください

492優しい名無しさん2017/10/19(木) 22:37:50.70ID:gQID+vCU
>>488
苦しみ、煩悩への対処法やんな

493優しい名無しさん2017/10/19(木) 23:03:48.09ID:T9W06USG
>>491
>ロリコンであることに悩んでいる方を気の毒と思っていますよ
だったら、最初っからそれに相応しい言葉使いをすればいいんじゃない?

>犠牲になる対象のことを考えて一人でも多くの人が自制するようにしてください
『具体策』が出せないとこを見ると、まだ自制=ロリを治すって思考回路になってそうだけど・・・
もしそう伝えたいなら、伝え方次第だよ。相手への共感無くして言葉は伝わらない。
我々はこの件に関してはラッキー側からしか物が言えない。そして別件ではいつアンラッキー側になるかわからないんだから。

494優しい名無しさん2017/10/19(木) 23:21:44.68ID:gQID+vCU
言葉の表現に関してそうでしたね
でも実際自制以外に方法はないと思いますよ
その苦しみから脱する方法として
>>488こういう瞑想もしています
ロンコンでだけで言えばロリコンでないことはラッキーかもしれないでしが、同じように何かを守るために自分を捨てる必要がある場面や、自分の希望や願いが現実に通用しないことはたくさんありますので、お互いに一緒に乗り越えましょう

495優しい名無しさん2017/10/19(木) 23:45:28.89ID:T9W06USG
>>494
なんとなく「自制」の……はい!もう終わりにしますw
私の方も偉そうに色々言って失礼しました。
みんな幸せになりたくてジタバタしてるって意味では同じですからねー
まあお互い頑張っていきましょうw

496優しい名無しさん2017/10/20(金) 03:42:33.95ID:AVWcqPy6
横から一つお節介なことを言うと他者への態度は自分への態度、人の嫌いなところは自分の投影
だよ
他人に不寛容な人は自分に不寛容
無関心ではなく嫌いだということは実は自分が共感しているから
あなたがもし精神から来るなんらかの病理を治したいのなら
自分への接し方を変えるだけで治るとは思わない方がいい
残念ながら、そんな都合のいいことはおこらず、他人にも自分にも今まで嫌いだったことも憎んでいた人にも同じ優しい触れ方をする努力していく必要がある

49712017/10/20(金) 03:50:46.03ID:QKVyRtVc
人それぞれで。

瞑想は習慣化すると気持ちよくなりそう
あと、関係ないけど昼寝するといいみたいね
昼寝を習慣化してる同僚が、
昼寝しないと頭回らないと言っていた

498優しい名無しさん2017/10/20(金) 05:06:11.60ID:iHiXZyyS
>>496は2号さんでは?

499優しい名無しさん2017/10/20(金) 08:43:33.88ID:iA+5z2kD
2号さんでも暴れたりしなきゃいいんじゃない
牛乳の亡霊の人も元気に棲みついてるみたいだし

500優しい名無しさん2017/10/20(金) 13:05:25.51ID:1lW7DUHV
どっかの弁護士みたいだな
理想の国がお隣にありますよ

501優しい名無しさん2017/10/20(金) 13:25:24.02ID:AVWcqPy6
>>498
2号って誰?
人違いだよ

502優しい名無しさん2017/10/20(金) 20:27:55.28ID:g4cnRyZ1
最近のウケたセリフ

せっかく俺の3号にしておいてやったのに!

503優しい名無しさん2017/10/20(金) 20:42:03.64ID:iA+5z2kD
>>497
会社勤めだと昼寝は場所がなあ

504優しい名無しさん2017/10/20(金) 21:45:09.80ID:WSjKbjgX
先ず、家畜みたいに飯喰うの止めろ。見ても気持ち悪いし、気配だけでも気持ち悪い。ただ酒(自己負担0円)好きにろくなヤツいない。

505優しい名無しさん2017/10/20(金) 21:53:10.03ID:AlwCV7JJ
彼氏さんと投票行ってきたよカップルで行くのいま流行ってるんだって
君たちはキモい服着て一人で行ってきたら?
みんなにみられるだろうけどw
私はクラブとかナンパとか合コンとか
彼氏居たら浮気しないけどいなかったらとりあえず誘われたらヤるかみたいな感じ
締めることもできるし潮も吹こうと思えば吹ける
フル演技してる
男が痛がるくらい締めつける
緩める
締めつける
これくらい鍛えればできるよ
お前の女も演技かもよ
奥も中も手前も動かせるよ
膣トレした
私は自由意志でびっちょびちょにできる
みぞおちから子宮に力入れたら子宮も動かせるよ
潮吹かせるの好きな男の時はとりあえず吹いとく
嫌がる人にはしない
首絞めて落としてー
気絶させてーっ言うし
いきたくない怖い怖い怖い怖いも言う
男の趣味に合わせる
ネカマではない
ではなぜそんなに演技をするのか?
私は男の喜ぶ顔とイク時の顔がたまらなく好きだから

好きな男のイく時の顔見たいなー
男って可愛すぎる

506優しい名無しさん2017/10/21(土) 00:17:22.96ID:QIrY3fCJ0
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

「フルーツだけ生活」の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076

果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の100倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆

507優しい名無しさん2017/10/21(土) 01:15:46.20ID:H7Ke8qn1
ゆうきゆうが精神疾患のある十代女性と不誠実な関係
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508388948/

508優しい名無しさん2017/10/21(土) 02:03:59.24ID:W5iazSDD
妊娠中の牛から搾った牛乳には女性ホルモンが相当量含まれている可能性も
http://supplement.wp-x.jp/milk-2-3000

「牛乳はカルシウムを多く含んでいるので、たくさん飲むと骨が強くなり健康になる」と勘違いしている人も多いですが、
イギリスの医学誌「British Medical Journal」は、牛乳摂取量の多い人は、少ない人と比べて寿命が短く、女性では骨折が増えるとの研究結果を紹介しています
(調査対象はスウェーデン人)。

よくよく考えてみればわかることですが、牛乳はそもそも牛の赤ちゃんが飲むのに最も適した飲み物で、
人間が、しかも大人が大量に飲むのには適していません。
 
同研究チームは更に、チーズやヨーグルトの摂取にも疑問を呈しています。
発酵乳製品に多く含まれている「ガラクトース」という物質が、動物実験により、老化を促進し寿命を縮めることがわかったのです。

(略)

そして、なによりも問題なのは、現代の酪農のシステムでは、生産効率を上げるために、妊娠中の牛からも搾乳することです。
濃厚飼料を与え搾乳器で吸乳し続けるので、牛は大量に牛乳を搾り取られることになります。
これは牛だけではありませんが、妊娠すれば胎児を守るために血中の卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の濃度は高くなります。
 
つまり、妊娠中の牛から搾った牛乳には、これらの女性ホルモンが相当量含まれていると考えなければなりません。
そして、これらのホルモンは、「乳ガン、前立腺ガン、卵巣ガン、子宮体部ガンなどのホルモン依存性の悪性腫瘍の原因になる」という説を唱える医学者は多くおられます。

509優しい名無しさん2017/10/21(土) 09:16:28.83ID:lgGIaGHd
>>497
記事かブログかもっと他のものだったか、何かで見たんだけど昼寝は確かにいいみたいだね。
例えば3時間睡眠とかで無理して会社行ったときでも昼寝するとストレスホルモンのレベルが正常値になるらしい。

510優しい名無しさん2017/10/21(土) 12:37:40.23ID:xrtjzdzG
>>509
長くて30分だけどね
それ以上眠ると午後の仕事がぐたぐたになる

511優しい名無しさん2017/10/21(土) 20:28:28.46ID:ekCbVziX
成長ホルモンが眠りを促進するそうですねw

ベイビーにジェラスw

512優しい名無しさん2017/10/22(日) 02:04:11.39ID:33hz2UZc
>>450
デパスで狂気とか地獄(のような離脱症状?)とか言ってる人の脳内ってどうなってんだろう…

たまーに飲んだら昼間でも少し眠くなる
銀春と一緒に飲んだら寝やすくなる
風呂上がりのビールのおつまみに

くらいの効果しかないから
依存と言われても何言ってんだこいつ…となってしまうわ
1シートODとかしたらまた違うんかね?

513優しい名無しさん2017/10/22(日) 02:50:55.19ID:B0XfaUVE
ベンゾの離脱地獄になる人は多い。
ならない人もいる。

514名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 07:20:45.74ID:M1OUqqCA
>>497
昼寝っつーか眼をとじてスマホPCの情報を入れないだけでも大分リフレッシュできる

515名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 11:02:17.47ID:1fpgdLSx
ねるねるねーるね

516名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 12:19:15.37ID:Zdjvjmpt
「うつになりそう」な人が知るべき ” 心を破壊する ”10の食品
http://suimin30.com/utsu-narisou-food/

これらの食品の摂取を極力やめればベンゾに頼らなくてもすむ

517優しい名無しさん2017/10/22(日) 20:45:37.33ID:LEyvoy+Y
糖抜きとか糖質制限ってとにかく金がかかるし、
面倒だし、レパートリー増やさないとすぐ飽きそうだけど
3日でうつが治るならやってみようかな?

518優しい名無しさん2017/10/22(日) 20:56:27.33ID:LEyvoy+Y
糖質制限やってる人いる?
よかったらメニュー教えて欲しいんだけど

519優しい名無しさん2017/10/22(日) 21:49:11.68ID:4/6Y+Xtz
3日ではなかなか変わらないんじゃないかな
1ヶ月はみたほうがいいですよ 体質改善はそんな簡単にいくほうが珍しいです
でもちょっとした変化ならすぐに確認できたりする事もあるみたいです
体が軽くなった、ニキビが出来なくなった、PMSがなくなった、など

520優しい名無しさん2017/10/22(日) 21:52:41.63ID:4/6Y+Xtz
豚レバーや納豆、鶏胸肉、魚、
あと野菜とキノコはたっぷりとることおすすめします

521優しい名無しさん2017/10/22(日) 22:39:06.78ID:AFXncfWn
牛乳に含まれるカゼインとよばれるタンパク質は、自閉症や発達障害などの原因になる物質を作り出すことが明らかになっています。

この物質はカゾモルフィンと呼ばれ、別名『脳内麻薬』とも呼ばれています。

ノルウェーのオスロー大学のカール・ライヘルト教授が行った研究によると、自閉症や発達障害の患者の90%の尿から、カゾモルフィンが検出されたそうです。
しかもカゾモルフィンは蓄積性があり、簡単に体内からなくなりません。

つまり、牛乳を飲み続けた分だけ自閉症や発達障害の危険性が増すということ。

牛乳は学校給食の定番。
学校給食は実に罪深いことをしているのだということが分かります。
http://kininal.me/bad-effects-of-milk/

522優しい名無しさん2017/10/22(日) 22:56:51.04ID:sVkn5bQP
>>518
ゆる〜い糖質制限だったらやってるよ
朝晩にパンやご飯を食べない、間食もベビーチーズとか味卵とかナッツとかにしてる
そんだけ
体調も気分も随分いいよ、かなりいい
でも元々鬱じゃないから鬱への効果はよくわからんね

523優しい名無しさん2017/10/22(日) 23:28:35.30ID:AFXncfWn

524優しい名無しさん2017/10/22(日) 23:43:31.34ID:1fpgdLSx
人それぞれ

525優しい名無しさん2017/10/23(月) 00:06:32.65ID:ZtYWH79j
チーズはインスリンスコアがとても高いから糖質制限をしている人が食べるべき食品ではない

526優しい名無しさん2017/10/23(月) 00:18:29.22ID:RkVZBjNw
【未来技術】糖質制限全般77【人体実験】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508127912/

未来技術の人体実験らしい

527優しい名無しさん2017/10/23(月) 00:55:09.79ID:AHi7K+G2
やっぱ昆虫食だな

528優しい名無しさん2017/10/23(月) 01:34:33.93ID:ttUZ22S4
民進党・山尾志桜里議員「疑惑のコーヒー代」は20〜40人分の致死量  秘書の命がヤバイ
http://matomame.jp/user/yonepo665/5d95a4fdcf139af763ce

立憲民主党・福山幹事長 山尾志桜里氏の入党について「十分に検討に値する」
http://www.iza.ne.jp/smp/kiji/politics/news/171023/plt17102300580025-s1.html

529優しい名無しさん2017/10/23(月) 01:58:06.77ID:AHi7K+G2
当選したのかw

53012017/10/23(月) 08:04:21.88ID:8hVZ8dVF
>>512
え?俺は一言も依存について言及してないけど・・・
何か、心当たりでもあるんですかね?

53112017/10/23(月) 08:06:57.12ID:8hVZ8dVF
週一で運動してるけど、運動後が一週間の中で一番気分がいい
睡眠・運動後は脳のゴールデンタイムらしいが、まさにその状態

ついで、瞑想がそれに近い状態を意図的に、手軽に作り出せるという意味では
我々は先人の知恵に感謝しないとね

532優しい名無しさん2017/10/23(月) 08:41:36.42ID:XNJGN4kr
>>525
おお本当だ知らなかった、ありがとう
でも今の食事って自分の体調みながら微調整してった結果がゆるい低糖質食になっただけだから、あんま変える気にはならないなあ
間食をじゃがりこからチーズに変えたら午後眠くならなくなったし

533優しい名無しさん2017/10/23(月) 12:13:21.13ID:K/f1BvHH
>>518 だけど
回答してくれた人ありがとうございます

糖質制限しながら体重増やしたいんだけどやっぱ相当難しいかな?
うつ病になって10キロも減ったんよ

534優しい名無しさん2017/10/23(月) 12:44:49.58ID:ZyjBj11r
>>533
タンパク質と脂質は十分に取るといいよ

535優しい名無しさん2017/10/23(月) 13:05:21.30ID:PfJj0MeG
【 キムチは、覚せい剤 半島人が切れやすい原因 】
「キムチ」を食べると「覚せい剤」と同様の反応が出ることは知られていますが、 ここで詳しく説明します。
唐辛子の主成分である「カプサイシン」は、味覚
( 舌の上で感じる味 )では無く、「痛覚」を通して直接的に脳に作用します。
そして、カプサイシンの辛味(痛み)を緩和する為に「覚醒感」を伴う脳内麻薬(アドレナリン、エンドルフィン)を荘蝸ハに分泌しまbキ。
これb逕]内麻薬は、b竄ェて枯渇し耐瑞ォが上昇します=Bすると、無気覧ヘであったり、 落ち着きがなかったり、支離滅裂な言動や突発的な感情が抑えられなくなります。  ( 脳内麻薬中毒の症状 )
また「カプサイシン」は、脳の海馬の働きを阻害します。
海馬は情報の整理と記憶 を司る重要な器官であり、その機能低下は "記憶力や判断力の低下" につながります。
加えて、キムチの独特の「発酵成分」は、脳機能の低下を促進します。
成長過程の子供には、絶対にキムチを食べさせないで下さい。
キムチを食べると、すぐキレる性格が形成されてしまいます。

536優しい名無しさん2017/10/23(月) 19:08:19.53ID:t2nfRwE6
>>530
あ、そうだね。
何が地獄なん?

537優しい名無しさん2017/10/23(月) 19:31:15.85ID:/NPvbzvQ
>>534
野菜も忘れずにね 

538優しい名無しさん2017/10/23(月) 20:43:19.93ID:1wzRfmkD
でも豚キムチ美味しいよねw
結構な頻度でつくっちゃうwww

539優しい名無しさん2017/10/23(月) 20:49:59.29ID:1wzRfmkD
>>533
減らした糖質のカロリーの分をたんぱく質を摂って、ちょっぴり運動して筋肉として定着させたら、痩せる前より健康になるんじゃないかな

540優しい名無しさん2017/10/23(月) 23:02:54.05ID:yDnyTAaz
>>539
それ実践したいなぁ
でも、自分で作るにしても買うにしても金が掛かるんだよね
特に今、休業中で金欠だし

541優しい名無しさん2017/10/24(火) 01:01:34.90ID:n1dDjFjj
>>539
タンパク質でもグルテンとカゼインという種類のタンパク質は過剰摂取に注意したほうがいいみたい

542優しい名無しさん2017/10/24(火) 01:22:19.76ID:g0qzr2NN
俺の周りも糖質制限流行ったけどみんな続かないなあ
やっぱり白飯食べたいんだなあ

543優しい名無しさん2017/10/24(火) 01:58:06.61ID:daC87Kph
ごはん うどん パン。。。  おいちいの・・・

544優しい名無しさん2017/10/24(火) 07:17:09.50ID:cTB14yiN
>>540
まあ自炊やろね
親元住みなら親を洗脳するかw

つくるなら鶏胸肉を低温調理するかレンチンして蒸し鶏っぽいものを作りおきしとくといい
ダイエットじゃないなら皮付きでいいから旨いし
あとは豆のマリネ、ひよこ豆お勧め
マリネは味のバリエーションが広いからいろいろやって自分にとって美味しい味見つけて
素揚げにした鮭とか入れるとまた面白いよ

545優しい名無しさん2017/10/24(火) 07:41:05.29ID:cTB14yiN
>>542
まあダイエットとしてあれはダメこれはダメってやってたら続かんやろねえ
オレも昼は普通に丼物とか食ってるし、別にダイエットじゃないから我慢もしてないし
糖質は悪!じゃなくて、自分の体と相談しながら食っても大丈夫な量を見つければいいんだけどね

546優しい名無しさん2017/10/24(火) 11:04:34.71ID:n1dDjFjj
切れる若者は牛乳を飲む

 今から既に24年前に牛乳・乳製品・白砂糖に注目した犯罪学者がいた。
1977年アメリカのアレキサンダー・シャウスは、経過観察中の犯罪者を対象に実験を行なった。
犯罪者を2つのグループに分け、片方のグループには牛乳・乳製品・白砂糖を摂取しないように指示し、もう一方のグループにはごく普通に摂取してもらった。


 この状態で2年間観察を続けたところ、牛乳・乳製品・白砂糖を摂取しなかったグループの再犯率は11・7%であったのに対し、普通に摂取したグループは33・8パーセントという結果が出た。
ちなみに、アメリカ全土の再犯率は約35%という。牛乳・乳製品・白砂糖の摂取が再犯率を左右する可能性があることを示唆している。
日本でも「切れる若者」「学級崩壊」「少年犯罪の増加」など、不安を覚える若者の行動が増加しているのは、戦後の牛乳普及のつけが廻ってきたとも言えるのではないか。
https://gamp.ameblo.jp/kissy-seed/entry-11801145989.html

547優しい名無しさん2017/10/25(水) 02:21:16.73ID:vrd43O2Q
牛乳とか変にセービングしてると
こんな風に嵐になってしまうのか

548優しい名無しさん2017/10/25(水) 03:27:06.17ID:VNuAdXGy
>>546
これじゃ砂糖が原因か乳製品が原因か分からないじゃん

549優しい名無しさん2017/10/25(水) 03:38:33.84ID:vrd43O2Q
コピペだけしてる人はどうせなら>>229とかにまともに反論してみてよ
あとは自分の実感で語ってよ

自分は炭水化物、牛乳、砂糖
普通にノーセーブで食べてるけど
実感として何ら問題ない

運動とか睡眠とか日光浴とか人付き合いとかストレス度合いとかのほうが
大事

まあ運動嫌いで痩せたい、健康になりたい人は糖質制限はありだと思う

550優しい名無しさん2017/10/25(水) 03:39:46.07ID:vrd43O2Q

551優しい名無しさん2017/10/25(水) 03:52:26.13ID:Qm0ipZzY
ガゼインが脳まで届いて、鬱になるって話だろ。実感するかは、別にして正しい研究結果なんじゃないの。
お米と大豆を日本人は消化しやすくて、たんぱく質は、肉よりも魚からが良いって言うのも合ってると思う。
逆に、これが日本人に合わないと言うのは聞いたことない。

552優しい名無しさん2017/10/25(水) 04:59:49.13ID:2xnpjcLk
魚は高いしめんどーだから鶏肉メインなのです

553優しい名無しさん2017/10/25(水) 07:15:41.87ID:qUTcPPSe
統計はちゃんと処理しないとにせ相関を排除できないからねえ
世の中の事象をかき集めれば、相関関係だけは山のように積み上がるけど、実際の「因果関係」はほとんど無い

反論は面倒だけど、少なくとも「日本」とか「米国」とか特定の国だけ出した時点で傾聴に値しないってことは分かる

>>549
> あとは自分の実感で語ってよ
やっぱこれだよね

自分の体調影響度合いは、1十分な睡眠、2瞑想、3パンご飯は昼だけ、4朝ランって感じだけど、人によって違うだろうし
コピペだけじゃ話聞く気にはならないよね

554優しい名無しさん2017/10/25(水) 07:19:35.93ID:qUTcPPSe
>>551
中学レベルの知識しか無いけど、たんぱく質は普通はアミノ酸まで分解されてから吸収されるので
病気とかじゃない限りカゼインがそのまま脳に届くってことは無いのでは?

555優しい名無しさん2017/10/25(水) 08:03:25.53ID:A5Kal3jZ
牛乳飲まなくても1割も再犯してるデータ出して何が言いたいんだかw

556優しい名無しさん2017/10/25(水) 09:11:41.89ID:P6OoVHcF
自分を「整える」ことで、人生はもっと楽しくなる。
http://tabi-labo.com/283165/mind-fulness-3

557優しい名無しさん2017/10/25(水) 09:32:45.69ID:WHIlpTwI

558優しい名無しさん2017/10/25(水) 10:18:47.02ID:WHIlpTwI
>>554
どういうことかというと、簡単に言えば、小麦は遺伝子組み換えなどが騒がれるずっと以前から長い歴史の間に品種改良が進み、
たんぱく質の組成が本来のものとは大きく変化し、人間がうまく消化できない形になってしまっているのが要因だということ。

悪いことに、分解できなかったこのたんぱく質は、体の各箇所へ炎症を起こし、
さらに悪いことには麻薬物質と同じ作用を脳に及ぼしてしまうことがわかっています。

そのため中毒性があります。

パンや揚げ物、麺類などが大好きだったり、
牛乳やクリーム系のものが大好きで、ほぼ毎日食べているという場合は、
グルテン中毒、カゼイン中毒になっている可能性があります。

559優しい名無しさん2017/10/25(水) 10:42:43.71ID:vrd43O2Q
コピペ中毒嵐になってる可能性があります

いろいろ制限した食事により、健康な体と心を手にしてるなら、、
嵐なんてポジションやめましょうよ

可能性の伝達ならもう十分行われました。あとは専スレもあります。

【未来技術】糖質制限全般77【人体実験】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508127912/
 †鬱・不安・自殺・パニック† 精神病と食事 ▽7©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/

560優しい名無しさん2017/10/25(水) 11:54:31.75ID:MZ1v35gw
>>558
アミノ酸単体か少なくとも数個の分子にまで分解されなかったら吸収されないよね?
たんぱく質そのままで血中に入ったらアレルギー反応になるからね
アレルギーになる人もいますよって話ならわかるのよ

561優しい名無しさん2017/10/25(水) 12:16:28.95ID:WHIlpTwI
>>560
http://bcssact.net/kenko-shokuji/5550/

グルテンは脳内で麻薬物質のように変化する

を参照のこと

(一部抜粋)
=================================
グルテン・カゼインは、能の神経伝達に影響します。

カゼインとグリアジンのアミノ酸の配列を見ると、「トリプトファン」
「フェニルアラニン」の間に、「プロリン」というアミノ酸が並んで
いますが、その配列がモルヒネにそっくりなのです。
=================================

562優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:02:48.43ID:I0X27Xye
>>561
だからそのアミノ酸配列が消化吸収のメカニズムを乗り越えてそのまま体内に入らないとその論は成り立たないでしょうにwww
グルテンをどうやってアレルギー反応を起こさせずに脳内に持ってくのさ

もう一度言っとくけど、アレルギー持ってる人もいるって話ならいいんだよ
牛乳や小麦のアレルギー多いしね
訳も分からず体調が悪いって人は、アレ持ちの可能性を考えてみるのは有力だと思う
でも「グルテンは脳内で…」はちょっとね

563優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:22:38.74ID:WHIlpTwI
>>562
https://wisdom.kuni-naka.com/957?amp=1
上記サイトのエクソルフィンー外因性モルヒネ様化合物
を参照

564優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:39:06.51ID:vrd43O2Q
ほんとコピペばかりだな
認証バイアスで自分の信念に合うページなんていくらでも出てくるんだよ

UFOはいる!ってサイトなんていくらでも出てくるし写真もうじゃうじゃ出てくるでしょw

それこそ小麦食品食いまくって健康そのものの食ブログなんて腐るほど出てくるよw

565優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:40:29.69ID:vrd43O2Q
訂正
確証バイアス

566優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:47:13.73ID:vrd43O2Q
「グルテン 健康 損なう」
「グルテン 害」
とかだけではなく
「グルテン 健康 真偽」でググってみ

567優しい名無しさん2017/10/25(水) 13:57:55.23ID:2xnpjcLk
はいはい
お疲れさん

568優しい名無しさん2017/10/25(水) 14:52:43.16ID:T+BkVgYW
>>563
ちょっと何言っても無駄っぽいのでもう止めるけど

人は自分の信念に合うように情報を見つける特性があるから、ネットで調べて普通に読んでるとロジックのギャップには気付かないよ
例えば、種々ある消化メカニズムの中から何故にペプシンと胃酸だけを使ったのか、主なペプチドとはどう選んだのか、ラットにはどのように投与したのか消化管?それとも血中に直接?…などなど…

569優しい名無しさん2017/10/25(水) 22:44:12.46ID:v1mpnWY5
論理に破綻はないか常に考えて記事読まないと成果出すとこまではなかなかいけないだろうな。
振り回されて金も時間もいたずらに消費する。

570優しい名無しさん2017/10/25(水) 22:58:46.31ID:3hnwP0JI
健常者なら小麦も牛乳もOKなんだろうけどメンヘラは避けた方が良いかもね
モルヒネみたいに中毒性があるのなら少しだけならというのもキツイみたいだし
メンヘラでも煙草の本数や酒の量を自制できるような意志の強い人は嗜好品として小麦や牛乳を嗜むのは良いだろうけど

571優しい名無しさん2017/10/25(水) 23:02:28.38ID:vrd43O2Q
タバコと同じ扱いかよ

572優しい名無しさん2017/10/25(水) 23:04:34.72ID:3hnwP0JI
>>571
酪農家の方ですか?

573優しい名無しさん2017/10/25(水) 23:15:22.37ID:+OAYDGJZ
妄想に取り憑かれすぎ

574優しい名無しさん2017/10/25(水) 23:35:18.47ID:OQEPU8VJ
なんでも程よくが一番良いよ
身体にも精神にも

575優しい名無しさん2017/10/26(木) 00:12:16.55ID:eSyhgBoJ
これからの季節は冷たい牛乳やヨーグルトは控えるべき
これらは胃腸を冷やして下痢や胃痛、体全体の冷えを招き体調を悪化させる
体調が悪くなれば気力もなくなり鬱っぽくなる
牛乳は温めて飲むべきヨーグルトも人肌以上に温めるべき

576優しい名無しさん2017/10/26(木) 00:58:05.29ID:GhBjSRfM
ベッキーはもっとテレビ
に復活するベッキー?

577優しい名無しさん2017/10/26(木) 20:54:07.88ID:YmiQMikT
体にいい食べ物10が発表されましたねw

578優しい名無しさん2017/10/26(木) 21:14:40.51ID:Ci9RAtt+
体重は関係あるのかな?
自分172センチ 53キロで 痩せ になってる

579優しい名無しさん2017/10/26(木) 22:39:54.63ID:F0oKk5nT
>>578
もっと食べて筋トレして62キロまで上げろ

580優しい名無しさん2017/10/26(木) 23:03:38.77ID:Ckdnmu4N
ヒルクライムは
パワーウェイトレシオ的に
大型選手より軽い痩せ型のほうが有利
しかし痩せすぎは弱い

581優しい名無しさん2017/10/26(木) 23:19:03.48ID:Ckdnmu4N
ツール優勝のフルームは186cm69kgと痩せ型。

BMI
69÷(1.86×1.86)=19.94
※BMIは18.5〜25が普通体重とされている。

>>578
53÷(1.72×1.72)=17.91

582優しい名無しさん2017/10/27(金) 01:09:59.84ID:krWMMFBU
別に子供の頃からメンヘラだったわけじゃないのに
何で急に乳製品や小麦のせいになるんだ

583優しい名無しさん2017/10/27(金) 02:32:53.65ID:Lp0gEPEx
大人の体には、乳糖を分解するラクターゼは、すでにありません。

あと小麦については「グルテン 自閉症」でググれば分かりますよ。

584優しい名無しさん2017/10/27(金) 02:38:22.91ID:lE1RWFDc

>>566

585優しい名無しさん2017/10/27(金) 02:57:41.56ID:hFEr0SjU
すでにありません、てかww

586優しい名無しさん2017/10/27(金) 06:46:59.46ID:yrcHuR9m
個人的に牛乳断ち小麦断ちが効いちゃったから、万人に悪いと思い込んでるんでしょうね

587優しい名無しさん2017/10/27(金) 07:03:24.31ID:GU2oeGHP
乳製品が脳に悪いのは研究結果だけど、実感は少ないだろ。

588優しい名無しさん2017/10/27(金) 07:11:01.95ID:GU2oeGHP
研究結果を一般人が、個人の感想以上のことは言えない。乳製品については、昔から言われてたことだし、日本人の多くの人によくない。

589優しい名無しさん2017/10/27(金) 08:23:13.80ID:KlOu3IOu
その研究結果が専門家の追試に耐えないんだなあ
発表するだけだったらどんなトンデモでも出来るからね

590優しい名無しさん2017/10/27(金) 08:30:16.59ID:lE1RWFDc
「制限食により何やら凄い健康効果で、今までの不調が嘘のように改善!!」
っていう『凡人は知らない真実の』ストーリーを信じる新興宗教の信徒みたいな

591優しい名無しさん2017/10/27(金) 08:57:18.14ID:hFEr0SjU
* 私だけが知っているという選民意識
* 我々は騙されているんだ、政府も・・・ という陰謀論
* 適当なURLを貼って煽って反応を楽しむw
* アベ政治のせいでオレが**なんだと思ってたけど
実は乳製品のせいだったのか!!

592優しい名無しさん2017/10/27(金) 09:10:49.26ID:zdEN43oF
>>579これ以上食べなきゃならないのか…
ははは…

593優しい名無しさん2017/10/27(金) 09:12:27.04ID:zdEN43oF
>>581ありがとう 俺18ないんだな…
やべ…

594優しい名無しさん2017/10/27(金) 10:04:20.87ID:dYKxnOEi
インド人が作った瞑想にハマってる人って、来世はインド人になれるといいね。

595優しい名無しさん2017/10/27(金) 10:07:08.07ID:P1LFMJS7
牛乳がからだに悪いと思ってる人に言いたい。
牛乳がからだに悪いと思ってる人に言いたい。
牛乳が体に悪いなんてまちがいですよ。

だいたい体に悪いというひと達の理由
まず牛乳は子牛の飲み物であって人間の物ではないと じゃローヤルゼリーはどうなんですか
あれは蜂の食べ物であって人間の物ではないですよ そもそも人間だけの食べ物や飲み物ってなんですか?
また牛乳は骨粗鬆症になるからと
それはスプーン一杯でもそうなんですか
塩など体に必要な物でも摂りすぎたら体に悪いですよ
牛乳は何千年も前から飲まれてますが、体に悪いものが何千年も続きますか?

日本人は牛乳飲みだして歴史が浅いから、乳糖を分解する酵素がないからというひともいますが
牛乳を飲み始めた人類に酵素があったとは考えにくいですよね

それでも何千年も飲み続けられてるのはなぜですか
さらにいまの牛乳は酵素が含まれてないからというひともいます。
瀕死のお釈迦様を救った食べ物はヤギのミルクのお粥ですよ
お粥は熱を加えるので酵素はなくなりますよ

牛乳には環境ホルモンや化学物質が含まれてるから悪いという人
他の物にはそういう物は全く含まれてないのですか
全くお話にならない理由ばかりです。
(中略)
他になにか牛乳が悪いという理由教えてください
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1247978152

この知恵袋での質問でベストアンサーに選ばれた人の回答が秀悦だわ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

596優しい名無しさん2017/10/27(金) 10:16:25.70ID:lE1RWFDc
まあとにかく制限食による特別な効果性を信じて、すがってるような状態なんでしょ。
それ自体は人の自由だし、
とことんやってみて、ここでまた効果を語ってくれてもいいし。

597優しい名無しさん2017/10/27(金) 11:10:00.34ID:Vp1cmqyx
アレ持ちや不耐性だってあるんだから人によっては〇〇断ちは効く可能性はある、そこまでならOK
何故万人に悪いという見解に固執するのかだな

598優しい名無しさん2017/10/27(金) 11:34:59.70ID:70uxCDlT
23 名前:優しい名無しさん [sage] :2017/06/05(月) 13:51:25.26 ID:jmj83QM2
>>21
自分で子供の頃思い出してみたけど
絵を描くのがやたら得意でいつも賞状もらってたけど図工で何か作るのが手先が不器用で出来ない
家庭科の手縫い、ミシンで縫うのも出来ず先生が代わりにやってた
みつあみも出来ない
右左が咄嗟に判断出来ない
自分の好きな教科の勉強は必要以上にやってた
国語の教科書丸暗記したり友達の家の電話番号や人の誕生日全部暗記してた

授業中に大声で叫んだり、問題行動が多くて毎日のように先生に怒られてた
夏休みの宿題も毎年夏休み中に終わらない
先生にクソババアとか失礼な事言ったり、教育実習で来た先生にも失礼な事言って怒らせた
言っていいことといけないことの区別がつかなかった

通知表覚えている限りでは整理整頓が出来ない、忘れ物が多いとかいつも書かれていた
友達からいじめられる事が多かった
子供の頃からコミュニケーション能力が低くて対人関係のトラブルが多かったと思う
他の小学校の生徒と取っ組み合いの喧嘩したり
酷く癇癪を起こして友達の頭叩いたり
上手く説明できないけど情緒不安定でおかしな子だったと思う
学校の先生がよく私の親に私の事を相談しに来てたけど親や家族が精神的な病気で私に無関心だったな

34 名前:優しい名無しさん [sage] :2017/06/05(月) 16:26:59.29 ID:jmj83QM2
レスくれた方ありがとう、>>23に書いた事に付け足してノートに書いてまとめました。
普通の人が一回言われて理解できるとても簡単な事が理解できず仕事に支障をきたしたり、同じ職場の人にもバカとか知的障害があるんじゃないかとか言われて職場での人間関係も悪くなり退職を繰り返しています。
日常生活も色々しんどいです。
少しでも普通に生活できるようになりたいな。

>発達障害も大変やなあ
そーいやこれ見て気づいたんだよ。ヒキ板のノリオに似てるなあとあいつもやたら長文だし
リモコン投げたりして暴れるしなあ

599優しい名無しさん2017/10/27(金) 15:20:00.67ID:hFEr0SjU
図書館へ本を返却、映画館へ 
ブレードランナーを観ずにゲット・アウトみたった

ふらふら散歩して1万歩
帰宅して牛乳を1CUP
いたってのんき

600優しい名無しさん2017/10/27(金) 15:43:48.80ID:PeToWgA2
そうだブレードランナー2049観ようと思ってたんだ、もう公開か。
夏ごろ昔のブレードランナー復習で観てハリソンフォード若い!とか言ってたのに忘れてたわ。

601優しい名無しさん2017/10/27(金) 16:14:52.38ID:hFEr0SjU
>>600
復習してからブレードランナー観に行くつもり〜
この番組、おもしろかったよ

wowow ぷらすと
http://st.wowow.co.jp/detail/13738

602優しい名無しさん2017/10/27(金) 20:04:20.48ID:krWMMFBU
ブレードランナーってキリスト教に親しんでないとちんぷんかんぷんだよな

603優しい名無しさん2017/10/27(金) 20:46:39.60ID:saDdHGpB
ドーナツとかハンバーガーなどが鬱の原因というネット記事をみかけましたが、どうなんでしょうねw

604優しい名無しさん2017/10/27(金) 21:24:13.86ID:zdEN43oF
筋トレはスクワットと懸垂でいいかな?

605優しい名無しさん2017/10/27(金) 21:35:28.21ID:H+MOuEYU
>>604
家にぶら下がり健康器あるの?

606優しい名無しさん2017/10/27(金) 22:34:00.15ID:zdEN43oF
いや、ないけど公園に出来そうなのがあったんだ。

607優しい名無しさん2017/10/27(金) 22:45:27.00ID:LbyqvLlo
>>604
充分やで
スクワットが簡単なら片足スクワットにしてもええで
さらに全身やりたければ腕立てや逆立ち腕立てを加えるとええで

608優しい名無しさん2017/10/27(金) 22:46:29.68ID:yrcHuR9m
晴れの日懸垂、雨の日腕立てやれば、腕の筋肉満遍なく鍛えられそうだね

609優しい名無しさん2017/10/28(土) 00:04:23.20ID:srs5BNI+
春夏秋冬毎日田畑に出て作物や家畜育て、自給自足すれば筋トレ必要ない。防腐剤大盛の加工品も食べないだろうし。

610優しい名無しさん2017/10/28(土) 00:16:36.35ID:f6WqSCnb
サイクリングも楽しみや移動してるうちに自然と筋トレにもなる。
足以外にも体幹筋や手の筋肉など。
もちろん有酸素運動にもなる。
スポーツポジションで前傾やサドルの高さなどがポイント。

611優しい名無しさん2017/10/28(土) 10:08:29.25ID:31OACGSF
ちょとビブショーツ買ってくるぉ

612優しい名無しさん2017/10/28(土) 10:30:03.04ID:Xx4LVIxd
ヘルメットさえ被ればそれっぽく見える
まあ俺はヘルメットも被ってないけど
馴染みの近場を流すだけだから

613優しい名無しさん2017/10/28(土) 10:48:15.39ID:mmxc5/HB
<タリウム事件>「殺人衝動今もある」控訴審公判・被告人質問で明かす

この日の公判で元女子学生は「人を殺さない自分になりたい」と願望を語ったが
「今も変わらず殺人の衝動があり、弁護士を殺したくなることもある」と明かした。
一方で控訴審が始まる前の7月末ごろから、弁護士が差し入れた心理療法に関する市販の書籍を読み始め、
ヨガや瞑想(めいそう)などを実践し「以前よりも、殺意を覚える頻度やそれが持続する時間が減った」と述べた。
http://sp.kahoku.co.jp/tohokunews/201710/20171028_13036.html

この女はヨガと瞑想で人生というか人格を変えられるかな?

614優しい名無しさん2017/10/28(土) 10:50:00.41ID:Xx4LVIxd
ヨガと瞑想ならオウムもやってたんじゃないかね・・

615優しい名無しさん2017/10/28(土) 10:51:47.45ID:Xx4LVIxd
猟奇的なサイコパスは
先天性のものじゃないかね。
あるいは育ちの環境がめちゃくちゃとかか。

616優しい名無しさん2017/10/28(土) 11:27:36.86ID:uaLR9pdp
寝る前にたった10分ストレッチするだけで起きた時すごく楽なのが分かったのに、その寝る前の10分がなかなかできない
というか怠さとやる気のなさからやらないだけなんだけど
アラームセットするとか適当に動画見ながらとか、気負わなくてもできるように工夫するか

617優しい名無しさん2017/10/28(土) 11:38:10.55ID:31OACGSF
包丁を使っておいしい食事を作る人もいれば
包丁で殺人する奴もおるがな>>614

618優しい名無しさん2017/10/28(土) 11:39:51.99ID:Xx4LVIxd
いや瞑想がどうのではなく
真性のサイコパスは
治らないんじゃないかって話

619優しい名無しさん2017/10/28(土) 14:44:58.12ID:31w48iz8
その人が持って生まれた性質だとしたら治す治さないじゃなく変えられないかもしれんねえ
何とか制御できるようになれば、日常生活送れるようになるかもしらんけど
周りの人にとっても本人にとっても不幸な話やで…

620優しい名無しさん2017/10/28(土) 15:17:53.43ID:g9yC6e32
>>619
>その人が持って生まれた性質だとしたら治す治さないじゃなく変えられないかもしれんねえ

持って生まれてきた性質というのは要するに前世から続く宿業(カルマ)
これが真我(アートマン)という自己の本体を覆ってその人の宿業からの性質になるのだが本体の真我は誰もが浄らかなのである
瞑想によって智慧に目覚めると宿業は退治され本来の真我が輝き出す
この境地を涅槃(ニルヴァーナ)という
涅槃に達した者は殺人願望も消える
かつての仏弟子アングリマーラのように

「比丘たちよ、この心は光り輝いている。ただ、外来のもろもろの煩悩(客塵煩悩)によって汚れている」

621優しい名無しさん2017/10/28(土) 16:18:00.22ID:31w48iz8
>>620
そんな遠大な話をされましても…w

あとオレの記憶ではアングリマーラは殺人願望があって人殺ししてたわけじゃなくて師の命令だと思ったけど?

622優しい名無しさん2017/10/28(土) 17:11:42.82ID:srs5BNI+
だから、筋肉馬鹿=健康なら自給自足
すげぇ未知の筋肉も付くぞ

623優しい名無しさん2017/10/28(土) 17:58:22.91ID:wNuIU7R6
筋トレは続かないんだよなぁ…

624優しい名無しさん2017/10/28(土) 19:29:02.85ID:31w48iz8
>>622
未知の筋肉いいねw オレも付けたいwww

625優しい名無しさん2017/10/28(土) 21:28:14.88ID:g9yC6e32
食べ過ぎてはいけない「危険食品」――納豆、えごま油…健康に気を使っている人こそ要注意
https://nikkan-spa.jp/1398622?display=b 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

626優しい名無しさん2017/10/28(土) 22:29:03.04ID:glM2N06J
30時間ぶりの食事w

627優しい名無しさん2017/10/29(日) 01:51:27.31ID:Inv7QlH4
>>428
余計な愚痴はいいから瞑想してろ

628優しい名無しさん2017/10/29(日) 02:35:51.59ID:b6Md/6RZ
アクセス数を稼ぐため
本・雑誌を売るため

なんでも書けばいいってもんでもなかろうにw

629優しい名無しさん2017/10/29(日) 03:15:40.00ID:Inv7QlH4
読み直してあの感想なのか?
ただの釣りタイトル?

100辺読みやがれどアホが

630優しい名無しさん2017/10/29(日) 07:57:52.74ID:bjrXZOAP
>>604
全身の筋肉量の3分の2は下半身にあるからスクワットは必須だね

631優しい名無しさん2017/10/29(日) 08:04:44.92ID:F0w3Smqy
汚い言葉はダメよ

632優しい名無しさん2017/10/29(日) 08:14:55.77ID:DorsRILY
俺はやらないが、鍬で田んぼ耕したり畑もやってみな。むかーしの百姓様は手だぜ、機械なんざねぇから朝から晩まで農作業で無駄な脂肪つく暇ない。

633優しい名無しさん2017/10/29(日) 10:43:23.15ID:uPQgGVtM
>>632
頭悪そ

634優しい名無しさん2017/10/29(日) 17:18:05.30ID:PRzXhHjS
>>630自重でいいのかな?それともバーベル担いでやったほうがいいのかな?

635優しい名無しさん2017/10/29(日) 19:04:52.64ID:c3I2haP3
究極の糖質制限ケトジェニックをやったら頭がめちゃくちゃ冴えてるんだが。
体にはよくないんかな?今んとこ不調はなくむしろ調子がいいが。
糖質は限りなくゼロに近ずけてるつもりだが、ヨーグルトの乳糖とかは仕方ないと思ってる。

636優しい名無しさん2017/10/29(日) 19:06:07.84ID:ntlmxef3
家庭用のミニトランポリンもわりといい。
適当に飛んだり、その場ランニングしたり、ツイストしたりとかで、
足に優しいからハードな動きも出来て、短時間でも相当な運動量になる。

637優しい名無しさん2017/10/29(日) 19:16:11.83ID:b6Md/6RZ
自重のスロースクワット
ゆっく〜〜〜りやるとスンゴイ効くけどなぁ

638優しい名無しさん2017/10/29(日) 20:08:12.55ID:HbeVrPNv
1日1回からはじめてみますw

639優しい名無しさん2017/10/29(日) 20:32:12.00ID:F0w3Smqy
>>635
ちょっと前にゆる〜い糖質制限として朝晩はパンご飯食べてないって言った者だけど
完全な糖質制限はあまりお勧めしたくない
同僚がやってて通勤中に倒れたんよ
続けるなら自分の体調に注意して
やっぱり体に必要な栄養素だし、少しずつ戻してみたりして自分の身体の適量を見つけてった方がいいと思う

640優しい名無しさん2017/10/29(日) 20:52:46.74ID:ntlmxef3
お好み焼きをおかずにご飯を食べる
焼き肉をおかずに唐揚げを食べる
・・バランスバランス

641優しい名無しさん2017/10/29(日) 22:34:10.15ID:hNRUkGD6
・瞑想(臨死体験)30000〜50000

本を買って読んだりしたことはあっても、実際やってみる人は意外と少ない。
まずはやってみることをお勧めする。人生観が変わる人は間違いない。

自分の依存体質に悩んでいる方、パチンコ依存、共依存、過食、拒食等の依存など。
自分の力でそれら依存対象で生み出されるドーパミン量を超えるだけの量を生み出す事が出来れば、
確実に抜けられる。

そんなことをしてる暇があったら瞑想している方が圧倒的に気持ちいいし、楽しいと感じるからだ。
今まで無駄な時間を過ごしたことに後悔するというのは多少あるが、
そんなことよりも自力で抜け出した喜びの方が圧倒的に勝るので、後悔は微塵に吹き飛びます。

「幸せな状態」というのは、単純にドーパミンが出て、セロトニンが出ている状態だということです。
簡単にいってしまえば、セロトニンが出れば「幸せな状態」になってしまいます。
そのためのテクニックの一つであり、最高峰が【瞑想】ということ。

どんな依存も多幸感を求めて行うもの。瞑想が出来るようになれば
いつでも幸せな状態を自ら作り出す事が出来るので、他のモノに依存する必要が無くなる。
それでも抜け出せない場合があるとしたら、瞑想がまだまだ甘いということに他ならない。
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1509021814

642優しい名無しさん2017/10/29(日) 23:09:42.08ID:CplJbHiO
>>635
ヨーグルトは乳糖の他にカゼインという牛乳由来の蛋白質もよくない

>>639
米は良いがグルテンを含むパンは食べない方がよい
もっとも小麦ではなく米粉のパンならグルテンフリーなのでよい
同じくうどんやラーメンや焼きそばも米粉麺に変えること

[参考サイト]
グルテンフリーでイライラ解消!うつ病にも効果がある方法!
http://utsu-bbs.com/post/3634

643優しい名無しさん2017/10/29(日) 23:40:41.26ID:9nHnwyhm
アスリートみたいにホエイとカゼイン使い分けてガンガン摂るならまだしも、ヨーグルトのカゼインなんてたかが知れてるわ

644優しい名無しさん2017/10/29(日) 23:46:54.75ID:CplJbHiO

645優しい名無しさん2017/10/29(日) 23:51:10.90ID:9nHnwyhm
じゃーヨーグルト摂る奴はみんなアスペや自閉症なのかっつーの
ヨーグルトなんて逆の説もあんのに

646優しい名無しさん2017/10/30(月) 00:15:16.36ID:tO+cMwdW
>>645
ヨーグルトだけではなく乳製品と小麦粉を摂ると子供は自閉症に大人は鬱になることが指摘されているということ

647優しい名無しさん2017/10/30(月) 00:16:19.16ID:tO+cMwdW
>>646
補足すると全員が、ではないよ
カゼインとグルテンは自閉症や鬱の引き金になる可能性があるということ

648優しい名無しさん2017/10/30(月) 00:55:24.56ID:ElzB6vvN
犯罪者を調べたら100% 水を飲んでいた
水はキケンだ

649優しい名無しさん2017/10/30(月) 01:14:37.38ID:c2WOW4Ln
可能性の話はわかったって。
ここにひたすらコピペしてないで専スレあるんだからそこで存分にやりなよ。
【未来技術】糖質制限全般77【人体実験】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508127912/
 †鬱・不安・自殺・パニック† 精神病と食事 ▽7©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/

650優しい名無しさん2017/10/30(月) 07:05:03.51ID:r5rOkNBO
>>639
>>635
>ちょっと前にゆる〜い糖質制限として朝晩はパンご飯食べてないって言った者だけど

>>642
>>639
>米は良いがグルテンを含むパンは食べない方がよい

これちょっと食い付き良すぎないですか?

651優しい名無しさん2017/10/30(月) 10:39:30.42ID:+gMV4raG
ご飯にポテトサラダって組み合わせダメなの?

652優しい名無しさん2017/10/30(月) 11:20:14.48ID:M3FOlZly
https://search.yahoo.co.jp/search?aa=0&ai=y.iprGTHRN6OXE8CPb.6oA&aq=-1&ei=UTF-8&fr=yjapp3_ios_hp&p=%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%B3&ts=3507

653優しい名無しさん2017/10/30(月) 12:36:27.77ID:zKKTsZs1
>>651
糖質制限してりゃそんな食事はせんだろうが、そうじゃなきゃダメってこと無いだろ
好きなもん食えばいい

654優しい名無しさん2017/10/30(月) 18:20:41.62ID:Nn23Ltk3
管理栄養士のブログとかいいですよw

655優しい名無しさん2017/10/30(月) 21:16:03.46ID:+gMV4raG
>>653あざーす!

656優しい名無しさん2017/10/30(月) 21:49:31.23ID:0agh6/q/
なんのために瞑想なんてやるんだ?
長生きしたいのか?
死ぬまで楽に生きたいからか?
結局自己愛の塊だろ

657優しい名無しさん2017/10/30(月) 22:19:02.34ID:Yky8PN7L
よりよく生きたいからに決まってるじゃん。
「結局自己愛の塊」であったとしてなんの問題があるのか。誰かが自己愛の塊はいけないと禁止しているのか?
何が問題なんだ?お前は何が言いたいんだ?

658優しい名無しさん2017/10/30(月) 22:47:15.86ID:0agh6/q/
自己中だと自分の幸福だけを追求するエゴイストになる
なるべく他人に関わってもらいたくない、ってこと

659優しい名無しさん2017/10/30(月) 23:32:58.92ID:nYhU+hFH
瞑想することで自分が健康で幸せであれば自ずと他人にも親切になれると思うよ

660優しい名無しさん2017/10/30(月) 23:45:55.19ID:FgA2yJXT
人格まで変わらない。ちょっと気晴らしの深呼吸程度の効果だ

661優しい名無しさん2017/10/30(月) 23:59:18.35ID:ElzB6vvN
(´・ω・`) ちょっと気晴らしができたらそれでいいじゃん

662優しい名無しさん2017/10/31(火) 00:01:36.42ID:L1MXEGK4
その通り。
自己愛とか親切になるとか。話がおかしくないかな。

663優しい名無しさん2017/10/31(火) 00:04:29.23ID:L1MXEGK4
瞑想でストレスが大幅に減って、親切になって幸福になる。×

瞑想は深呼吸程度の気晴らし ◯

664優しい名無しさん2017/10/31(火) 00:13:49.14ID:S02G6VXj
ちょっと散歩して気分がいい
美味しくご飯をいただけた
目覚めがスッキリ
その程度の繰り返しでいいわ

**で人生バラ色! なんて求めてないです

665優しい名無しさん2017/10/31(火) 07:01:11.50ID:hklWZgEi
瞑想っていうとお高くとまった高尚なものってイメージがあるからね
ちょっと一服みたいなクイックな使い方が出来るものだと思われてない
ランニングしてる人が皆世界を目指してる訳じゃないのと同じ

666優しい名無しさん2017/10/31(火) 08:16:10.23ID:c4Eqs9mR
瞑想やってる人って

メンタルがおかしいとか弱いとかのイメージしかない

667優しい名無しさん2017/10/31(火) 08:22:55.51ID:hklWZgEi
否定できないwww
オレもメンタルやられて瞑想始めたし
ま、今じゃノープロブレムだがw

668優しい名無しさん2017/10/31(火) 09:10:27.75ID:g8RUCNsh
>>667
瞑想やって効果あった?
毎日少しずつやってるけど効果感じないんだよな
効果あった人の意見が聞きたい

669優しい名無しさん2017/10/31(火) 11:31:27.38ID:q7o+T5Vh
俺も毎日マインドフル30分やってるが全く効果なし
むしろ物忘れがひどくなってる気がする

670優しい名無しさん2017/10/31(火) 12:25:58.45ID:povsJ9QR
>>663
○×逆だけどな

気晴らしにやってたら気晴らしになるだろう

671優しい名無しさん2017/10/31(火) 13:40:50.91ID:afumvKcd
http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=f8c9f78652f5e5e156bf2f62aab99c8c96da204c.10.2.2.2j1.jpg

「私たちは遺伝子操作で"破壊された小麦"を食べています」
アメリカでは2億人が毎日、何らかの小麦食品を食べ、結果として1億人以上の人が肥満、高血圧、糖尿病、心臓・内臓疾患、脳疾患、皮膚疾患などで苦しんでいます。
著者は自分の患者2000人に博士独自の「小麦抜き生活」を実践させたところ、病気、疾患の全快など、著しい改善をみました。
本書は博士の患者の実体験を随所にちりばめ、今日から使える小麦抜き生活の方法をつけた新しい食生活のバイブルとなるでしょう。

672優しい名無しさん2017/10/31(火) 19:18:56.04ID:NzhtSnVW
>>666
俺は、瞑想も宗教も同じだわ。

673優しい名無しさん2017/10/31(火) 20:44:21.99ID:P9mcTtCL
メンタルおかしい人間の多くが瞑想しているなら、そういう人間たちにそれだけ需要があるってことだろう。俺たちにぴったりじゃん。

674優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:02:54.61ID:ns/Oqthy
水泳とかどうかな?

675優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:16:28.96ID:LkqJjaWu
最近、筋トレで鬱を治す系の本の新聞広告を見かけますねw

676優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:29:51.34ID:QuckgSfv
>>666
古代より酪農大国のインドで瞑想が発達した
釈迦も牛乳を好んで飲んでいた
http://clovers-eye.jp/articles/147
http://www.meg-snow.com/fun/academy/milk/history/japan.html

677優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:40:17.15ID:hklWZgEi
>>668
あったよー
ちょっと前に書いたんだがもう前スレみたいだな
1日2回30分づつやってて3ヶ月で気づいたら変わってた

でも時間は当てになんないね
オレの回りで真似して2人始めて1人は着々と鋼の心臓になってるけどもう1人は瞑想の心の姿勢みたいなものに慣れられないみたいだった
こないだも上手くいまここになれてるかどう判断すればいいですか?みたいに聞きにきて、上手いいまここって何だよいまここが判断できるわけないだろ言ったら、うーん?みたいだし
いろいろ考えちゃう人は大変だよ

678優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:42:39.83ID:hklWZgEi
>>669
瞑想中眠くなってるんじゃない?
眠気を感じたら仕切り直しだよ

679優しい名無しさん2017/10/31(火) 21:59:59.33ID:q7o+T5Vh
>>678
最初目を閉じてやってたから毎回眠くなった
最近目を開けて鼻の空気の出入りに注意を向けてる
なかなか効果が実感できないから一つのやり方が続かないんだよなあ

680優しい名無しさん2017/11/01(水) 04:50:37.15ID:pwqJllba
>>677
どう見てもお前の教え方が悪い
そうやっていろいろ考えちゃう人だとかレッテル貼りされてたらそいつがかわいそうだろ
本来出来るもんもできなくなる
お前のにわか知識で適当言うよりちゃんとした書籍を紹介するなりしろよ
それか自分は人に教えられる者ではないときちんと謝って手を引け。無能な働き者というやつだよ君は

681優しい名無しさん2017/11/01(水) 05:21:43.44ID:XtOsg+KT
変わったかどうかの評価は難しくないですか?

682優しい名無しさん2017/11/01(水) 06:45:45.12ID:b8Sfz44L
昨日の1万歩ほどの外出の影響で
背中〜腰あたりの筋肉が痛いw
普段ゴロゴロしすぎ
(。・ω・。) 姿勢を保って歩くこともできなくなってきたか

683優しい名無しさん2017/11/01(水) 07:35:06.94ID:+x4KMf4Y
>>679
結局やってることは変わらないからどの方法でもいいよ
毎日違う方法でやってる人もいるし
ちゃんと上達するよ

684優しい名無しさん2017/11/01(水) 07:38:55.66ID:vV8Yyhvv
活動計つけてみた職場に行って帰ってくるだけで6000歩ぐらい歩いてるな。
営業の外回りの奴らなんて2万歩3万歩ぐらい歩いてるんじゃないか。
あいつらほんと元気だもんな。すげーなとか思うわ。

685優しい名無しさん2017/11/01(水) 07:47:44.83ID:cgOQw9Ru
グルテンフリー(小麦抜き)は人生を変える!
http://wakuwaku-diet.com/2017/06/09/gluten-2/amp/

グルテン過敏症が原因だと考えられている症状には次のようなものがあります。

・注意欠如多動性障害(ADHD)・アルコール依存症
・筋萎縮性側索硬化症(ALS)・うつ病/不安
・運動失調・平衡感覚の喪失・自閉症
・自己免疫疾患(糖尿病など)・骨の痛み/骨量減少/骨化石症
・ガン・胸の痛み・乳製品過敏症・成長遅延
・消化困難(下痢・便秘など)・心臓疾患
・じんましん・発疹・生殖不能・過敏性腸症候群
・食べ物の吸収不良・頭に霞のかかった感覚
・偏頭痛・流産・吐き気/嘔吐
・神経障害(認知症・アルツハイマー・統合失調症など)
・パーキンソン病・発作・てんかん・糖質を摂りたい欲求

って、私たちの体の不調の症状ってこれ以外になにかあったっけ?って思うぐらい、ほとんどの症状が入っています。

上の症状の1つでも思い当たるあなたは、小麦製品を止めるべきです!
それもきっぱりやめなければダメです。
糖質の中でも現代小麦は史上最低の食べ物だと言っても過言ないでしょう。

686優しい名無しさん2017/11/01(水) 08:49:37.87ID:wVLbfNsI
>>680
あーそれまったく正解だわw
そうだね何も言わないことにする

ただ言い訳させて、オレ全然教えてないの
勝手にマインドフルネスの熊野さんの本買ってきて始めて、勝手に聞きに来るんだ
一応その本の中見てここにこう書いてあるお前のやってる事ちがくね?って言うと、あー確かにー
その繰り返しなんだ
いまここはどこで仕込んだのかわからんw

687優しい名無しさん2017/11/01(水) 08:52:21.42ID:wVLbfNsI
>>681
そうだよ自分ではよくわからない
他人に言われて気付くの

688優しい名無しさん2017/11/01(水) 10:03:37.71ID:MxDnF7Mf
>>686
眼は閉じてやってる?

689優しい名無しさん2017/11/01(水) 19:44:19.61ID:/uTaMPm7
最近のウケたセリフ

アイラブグルテンw

690優しい名無しさん2017/11/01(水) 20:26:30.73ID:s+0OQpPe
おまえら!いじめがなんだ毒親がなんだ鬱がなんだ!統失がなんだいつまでうじうじしてんだ甘えるな!

ヒキ板のぬか子さんは統合失調症で中学生のときいじめられてたし服に針をさされたりしていじめを受けていた
例えば習い事たくさんさせられたり親から束縛受けて
あの子と喋っちゃダメとか言われたり親に管理されてた
けど前を向きもうすぐ結婚するのね

ヒキ板の花火さんは親に性的虐待されて統合失調症になり中学でれいプされ
リスカや根性焼きを繰り返したり部屋から出れないひきこもりも経験し
さらにトイレもコップにしてたくらいなんだけど頑張って
前を向いて歩いて
もうすぐ結婚するのね

さて問題です
あなたはいつまで毒親だいじめとうじうじするのでしょうか?

691優しい名無しさん2017/11/01(水) 20:34:34.10ID:HnBfF5JV
ちぬまで

692優しい名無しさん2017/11/01(水) 21:32:40.48ID:vTMG/LID
>>688
さあ分からないw
そこ本の通りじゃなかったら驚いちゃうね何のための本なのか
ありえるw

693優しい名無しさん2017/11/01(水) 21:39:10.86ID:MxDnF7Mf
>>692
ああ、ごめん。あなたは目を閉じてやってるか聞きたかった
その本はまだ読んでないからわからないけど

694ドラミ2017/11/01(水) 21:41:47.89ID:hRUFhc91
>>682
歩き慣れてないなら十五分で帰れる距離を朝夕から一ヶ月。
徐々に五分ほど一ヶ月ごとに伸ばすのがオススメ。

69512017/11/01(水) 21:43:07.20ID:Pl/JbS/0
>>666
グーグル、ヤフー、マッキンゼー、ゴールドマン・サックス、みんな狂ってんな

696花火 ◆CvSO3c570M 2017/11/01(水) 21:51:10.93ID:710ZOIdm
私家庭的で女子力高いからさ
最近あみぐるみにはまってる
鬱にいいかもしれない軽い作業っていうのはみんなにもオススメかな
これ一日でできるよw
https://imgur.com/yJKe8Cf.jpg

697優しい名無しさん2017/11/01(水) 22:32:52.21ID:vTMG/LID
>>693
あ、そっちの話の方か
座りは目は閉じてますよ
いろんな瞑想やってみたから半眼になる坐禅もやったけどオレには合わなかった
今はマインドフルネスで、座る時は目を閉じてて歩きと立ちは目を開けてる

698優しい名無しさん2017/11/01(水) 23:28:03.71ID:Zwx38tZv
>>696
グロ

699優しい名無しさん2017/11/01(水) 23:37:16.90ID:MxDnF7Mf
>>697
そっか、ありがと

700優しい名無しさん2017/11/01(水) 23:45:19.72ID:0v9sHW6E
瞑想とかする前にまず小麦と牛乳と白砂糖を摂るのをやめてみよう

701優しい名無しさん2017/11/02(木) 04:44:22.30ID:YtQny0NI
糖質たっぷりのフルグラにヨーグルトと牛乳ぶっかけて食うのが好きよ^^

702優しい名無しさん2017/11/02(木) 07:33:43.63ID:fJzwYmct
冬に日本海側を旅行してて寺の宿坊に雪で降り込められて2,3日菜食だった時があって
いい加減飽き飽きした頃に出たグルテンの唐揚げ旨かったー、もう涙出たよ

でも大豆グルテンかもしれないからそこ(>700)興奮しないようにw

703優しい名無しさん2017/11/02(木) 12:18:02.53ID:w8nyTt2D
成るようにしか、ならん!
マックやラーメンだけとか偏食しなければえーで

704優しい名無しさん2017/11/02(木) 16:46:43.85ID:fNvP5nZ8
筋トレはこうかん神経過剰になってなんか体調不良になりやすい…

705優しい名無しさん2017/11/02(木) 18:39:35.25ID:w8nyTt2D
こかん
と読んでしまった

706優しい名無しさん2017/11/02(木) 19:19:42.37ID:JsufSwD8
秋は蕎麦が美味いですなw

707優しい名無しさん2017/11/02(木) 20:19:19.02ID:IYN1fkpi
http://tm-meisou.jp/conference-shiga/
ベトナム帰還兵を対象にした調査では、超越瞑想を学んだグループは、PTSD、不安、うつ、不眠などに大幅な改善が見られ、3カ月後には帰還兵の70%が治療を必要としなくなりました。一方、一般の心理療法を受けた対照グループには改善は見られませんでした

708優しい名無しさん2017/11/02(木) 20:20:01.34ID:dqM8TMRU
じゃあそもそも戦争に行かなきゃよくね?

709優しい名無しさん2017/11/02(木) 22:34:51.04ID:fk3sd9uD
>>706
グルテンフリー の10割そばがお勧めだよなって

710優しい名無しさん2017/11/02(木) 22:35:30.62ID:fk3sd9uD
最後のなっては余計だった…

711優しい名無しさん2017/11/02(木) 22:40:02.46ID:fJzwYmct
グルテンと牛乳と白砂糖を避けてたら食えるもん超少なくない?
具体的にどうやってんの?

712優しい名無しさん2017/11/02(木) 23:39:10.06ID:fk3sd9uD
一汁一菜、あと豆腐や納豆、おからなどの豆製品や玉子も食べるよ。

713優しい名無しさん2017/11/02(木) 23:49:32.79ID:fk3sd9uD
瞑想好きな人も多いのでインドの聖者ラマナマハリシ推奨の食材も紹介しておきます
http://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/archives/44299345.html

ただマハリシは全製粉のパンを食べていたとのことだが現代の小麦はマハリシの時代のものとは違って品種改良されており
問題を起こすグルテンはその品種改良されたものと聞く
従って自分は全製粉のパンも食べない
米粉パン、玄米パンならたまに食べる

また納豆みたいな発酵食品マハリシなどのヨギーからはタマスと言われ倦厭されていたのだろうが自分は気にしないで食べてるw
納豆は過剰摂取しなければ健康に良いしね 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)

714優しい名無しさん2017/11/02(木) 23:50:56.11ID:fk3sd9uD
瞑想よりもマハリシの真我探求の方が何処でもできるという点ではメリットがあるね

715優しい名無しさん2017/11/03(金) 01:15:02.35ID:1B1eRS5S
えー肉も食べないの?
いやそれキツくないの?慣れ?

716優しい名無しさん2017/11/03(金) 01:26:12.28ID:l64KaGgr
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋
あき竹城の秋

717優しい名無しさん2017/11/03(金) 10:17:22.53ID:0/8Dky9U
>>715
豚汁とか普通に食べるよ

718優しい名無しさん2017/11/03(金) 14:28:46.28ID:E36oC+IJ
昼飯 オートミール、りんご
なんかダイエットしてるみたいだ…
ガリなのに

719優しい名無しさん2017/11/03(金) 19:19:20.93ID:UPuyvGkt
あー、豚汁くえるんなら、パンも牛乳も白砂糖もなくていいかな…
いかんいかん、なんか洗脳されそうw

720優しい名無しさん2017/11/03(金) 20:14:11.27ID:ZpAwQHKa
今日は野菜カツカレーと冷やしたぬき蕎麦を食べてきましたが

帰宅後の今、無性にざる蕎麦が食べたいですw

不思議ですねw

721優しい名無しさん2017/11/03(金) 20:15:01.14ID:ZpAwQHKa
美味い蕎麦屋を開拓せねばなりますまいw

722優しい名無しさん2017/11/04(土) 00:53:57.35ID:BEU1K144
空の鳥を見るがよい。まくことも、刈ることもせず、倉に取りいれることもしない。それなのに、あなたがたの天の父は彼らを養っていて下さる。
あなたがたは彼らよりも、はるかにすぐれた者ではないか。
あなたがたのうち、だれが思いわずらったからとて、自分の寿命をわずかでも延ばすことができようか。

また、なぜ、着物のことで思いわずらうのか。野の花がどうして育っているか、考えて見るがよい。働きもせず、紡ぎもしない。
しかし、あなたがたに言うが、栄華をきわめた時のソロモンでさえ、この花の一つほどにも着飾ってはいなかった。
きょうは生えていて、あすは炉に投げ入れられる野の草でさえ、神はこのように装って下さるのなら、あなたがたに、それ以上よくしてくださらないはずがあろうか。ああ、信仰の薄い者たちよ。

だから、何を食べようか、何を飲もうか、あるいは何を着ようかと言って思いわずらうな。
これらのものはみな、異邦人が切に求めているものである。あなたがたの天の父は、これらのものが、ことごとくあなたがたに必要であることをご存じである。
まず神の国と神の義とを求めなさい。そうすれば、これらのものは、すべて添えて与えられるであろう。

だから、あすのことを思いわずらうな。あすのことは、あす自身が思いわずらうであろう。一日の苦労は、その日一日だけで十分である。

723優しい名無しさん2017/11/04(土) 02:03:31.12ID:LgNrDdkA
明日も思いわずらう自分が待っているのね。

724優しい名無しさん2017/11/04(土) 03:18:37.64ID:mlUysF4R
どうしようもない過去や未来の事は置いといて
今できることに、今に集中しろとゆーてはんねやで

725優しい名無しさん2017/11/04(土) 11:10:22.41ID:IgPZwYiJ
食事の前には食事訓を唱えましょう
http://www.soto-kanto.net/image/radio/240901.pdf

726優しい名無しさん2017/11/04(土) 11:11:42.26ID:EaV8TVHg
小4の夏は一度しかねーんだよw

by 木下ともお

727優しい名無しさん2017/11/04(土) 12:52:32.52ID:Wytm9JeO
外食・スーパー・コンビニのお惣菜なんて塩と砂糖の塊だぞ
自炊しないかぎり砂糖絶ちなんて無理

728優しい名無しさん2017/11/04(土) 14:03:41.21ID:mlUysF4R
低脂肪
オイルフリー

糖質たぷり

729優しい名無しさん2017/11/04(土) 14:22:30.04ID:IgPZwYiJ
食事を作ることも修行であるー道元禅師
http://textview.jp/post/culture/26998

道元禅師と『典座教訓』
http://tenzo.net/kokoro1/

730優しい名無しさん2017/11/04(土) 19:11:19.70ID:akRvB2F0
>>445
超亀レスだけど
地橋秀雄って人が書いてるブッダの瞑想法って本。
瞑想にはよく聞くマインドフルネスのような「気づき」に重点を置いたタイプと、
マントラを唱えて半ば無理矢理に体を整えるタイプがあるようだ。
個人的な経験としてはマントラを唱えるタイプがわかりやすく結果が出る。日々、環境から受けるマイナスダメージを回復させるのに必須と思う。
気づきに重点を置いた方は最近少し始めたくらいだけど、かなりマイルドに体を整えている気がする。ただこっちはどこでもいつでもできるのが利点だと思う。

731優しい名無しさん2017/11/05(日) 12:36:24.50ID:LvijmSHw
458が言っている

>筋膜リリースいいよ気持ちいい
>あるところで、リリースされた瞬間?ふわっと温かくなる
>あの気持ちよさだけでまたやりたくなるから、やってみなよ

これがマントラを唱えることによって後頭下筋群と首回りで起きる。
首回りの筋肉の硬直が解けると、腕や手先の血流が良くなっていくことがわかる。軽い痺れのようなふわっとした感覚と共に温かくなる。
後頭下筋群の硬直が解除されたあとの感覚は、喉の奥のつかえがとれ、息が重苦しくなくスッと通り、声はハリがあって良い声がでる。あとたぶんだけど睡眠中のいびきが改善されていてよく疲れが取れる。
後頭下筋群の硬直が解けているところは感覚的に体のすごく奥深くのインナーマッスルのような気がするので、
外部からの施術で影響を与えにくいかもしれないが、もし筋膜リリース施術で硬直解除できるのなら、瞑想よりも格段に早く効果が出るだろうな。短期的には。
中長期的には、気づきの瞑想で、そもそものストレス源に対して筋肉を硬直させる脳の反応パターンを改めていく必要があると思う。

732優しい名無しさん2017/11/05(日) 15:52:47.17ID:AZxfDORe
はまったドラマを、最近ネットのオンデマンドで一気見したら
ストーリーや登場人物に感情移入して、内容的に寂しいところもあったし、何か自分自身のことを考えさせら部分もあって、
何か変にその後、凄く感傷的な悲しいような気分に包まれてる...

でも実は、一気見で睡眠状況をかなり崩してしまったのもメンタルのおかしさの原因っぽいという...

まとめ
感傷的な気分にさせる感動的だったり寂しいストーリーでも
無闇な視聴スタイルはやめたほうがいい

733優しい名無しさん2017/11/06(月) 07:36:01.89ID:12uboXmO
睡眠負債が苦しすぎて昨日帰宅したらすぐに

眠剤飲んで寝ましたが

4時間たっても眠れず

オーバードーズ3倍して

6時間眠りましたw

こういう日は後半にガッツリダウンするので怖いですし

今月クスリ足りなくなるのが嫌ですw

734優しい名無しさん2017/11/06(月) 07:37:48.56ID:12uboXmO
なんか

薬物依存という点では

スーパースターと底辺は似てるかもしれませんねw

それにしても、追加眠剤はあと倍はほしいところですw

735優しい名無しさん2017/11/06(月) 07:38:30.33ID:12uboXmO
でも良心派ドクターに禁じられてますw

736優しい名無しさん2017/11/06(月) 09:16:37.22ID:RdHk4yO3
>>734
シャバーサナ
で検索してみて

737優しい名無しさん2017/11/06(月) 09:49:44.16ID:MKIK6Cby
スタンフォード大学の研究によれば、友達のいない人は以下のようなことが指摘されるのだとか…

1. 友達がいないことは喫煙よりも体に悪い 2. 強いつながりは長生きに役立つ 3. つながりを感じることで病気の予防になる 4. つながりがある人はうつになりにくい 5. つながりがある人たちはより魅力的でもある
ワロタ…まず友達作らなきゃ…

738優しい名無しさん2017/11/06(月) 10:00:51.12ID:uQQ8vLH0
うつになるのはむしろ人間関係の苦しみじゃないかな。
普通に家族はいるが友達や恋人がいないって場合、うつにはならないまま過ごせるが、
実は慢性的な不全感を抱えて抑圧してて、目先の安易な娯楽とかに走ってたりそうして時間が過ぎてしまう感じ。

739優しい名無しさん2017/11/06(月) 10:08:34.68ID:NhU17Tcq
外国の研究だしね
日本人は気を遣いすぎるから逆に一人の方がストレスが減って精神が安定する人が案外多いんではないかと

740優しい名無しさん2017/11/06(月) 10:31:53.92ID:RdHk4yO3
35 あらゆる生きものに対して暴力を加えることなく、あらゆる生きもののいずれをも悩ますことなく、また子を欲するなかれ。
況(いわん)や朋友(ほうゆう)をや。犀(さい)の角のようにただ独り歩め。
36 交わりをしたならば愛情が生じる。愛情にしたがってこの苦しみが起こる。愛情から禍い(わざわい)の生じることを観察して、犀の角のようにただ独り歩め。
37 朋友・親友に憐れみをかけ、心がほだされると、おのが利を失う。親しみにはこの恐れのあることを観察して、犀の角のようにただ独り歩め。
38 子や妻に対する愛著は、たしかに枝の広く茂った竹が互いに相絡むようなものである。
筍(たけのこ)が他のものにまつわりつくことのないように、犀の角のようにただ独り歩め。
39 林の中で、縛(しば)られていない鹿が食物を求めて欲するところに赴くように、聡明(そうめい)な人は独立自由をめざして、犀の角のようにただ独り歩め。
41 仲間の中におけば、遊戯と歓楽とがある。また子らに対する情愛は甚だ大である。愛しき者と別れることを厭いながらも、犀の角のようにただ独り歩め。
http://www.intweb.co.jp/buda/buda_1_3sainotsuno.htm

741優しい名無しさん2017/11/06(月) 11:16:04.55ID:gRppsXqH
>>740
平易な現代語で読む本があったから借りるわ
アホなオレにはこういう訳はつらいのよ

742優しい名無しさん2017/11/06(月) 11:18:48.22ID:yX4o3G5O
メンタルクリニックの女医さんが、こんな事をおっしゃっていました。

うつ病症状が出て病院にいらっしゃった患者さん(若い男性)に、薬は出さず、
一週間、バランスの取れた和食を摂ってもらったところ、たちどころに、うつ病の症状は消えたといいます。

何でもその患者さん、自炊は全くせず、食事はすべて、
コンビニで買った弁当やサンドイッチ、ファーストフード(簡単に食べられる調理済みの食品)。

更に、ジャンクフード(スナック菓子 やハンバーガー、ホットドッグ、炭酸飲料 などエネルギーは高いが、栄養的に偏っている物)
だったといいます。

743優しい名無しさん2017/11/06(月) 12:14:57.96ID:WgQsnuil
俺は鬱といえば鬱 情弱は認める。医者に相談したら対人関係のトラウマ鬱は治らない?と。
馬鹿に近づくなと言われ退散した。
なので薬飲み、好きなもの食べ、運動せず、ボケぇとし、馬鹿に近づかないように仕事している。

744優しい名無しさん2017/11/06(月) 12:54:36.45ID:MKIK6Cby
>>739全然違う 一人のほうが自殺や無職、精神疾患の率が高い

745優しい名無しさん2017/11/06(月) 13:23:07.18ID:ZUIzxArF
自分は一人の方が安定するタイプみたい
友達は多かったけど結局足引っ張ってくる奴利用しようとしてくる奴のせいで消耗しきってメンヘラになった
人間関係全部切ったら回復してきた

746優しい名無しさん2017/11/06(月) 15:14:19.98ID:RdHk4yO3

747優しい名無しさん2017/11/06(月) 19:41:24.31ID:12uboXmO
>>736

体が固くてもOKというところがいいですねw

748優しい名無しさん2017/11/06(月) 22:10:52.60ID:RdHk4yO3
>>747
スマホアプリだと「寝たまんまヨガ」というのがシャバーサナの誘導アプリです
無料で落とせるのでもし興味があるのら試されるといいかもしれません
開くとメニューがいくつかあるのですが無料のメニューだけで充分ですよ

749優しい名無しさん2017/11/06(月) 22:55:02.34ID:+rL6JMYY

750優しい名無しさん2017/11/07(火) 01:01:30.17ID:MO2phhd4
>>748

アルコールなしでは無理ですねw

全裸ヨガ教室はアルコールアリでも無理ですw

でも、眠れないw

どちらもw

しつこく覚醒するのが憎いですw

751優しい名無しさん2017/11/07(火) 08:42:45.62ID:X1MHnACp
「食塩の摂り過ぎは良くない」とよくいわれます。
どんな食材でも摂り過ぎが良くないのは当然のことです。水ですら、飲みすぎは毒になります。

しかし今もっと問われるべきは、食塩の「量」ではなく「質」の方でしょう。
適正な製法で作られた自然塩は、非常に多種のミネラル分をバランスよく含んでいるので、
健康を増進させる非常に強い力を持っています。


逆に、精製塩では、ミネラルバランスが非常に悪いので、ひたすら体に負担がかかり続けます。

確かに精製塩を食べたからといって、中毒になったり、特定の病気が発病したりするわけではありません。
しかし精製塩は、人間の「生命力」を大きく奪っていくのです。

肉体には直接悪さをせずに、「気」の方を大きく奪います。
これが、精製塩の大きな特徴です。

752優しい名無しさん2017/11/07(火) 08:43:20.96ID:X1MHnACp
J〇などが作る、イオン交換膜法という化学的に精製された食塩など、「毒物」と言っても過言ではありません。

塩はどれも見た目には大差なくても、これほど製品によって品質に差がある食品は、ちょっと他には思いつかないほどです。
塩の問題は、信じられないくらい重要であると私は考えています。

まず品質の高さと、入手のし易さからいって第一におすすめできるのは「海の精」 です。
また、デパートなどで、ヨーロッパ産などの塩も売られています。それらも非常によい塩です。

「体にいい塩で、もう少し安いものはないの?」
という声も聞こえてきそうです。
それでいろいろ調べてみたら、 モンゴル産の塩が、どれも非常に良いのがわかりました。

753優しい名無しさん2017/11/07(火) 10:00:34.40ID:kluvJN3M
塩に含まれるミネラルなんてゴミみたいな量だろ馬鹿馬鹿しい

754優しい名無しさん2017/11/07(火) 11:43:58.41ID:UyzDt2S0
あなたがたは地の塩である。
だが、塩に塩気がなくなれば、その塩は何によって塩味が付けられよう。もはや、何の役にも立たず、外に投げ捨てられ、人々に踏みつけられるだけである。

あなたがたは世の光である。
山の上にある町は、隠れることができない。
また、ともし火をともして升の下に置く者はいない。燭台の上に置く。そうすれば、家の中のものすべてを照らすのである。
そのように、あなたがたの光を人々の前に輝かしなさい。人々が、あなたがたの立派な行いを見て、あなたがたの天の父をあがめるようになるためである。

755優しい名無しさん2017/11/07(火) 12:49:45.90ID:z+NQG6bp
二日連続昼飯ポテトサラダ食べてしまったー

756優しい名無しさん2017/11/07(火) 13:27:48.25ID:X1MHnACp
彼らは自分のことしか考えていないからです。

他人の幸せのこと、周りのためになること、或いは広い世界のことを考えるということが、彼らの救いに繋がっていくのですが、それに気がつかないで、自分自身の悩みや、苦しみにしか眼がいかないからです。

分かりますか。ある人はすぐに分かりますが、しかし私が今言っていることを一生かかっても分からない人もいるのです。

757優しい名無しさん2017/11/07(火) 15:00:26.69ID:WHdXOG93
>>756
じゃわたし分からない方でいいですw

ま、ウチは精製塩じゃないですけど
単に自分が美味しい塩を買ってるだけで「生命力」とか「気」とかメンドクサイですしw

758優しい名無しさん2017/11/07(火) 15:14:41.92ID:Y6+wYNh5
モンゴル産の塩輸入業者がなんだって?

759優しい名無しさん2017/11/07(火) 16:54:44.93ID:X1MHnACp
ここに、曲がったままでまっすぐにならない薬指があるとする。
痛むわけでもないし、仕事にさしつかえもない。

それでも、これを治してくれる者があると聞けば、はるか遠国まででも人は出かけてゆくであろう。
指が人並みでないからだ。

指一本が人並みでない場合は恥ずかしいと思うのに、心が人並みでない場合は恥ずかしいとも思わない。
これこそ、物事の軽重を知らぬというものだ。

(孟子)

760優しい名無しさん2017/11/07(火) 16:56:32.46ID:X1MHnACp
心やさしい人は、心が伸びやかなので、幸せ厚く喜び長く、なにをしても伸びやかな雰囲気をかもしだす。

心いやしい人は、こころ根がこせついているので、実入り薄くめぐみ短く、なにをしても、こせついたようすを示す。

(菜根譚)

761優しい名無しさん2017/11/07(火) 18:05:02.34ID:Z/8KK8D5
モンゴルの塩、私も生命力とか浄化能力高いと聞いてお風呂用にまとめて買ったことがある。
一応調理にも使っているけどパスタ茹でる時くらいで月に1回程度だから全然減らない。
精製塩との差も特に感じられない。
塩からミネラルを摂取しようとも思わないけどね。

762優しい名無しさん2017/11/07(火) 18:36:19.81ID:Wtdy0Fa8
微量元素といえばオレ銅のコップで毎朝くみおきの水飲んでるわ
アーユルヴェーダお勧めコップ
もう習慣になっちゃったからあんまり意識しなかったけど、微量元素ガーって人のことあんまり馬鹿にできなかったわオレwww

763優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:18:15.86ID:hLTaUBda
ニューズウィークジャパン

764優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:18:31.21ID:hLTaUBda
今週号のタイトル

765優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:18:51.98ID:hLTaUBda
一生働き続ける時代w

766優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:19:40.15ID:hLTaUBda
有能で、自分の健康のために働き続けたいという

767優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:19:56.92ID:hLTaUBda
スーパーシルバーが

768優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:20:22.10ID:hLTaUBda
将来この国を支えてくれる見込みだそうですw

769優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:20:41.32ID:hLTaUBda
ハァ〜、エダノンノンw

770優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:20:56.78ID:hLTaUBda
今日のウケたニュースw

771優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:21:35.55ID:hLTaUBda
自民勝利で2018年には未曽有の重税国家へw

772優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:21:56.77ID:hLTaUBda
今日の楽しそうな絵

773優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:22:18.84ID:hLTaUBda
雪中虎図w

774優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:22:35.65ID:hLTaUBda
最近のウケたセリフ

775優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:22:51.66ID:hLTaUBda
死んで閻魔に怒られるw

776優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:23:23.83ID:hLTaUBda
最近のウケたセリフ

777優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:23:53.70ID:hLTaUBda
この子猫、父さんのカツラにちょうどいいんじゃないかな〜w

778優しい名無しさん2017/11/07(火) 19:25:06.01ID:iPZjrOwb
友人もそうだし、知り合いとか緩いつながりの人が多いと、鬱になりにくいという調査結果がある。

まぁ、そうだよね。

家と仕事だけの人が、どっちかで否定されたら自分の50%が無くなる感じだけど、
家、仕事、同級生、社会人サークル、趣味の集まり、飲み仲間、ネット上の知り合いなどいくつものつながりがある人なら、
その影響力を抑えることができる。

779優しい名無しさん2017/11/08(水) 02:24:12.70ID:VLK/jRpk
まあ、だから精神障碍者なのかもしれませんねw

人との恒常的な関りを拒絶する人は精神障害のレベル評価としてかなり重症という扱いをされているようですが

嫌なものは仕様がないじゃない、だって仕様がないんだものw 特に結婚している人とかはかなりシビアな扱いを受けますが、ちょっとうかつなだけで不当な扱いを受けているようでかわいそうな気もしないでもないですw 

780優しい名無しさん2017/11/08(水) 02:26:02.26ID:48Ip6hkZ
馬鹿達電話しろ横山院長印
https://www.tsukubahigashi-hp.com

781優しい名無しさん2017/11/08(水) 07:27:05.07ID:ekdgbpe/
>>799日本語勉強して出直して下さい。

782優しい名無しさん2017/11/08(水) 09:10:02.04ID:YTK1GgqT
活性酸素を、エネルギーとして、体の、中で、自然発火し、燃える、エネルギーを、ミトコンドリア
ミトコンドリアとは、人体に、おいて、単独で、機能する、人体の、エネルギー、供給源の、ことだが
損傷した、DNAを、由来とした、ミトコンドリア、DNAの、ミスコピー、遺伝子、異常による、人体の、自然発火、これは、癌などと、しばしば呼ばれる

友達に、アメリカで、書かれた、癌研究の、英文を、医学書だが、読んで、もらった、ところに、よると、だが、癌の、専門書だが

ミトコンドリアが、人体内で、ミスコピーされた、後の、活性酸素由来の、人体の、自然発火は、病名は、癌だから
まだ、今のところ、日本では、再生医学が、浸透しておらず、活性酸素を、食べれば、その場合、絶対に、死ぬから、活性酸素が、体内で、発生するものは、食べるな、らしいだが
活性酸素を、エネルギー供給源とした、ミトコンドリアが、発火し、人体が、燃えて、その、熱が、あまりに、熱いので、人体が、火傷して、その為、死ぬぞ、だと

塩は、もう、俺は、怖いな、活性酸素の、塊だ、だから!

783優しい名無しさん2017/11/08(水) 10:13:04.20ID:UWs1/Pyr
句読点の、使い方を、勉強して、こ、い、ぉ、、、、、

784優しい名無しさん2017/11/08(水) 10:48:31.84ID:/GsOXoza
体の、活動の、エネルギーを、つくるのは、活性酸素、
発生した、癌細胞を、やっつけるのも、活性酸素、
体内に、活性酸素が、無かったら、お前、死ぬぞ、、、

785優しい名無しさん2017/11/08(水) 12:07:53.54ID:cSbQLRKr
>>123
insight timerダウンロードしてみた。いいの教えてくれてありがとう。

786優しい名無しさん2017/11/08(水) 12:57:04.07ID:ekdgbpe/
ど、う、い、た、し、ま、し、て

787優しい名無しさん2017/11/09(木) 00:39:11.09ID:UXFVQoEJ
ここは主に鬱病改善系統が多いと思うけど、
鬱病とかはないが生活が乱れてる人の改善ってのもあると思う。
怠惰とか対人恐怖系とか。
そんで、「すぐやる!」って題名の行動力を高めるような本をキンドルで買ってみた。
(もう買ってから1ヶ月ぐらいたつがまだほとんど読んでないw

「すぐやる!」w

788優しい名無しさん2017/11/09(木) 10:30:43.83ID:UXxtsb8L
>>787
対人恐怖になってしまう人は本来真面目な性格で、生活か乱れてるというよりむしろ反対で規則正しいよ。
規則正しい生活と対人において傷つきやすいのは比例しないと思う。
だらしない性格、生活を続けていても人間関係をテキトーにやっていける人っているね。

789優しい名無しさん2017/11/09(木) 11:24:24.99ID:Rf4FXaAv
このスレに影響されてグルテンフリー、カゼインフリーを始めて10日目
確かに体が軽くなってきて疲れにくくなってきた
今ではパンやうどん、ラーメン、乳製品の類いを食べたいとも思わなくなった
これからも継続してみるわ

790優しい名無しさん2017/11/09(木) 11:55:07.10ID:dot+3Kj6
>>789
疲れにくくなったのはいいね。
かなり食べるものが制限されてくるけど、いつも何を食べているのか具体例に教えてほしい。

791優しい名無しさん2017/11/09(木) 13:16:46.56ID:Rf4FXaAv
>>790
いつもの食事と大して変わらないです
ただパンやうどんやラーメン(もちろんカップ麺やインスタントも)など小麦粉を大量に使っている食材や
牛乳を口にするのをやめただけですね
ヨーグルトやチーズはもともと食べると下痢するので食べなかったですし(牛乳は温めれば大丈夫、夏場なら冷たくてもまあ大丈夫でした

いつもの食事は納豆、豆腐、おから、ひじき、肉魚野菜、肉魚野菜を使った鍋とかです
カレーやシチューも小麦粉が少し入っていると思いますが食べます

792優しい名無しさん2017/11/09(木) 15:55:30.68ID:DZa3vb4U
>>791
ありがとう。
自分も小麦粉抜きの食生活していた時期があったけど結局続かなかったわ。
小麦粉抜くと肉や野菜の補充(すぐ消費されるので買い物)や調理に多くの時間が費やされるから。
見方を変えれば、毎日のうちの一食をパンやラーメンで済ませていたことを痛感した。

ごはんについては触れられていないけど、グルテンフリー食材だからOKにしているのかな?

793優しい名無しさん2017/11/09(木) 19:27:22.49ID:Rf4FXaAv
>>792
一日三食白米です

794優しい名無しさん2017/11/09(木) 20:59:46.84ID:xNSSVuGz
揚げ物ってやっぱりさけるべき?

795優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:15:12.39ID:cbhZDqMi
秋は冷やしたぬきそばが美味いですなw

796優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:15:44.43ID:cbhZDqMi
昼飯の後に冷やしたぬき蕎麦w

797優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:16:07.04ID:cbhZDqMi
夕飯の後に冷やしたぬき蕎麦w

798優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:16:26.03ID:cbhZDqMi
どうりで秋は太るわけですw

799優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:17:01.68ID:cbhZDqMi
果物も

800優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:17:16.02ID:cbhZDqMi
意外と太るらしいですねw

801優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:18:24.53ID:RbVa1bh8
き、きつねなら・・・

802優しい名無しさん2017/11/09(木) 21:47:45.48ID:cg10tP7d
大阪では油揚げ乗っけたのをたぬき蕎麦って言うって本当?

803優しい名無しさん2017/11/10(金) 00:47:16.85ID:F/QRcH95
グルテンフリーを始めてからお菓子なども食べたいとは思わなくなった
ほとんどのお菓子に小麦粉が使われているからというのもあるがチョコレートなども欲しなくなっている
煎餅のみ以前と同じように食べてるが以前からそれほど食べていたわけでもない

間食をしなくなった代わりにご飯をおかわりするようになった

コーヒーを飲むのは相変わらずで缶コーヒーはいつも微糖ではあるが

804優しい名無しさん2017/11/10(金) 13:17:04.42ID:oYYo+Wxy
エセ健康科学だよな
グルテンだ、マクロビオティックだ

805優しい名無しさん2017/11/10(金) 19:26:46.66ID:5SZ7cnSs
レッツエンジョイタンスカーブツーw

806優しい名無しさん2017/11/10(金) 20:25:07.15ID:uXLUR1SZ
グルテンやカゼインは全ての人にとって悪!みたいな言説は、おいおいコホート研究とかもうちょっとマシなもの持ってきてから言えよって思うけど
個人的な体験談みたいなのはいいんじゃない

アレルギーは人によって出方が違うから、何か体調や心の不調がずっとあるって人は試す価値あると思うし

ただ、こういうのって効いた人は喋るけど効かなかった人は喋らないんだよねw
オレはパンやうどんバクバク食ってて何ともないし、周りでグルテンフリーやって効かなかった人も知ってるけど、特に何か言う気にはならないし

807優しい名無しさん2017/11/10(金) 22:37:51.29ID:7+hrngik
「炭水化物が毎食7割超え」は注意 死亡リスク上昇
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171107-00000009-nikkeisty-hlth

『今回の研究は、「総エネルギー量に対する炭水化物由来のエネルギーの割合が高すぎる人は総死亡リスクが高い」こと、「脂質摂取量は、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクは低い」ことを示しました。』

炭水化物よりたんぱく質・脂肪、同じたんぱく質でも植物性の大豆とかより肉を食った方が健康にいいらしいな。

808優しい名無しさん2017/11/10(金) 23:41:10.30ID:5SZ7cnSs
割り下少な目、天かす多め、野菜多めで蕎麦の風味を生かした配分をしてくれる料理人を神と呼んでいますw

809優しい名無しさん2017/11/11(土) 20:38:15.14ID:FHjj9vF3
パン!ゴハン!メンルイ! チョイス:タイム!

810優しい名無しさん2017/11/11(土) 20:38:57.59ID:FHjj9vF3
レッツ☆エンジョイ タンスイカブツ💙

811優しい名無しさん2017/11/12(日) 09:01:53.68ID:M0OD7JBG
              ≡彡⌒ミ
     γ ⌒ ヽ
      (ノ´・ω・)ノ
      (  )
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812優しい名無しさん2017/11/12(日) 19:56:59.17ID:1XXcEjil
パン!ゴハン!メンルイ! チョイス:タイム!

813優しい名無しさん2017/11/12(日) 19:57:44.16ID:1XXcEjil
レッツ☆エンジョイ アイドルタイム💙スタート!w

814優しい名無しさん2017/11/12(日) 22:39:32.45ID:tb3/vvqA
のりにのってるとこ悪いが、オレ炭水化物じゃそこまでのれないわ
焼き肉にしてくれや

815優しい名無しさん2017/11/12(日) 22:51:08.32ID:nYuHdmnu
瞑想しているなんていうと一般ピープルから白い目で見られてますます自分の殻に閉じこもるようになるよ
瞑想しているといえなくてもいえないということは一般ピープルとは別次元の世界にいるこということを自覚するのでますます自分の殻に閉じこもることに変わりはないよ
スポーツジムに行って軽く汗をかいてストレスを発散する方がいいよ
個人ではなく◯◯教室みたいに集団で汗をかけるスポーツがいいよ

816優しい名無しさん2017/11/12(日) 23:28:30.55ID:FNbLrT1N
まあ周りに言えないとそうなるかもね
オレめっちゃ言ってるから全然問題ないけどw
てかうちの会社は併設ジムで瞑想のレッスンやってるんだよね

817優しい名無しさん2017/11/12(日) 23:41:01.47ID:MuCgoOpu
いっそ朝の雑踏で一人笑いヨガ
どうよ?
さいきょ じゃない?

818優しい名無しさん2017/11/12(日) 23:50:13.69ID:FNbLrT1N
え何それ?w
そんなんあるの?笑いヨガ?w

819優しい名無しさん2017/11/13(月) 02:19:14.67ID:rkitvrIU

820優しい名無しさん2017/11/13(月) 02:35:47.21ID:rkitvrIU

821優しい名無しさん2017/11/13(月) 17:07:45.10ID:KHsu2BDy
瞑想はヨガと同じような感覚ならいいけど、
創始者を崇拝するような宗教っぽいのはやめときな
知人がやってるけど、生保の勧誘っぽいキチガイ

822優しい名無しさん2017/11/13(月) 21:55:40.66ID:mnu2iwZr
>>819
うん、ヨガじゃないw

823優しい名無しさん2017/11/13(月) 21:56:55.78ID:mnu2iwZr
なんか瞑想って結構不幸な出会い方してるひと多いよね・・・

824優しい名無しさん2017/11/13(月) 23:21:17.03ID:q/2T4JYe
散歩を二倍にしたのに眠れないまま起床しましたw

2時間の無駄w

825優しい名無しさん2017/11/13(月) 23:22:05.23ID:q/2T4JYe
アイドルタイムイズマネーw

826優しい名無しさん2017/11/14(火) 02:19:17.22ID:zP7G3HJD

827優しい名無しさん2017/11/14(火) 19:18:24.37ID:qHjmi1YR
瞑想してたら脳が俺に脳が解釈した世界を見せてるって事が分かった←なんか悟ってそう

828優しい名無しさん2017/11/14(火) 19:36:21.66ID:x8IPxQyM
食べ過ぎで・・・

胃が・・・

荒れてる・・・

by 新庄かなゑ

829優しい名無しさん2017/11/14(火) 19:36:50.45ID:x8IPxQyM
自己責任

by 押本ユリ

830優しい名無しさん2017/11/14(火) 22:20:12.50ID:apj4l4cK
この中でうつ病の人いる?
うつ病に瞑想は効くっていう人と、
うつ病中は瞑想は避けた方がいい
っていう人両方いてどっちが正しいのか分からない

ちょっとでも良くなるならやってみようと思ってるんだけど
せっかく休養中だし自分を変えてみたい願望もあるし

831優しい名無しさん2017/11/14(火) 22:46:34.69ID:j7m8fFWT

832優しい名無しさん2017/11/16(木) 18:58:13.06ID:yUFoau2X
最近ウエストがw

833優しい名無しさん2017/11/16(木) 20:28:57.60ID:ucpkdCwu
バストのトップの位置より
おへその位置の方が前にある事務員の
裂けそうなタイトスカート

834優しい名無しさん2017/11/16(木) 21:49:06.78ID:sdbs63uG
>>830
このスレにはまだそこまでの知識も知見も見識も無い。
ただ個人的には良くなると思う。
マインドフルネスって要は認知行動療法と同じだったはず。認知行動療法はうつ病含めた精神疾患の治療にかなりの効果があったと思う。
てか自己流で瞑想するより心療内科で認知行動療法教えてもらった方が確実なのでは。薬は症状抑えるだけだから治療にはならない。

835優しい名無しさん2017/11/16(木) 22:53:36.97ID:AKmDVDmw
>>834
今日の学説では薬は鬱病の根本治療になり得るという考えの方が支持されている

SSRIやSNRIなどの抗うつ薬は、根本治療になり得るのか?〜脳由来神経栄養因子BDNFという鍵
https://www.fizz-di.jp/archives/1039051406.html

BDNF仮説〜うつ病に抗うつ薬が効果を発揮する理由〜
http://blog.livedoor.jp/melancholic_pharma/archives/24862283.html#comments

836優しい名無しさん2017/11/17(金) 07:04:17.36ID:OEnG1AAF
>>834
心療内科通ってるけど認知行動療法教えてくれるの?
教えてもらえるなら是非とも教えてもらいたいけど、急に何言ってんだ?とか思われないかなと考えてしまう

837優しい名無しさん2017/11/17(金) 07:11:18.11ID:TPkOPA4h
>>836
> 急に何言ってんだ?とか思われないかなと考えてしまう

これこそが認知のゆがみだよね^^
聞いてみたらいいじゃん、そこでやってるかどうか分かる
やってないなら紹介してもらえばいい
定番の本を読むもよし

頭脳というハードは更新出来なきけど
考え方というソフトは更新できる
やってみそ
楽になるよ

838優しい名無しさん2017/11/17(金) 09:05:19.95ID:NM91d/PB
>>830暇ならやれば
どっちみち宇宙の真理は悟らないといけないわけだし

839優しい名無しさん2017/11/17(金) 09:16:32.07ID:NM91d/PB
暇なら不老不死の方法を悟らないと

840優しい名無しさん2017/11/17(金) 09:28:16.93ID:NM91d/PB
不老不死になる方法
答えは内にある
探してくれ

841優しい名無しさん2017/11/17(金) 09:33:48.67ID:rP0zKMNY
>>839
不死になったら余計暇になるで

842優しい名無しさん2017/11/17(金) 10:11:19.60ID:iu7rRiyu
耳ある者どもに甘露(不死)の門は開かれた。
信仰を捨てよ。

843優しい名無しさん2017/11/17(金) 10:23:36.28ID:NM91d/PB
>>841がうまいこといったw

844優しい名無しさん2017/11/17(金) 10:31:57.49ID:4DHyRFEZ
趣味に恋愛にやりたいこと存分にやって、
ああーもう死んでもいいやー
→悟り

845優しい名無しさん2017/11/17(金) 10:34:41.34ID:4DHyRFEZ
趣味も恋愛もやりたいこと全然叶わなくて苦しみや葛藤を抱えたまま歳くって、こだわらない心や悟りや輪廻に救いを求める

仏教

846優しい名無しさん2017/11/17(金) 11:27:42.34ID:/8SUJQ0Z
心療内科の医者ってこっちから何か提案すると途端に顔が曇るよな
ああまたネットで薄い知識を聞きかじって来たかって感じになる

847優しい名無しさん2017/11/17(金) 17:01:29.31ID:TPkOPA4h
提案するってことは、患者が「イマイチ効果ないよねー」と思ってるから、かな?

848優しい名無しさん2017/11/17(金) 17:07:56.19ID:/Bj8/y+q
>>846
>ネットで薄い知識を聞きかじって来たかって感じになる

少し違うけど、私ははっきり言われことがある
地元の大きめの病院に初診で行った時、女医に「どうせ、昨日やってた○○の番組見て来たんでしょ!
ああいう番組やると真に受けるのがいるから」と開口一番に言われた
その言葉の意味がわからなかったけど、どうやら前日にテレビのバラエティー風の健康番組でメンタルの特集ものが放送されていたらしい
「自分は△△(病名)かもしれない」という患者が増えるので面倒らしい
最後まで愚痴と蔑む目でにらまれ、閉口してしまった
あの威圧感はすごかった

849優しい名無しさん2017/11/17(金) 17:31:01.77ID:/8SUJQ0Z
医者も数こなしたいから専門外のこと言われるとイラッと来るんだろうね

850優しい名無しさん2017/11/17(金) 17:33:55.13ID:f0u+b5wA
食欲の秋フィーバーもそろそろですねw

851優しい名無しさん2017/11/17(金) 17:34:31.90ID:f0u+b5wA
ちなみに夏はあまり食欲がありませんw

852優しい名無しさん2017/11/18(土) 00:40:12.23ID:Me27G9+L
>>848
そうとう精神病んでるなw

853優しい名無しさん2017/11/18(土) 08:07:15.24ID:qGGR74mZ
>>846
ベンゾ減薬の提案でもしたのかw?

854優しい名無しさん2017/11/18(土) 15:03:35.97ID:z29GCk0U
ちょっと小腹がすいたのでいつもと違う店で軽く食事をしたら

お節料理のチラシをもらったんですが

写真の料理がどうみても

3万の価値があるよう

には見えませんw

855優しい名無しさん2017/11/18(土) 15:03:55.42ID:z29GCk0U
なんてねw

856優しい名無しさん2017/11/18(土) 15:15:27.25ID:55igkn1e
>>848
女医てのはホント生意気な単細胞だからな
通院やめておくのが正解

>>849
自分の症状から病名を検索、目星つけることは誰でもやってそう
でもそれを医者に伝えるのは少し勇気がいる

857優しい名無しさん2017/11/18(土) 15:27:35.35ID:uBxunY4S
>>856
> 女医てのはホント生意気な単細胞だからな

それ思ってても口に出したらあかんでしょ!w

858優しい名無しさん2017/11/19(日) 01:13:16.02ID:4YafPkI3
炊飯器で簡単自作ヨーグルト
http://www.ryokamaru.com/category13/category17/entry66.html

859優しい名無しさん2017/11/19(日) 01:54:41.50ID:cSYG4i+W
ヨーグルトは乳酸菌が腸に良いとか言われているがヨーグルトのタンパク質の主成分であるカゼインが腸にダメージを与える弊害の方が多い
健康のために食べるべき食品ではない

860優しい名無しさん2017/11/19(日) 10:06:34.85ID:8hGkO4B1
人それぞれ

861優しい名無しさん2017/11/19(日) 10:39:46.98ID:RD5xpM3e
インスタ映えするような
みごとなバナナ状の一本●
はぁ〜、なんか幸せ〜

862優しい名無しさん2017/11/19(日) 10:46:48.20ID:vhHLUQ6j
気持ち良くブランチしてるとこにやめてwww

863優しい名無しさん2017/11/19(日) 11:40:48.35ID:RD5xpM3e
陳謝します m(_ _)m

864優しい名無しさん2017/11/19(日) 11:43:31.15ID:8hGkO4B1
インスタなら何かの創作物だったのでしょうね

865優しい名無しさん2017/11/19(日) 11:58:47.41ID:PKMtLRMd
>>862
食事中、2ちゃんみたのが、ウンのつき
(季語なし)

866優しい名無しさん2017/11/19(日) 13:20:06.33ID:mSzBUmB4
きのうキャベツ消費のため、思い立ってお好み焼きをつくってみた。
こんなに小麦粉いっぱい摂るのは久しぶりだと思いながら食べていた。
今朝になってもやっぱり胃がもたれて気持ち悪い感じ。
残りのお好み焼き消費したら当分は粉ものやめよう。


>>848
自分の体調の悪さを感じて医療機関の受診を否定するのはひどい。
テレビの番組がきっかけだと思い込んで
「こんな症状くらいでわざわざ来るな、ボケ!」とそれを言動で表してしまうわけだからね。
アホなんだね、その女医。

867優しい名無しさん2017/11/19(日) 14:54:21.54ID:A26gSizv
患者からしたら自分の症状について色々調べるのは普通だと思うけど
医者からしたらこっちはプロなんだからごちゃごちゃ言うな
ニュートラルで来いって感じだろ

それで症状が良くなるなら良いけど大抵は薬出すだけだからな

868優しい名無しさん2017/11/19(日) 18:46:24.60ID:3JJgJOBS
>>866
胃もたれは油ひきすぎたんじゃなかろうか?

869優しい名無しさん2017/11/20(月) 12:10:46.36ID:1r7HTf9S
>>868
いや小麦粉のせいだと思う

小麦粉を食べると腹痛に悩まされる!それはグルテンが原因だった?
http://every-day-life.com/komugiko/

870優しい名無しさん2017/11/20(月) 18:30:26.28ID:57mD/55W
>>869
そうか、小麦粉は結構くるんだな

871優しい名無しさん2017/11/20(月) 19:10:22.46ID:47R/i60D
>>869
お好み焼きの866です。
おっしゃる通り、ガッツリ小麦粉を使って料理、翌日もお腹が重苦しいというのはグルテンの大量摂取の結果かなと思っていました。
ゆるくグルテンを避けるような食生活なのでパンも麺類も口にしますが、なぜかお好み焼きは胃腸全体を圧迫されているような感覚が続きました。
粉ものはお腹に来ます。

872優しい名無しさん2017/11/21(火) 19:35:25.32ID:vwfwFUGC
コルチゾールを抑制するサプリメント アダプトゲン
http://testosterone30.link/2017/09/22/post-882/

873優しい名無しさん2017/11/22(水) 05:21:37.29ID:rqFSjwRF
整形外科併設のスポーツジムにアルターGって機械が入るらしい
どんなもんか、つべでみてワロタ。風圧で人体を浮持ち上げてた
これならデブでも膝に負担なく走れるはww

874優しい名無しさん2017/11/22(水) 17:15:50.40ID:qnrqQhFv
本日の「Kindle日替わりセール」は、備瀬哲弘
『大人の発達障害アスペルガー症候群、AD/HD、自閉症が楽になる本(集英社文庫)』
199円(54%OFF)。

875優しい名無しさん2017/11/22(水) 21:31:57.26ID:qnrqQhFv
Amazonから到着

1. こころの病を診るということ・私の伝えたい精神科診療の基本
2. 永谷園 業務用 みそ汁の具 その2(わかめ、ふ、ねぎ) 100g
3. AGF ブレンディ 袋 210g
4. トップ クリアリキッド 洗濯洗剤 液体 詰替 810g
5. 【大容量】 Dove ダヴ モイスチャーケア シャンプー つめかえ用 1kg
6. カルビー フルグラ 1000g
7. 桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油 110g

876優しい名無しさん2017/11/22(水) 22:05:22.21ID:xyNHqNx0
>>875
生活感アフレルラインナップです
これ全部注文したんですか?

877優しい名無しさん2017/11/22(水) 22:06:14.46ID:xyNHqNx0
生活感あふれる だった...

878優しい名無しさん2017/11/22(水) 22:44:35.23ID:qnrqQhFv
はい、発注〜到着ですw

879優しい名無しさん2017/11/22(水) 23:18:25.51ID:vIR9Jc0f
炭水化物減らすみたいな話あるけど、
タンパク質を多く取るようにするのも結構効果あるのかな?

880優しい名無しさん2017/11/22(水) 23:26:12.13ID:dQK4LkOu
>>879
炭水化物っていうか血糖値を急速に上げやすい白米や小麦などの高GI食品ばかり食べるのが良くないんじゃなかったかな

881優しい名無しさん2017/11/22(水) 23:45:34.14ID:fwDIt8Kn
>>879
単純にたんぱく質増やすだけだと太るだけで特に効果無いんじゃね?
ちょっと筋トレでもしてたんぱく質の必要量を増やしてやればいいかもしらんが

882優しい名無しさん2017/11/23(木) 01:47:03.67ID:7Esbdjnm
>>879
炭水化物減らすのは健康に良くない
脂質を減らすのとタンパク質を増やすのはかなり効果ある

883優しい名無しさん2017/11/23(木) 06:23:32.98ID:UAtVPWHI
>>882
確か空腹時に炭水化物たくさん食べると良くないんですよね。
糖質制限やってる人が、炭水化物の代わりに肉、魚をたくさん食べるって言ってたけどどうなんでしょ。炭水化物はたまにおやつ感覚で食べるのだと。

884優しい名無しさん2017/11/23(木) 06:49:46.13ID:mIRVgZNB
>>882

>807
>「炭水化物が毎食7割超え」は注意 死亡リスク上昇
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171107-00000009-nikkeisty-hlth

この研究によると、炭水化物が総エネルギー摂取の6割を越えたところから影響が出始めて、7割ではっきりと死亡率や疾病率に有意な違いが出るみたいだよ。
追跡調査の人数ハンパないから、結構信頼できる。

日本人の食生活では、平均で既に炭水化物のエネルギー量が6割だから(栄養士の指導方針がそうなってる)、大抵の人は少し減らす方向性でいいはず。

まあバランス大事だから、極端に炭水化物減らすのは良くないと思うけどね。

885優しい名無しさん2017/11/23(木) 11:26:12.44ID:oOXaNfma
自分ヨーヨーダイエッター。
痩せ期がしばらくつづいてはリバウンドか、さらに増量する。
今朝二時間筋トレしたぜ!
今日こそマインドフルネス瞑想とかいう本を読もう。

886優しい名無しさん2017/11/23(木) 17:10:53.29ID:r+WWqizz
日本の小麦粉って外国産だからね
よろしくない

887優しい名無しさん2017/11/23(木) 18:07:17.38ID:LBXJWxmN
>>885
体重増やしたり減らしたり過剰にすると血管ダメージ受けるから気を付けてな
友達でダイエットが趣味のやつ20代で心筋梗塞になったよ…

888優しい名無しさん2017/11/23(木) 19:32:13.26ID:t4Wq+WxI
>>887
ま、まじですか。お友達は可哀想ですね。
もう今の体型でもいいかな、太ってるわけでなく男のくせに細身のベスト体重を保ちたいだけなので。
しかし最近の若い男の子はほっそい人多いなぁー。

889優しい名無しさん2017/11/23(木) 20:31:55.16ID:wNevzSnF
>>888
リバウンドしないように、自分の心の欲求と身体の欲求を擦り合わせながら、無理せずベスト体重に近づけてけばいいんじゃないかな
体型も自分のアイデンティティだから、ダイエット諦める必要はないでしょ

890優しい名無しさん2017/11/23(木) 21:25:34.24ID:0idYIP95
不殺生から徹底した菜食を、苦行主義から断食を行うジャイナ教の僧侶は意外と太鼓腹が多い。
https://blog-imgs-68-origin.fc2.com/a/r/o/aroimiki/DSC02841.jpg
http://now.ohah.net/maha/7/jain.jpg

891優しい名無しさん2017/11/23(木) 21:52:51.20ID:7Esbdjnm
>>887
体重が増えると血管に負担がかかるのは分かるけど減らすとダメなのはなんで?

892優しい名無しさん2017/11/23(木) 23:20:29.63ID:wNevzSnF
>>891
体重減らす→上手くやらないとタンパク質も減らしちゃって血管が少し弱くなる
体重増やす→血液中の脂肪が増えて、血管の弱ったところに蓄積してちょっとだけ動脈硬化をおこす
上のサイクルを何度も何度も何度も繰り返す→動脈硬化発症→心筋梗塞
らしいw 専門家じゃないから正確じゃないかもしれないけど

893優しい名無しさん2017/11/23(木) 23:54:30.67ID:z4xahQZg
体重増えたら高血圧になるし・・・

894優しい名無しさん2017/11/24(金) 07:26:56.73ID:dKFXlklq
和食の唯一の弱点が塩分

895優しい名無しさん2017/11/24(金) 12:04:00.02ID:k1lpuND3
>>889
はい…無理せず、時間かけてというか極端なダイエットはやめます。
自分の納得いく体型だと心も明るくなるし自信がつくんですかね、積極的になります。
ありがとうございます!

896優しい名無しさん2017/11/24(金) 12:11:49.32ID:I4XWLyay
片岡鶴太郎さんがやってる瞑想は何式ですか?
また、鶴太郎さんは瞑想時間20分みたいですがそれくらいで効果得られますか?
瞑想はどんな事より気持ちいいと鶴太郎はおっしゃってましたが、そんなに気持ちいいですか?熟練者ならそうなるのですか?

質問ばかりですいません。
ご解答いただけると助かります。

897優しい名無しさん2017/11/24(金) 12:22:32.16ID:IPfXOC3o
オギノ式

898優しい名無しさん2017/11/24(金) 12:26:14.17ID:w+csyOcb
公文式

899優しい名無しさん2017/11/24(金) 12:57:21.70ID:i6IoUbUR
>>896
うっ…マジレスしにくい雰囲気w

鶴太郎さんがやってるのはヨガの瞑想みたいだね、詳しい流派とかは知らない

時間は20分?ホントに?習慣として瞑想やってる人としては短い方

瞑想で気持ち良くなるかどうかは瞑想方法によるので一概には言えない
多くの瞑想には日常生活の目標達成モデルからの解放が入ってる
そこを外さないようにきちんとやれば最初っから気持ち良いよ
外すとその分ちょっと苦しいけどねw

900優しい名無しさん2017/11/24(金) 13:56:19.52ID:w+csyOcb
>>896
最初5分でいいからやってみよう

901優しい名無しさん2017/11/24(金) 16:40:57.72ID:l4jNSXxH
一・一 これよりヨーガの解説をしよう。

一・二 ヨーガとは心のはたらき(チッタ)を止滅することである。

一・三 心のはたらきが止滅された時には、純粋観照者たる真我(プルシャ )は自己本来の態にとどまることになる。

(ヨガ・スートラ より)

902優しい名無しさん2017/11/24(金) 17:16:42.43ID:I4XWLyay
鶴ちゃんは瞑想がやりたくて教えてくれる人を探してたらヨガもやる事になったらしい
鶴ちゃんいわく瞑想をやるにはインナーマッスルが強くないと出来ない
インナーマッスルを鍛える為にヨガをやっているとも

903優しい名無しさん2017/11/24(金) 17:20:25.38ID:I4XWLyay
>>899
>日常生活の目標達成モデルからの解放が入ってる

欲を捨てるという意味ですか?

>>900
始めて1ヶ月くらいです
効果がイマイチ感じられず質問させていただきました

904優しい名無しさん2017/11/24(金) 17:36:44.41ID:w+csyOcb
>>903
ああ、それは失礼しました

905優しい名無しさん2017/11/24(金) 18:26:13.92ID:CG4wpwpZ
>>903
> 欲を捨てるという意味ですか?

それは真逆に近い
むしろ目標達成モデルそのものですね

目標達成モデルというのは、何か今の自分に備わっていない状態を想定して、それを実現すべく努力を重ね、上手くいっているかチェックをして、やり方の微調整をし続ける
そんなやり方のこと

多くの瞑想、特に安らげる系の瞑想は、心をその動きから解放するようにやる
例えば、何やってるのかは知らないけど、呼吸に意識をおくマインドフルネスだとすると、
ただ呼吸に意識をおく「だけ」って習うはず
でも目標達成モデルで瞑想する人は、呼吸に「集中」しようとし、意識の状態をチェックし、雑念を払おうとし、無念無想になろうとし、
出来てるか出来てないか考え、やり方を変え、何も特別な体験が起こらない事に失望し、体験があったらあったで今度はそれの再現を「目標」にする
…って感じで、呼吸はそっちのけw

906優しい名無しさん2017/11/24(金) 19:03:50.51ID:I4XWLyay
>>905
ご解答ありがとうございます
内容が難しすぎて途中の方は僕の頭ではイマイチ理解出来なかったんですが、
瞑想は呼吸を重視しないんですか?
呼吸が大事であとはいかに無心になるかだと思ってました

907優しい名無しさん2017/11/24(金) 20:42:39.83ID:SrlqrKTf
>>906
うーん、では瞑想は期待も予想も出来てるか出来てないかの評価も反省もいらない
ただやるだけって思ってください

> 瞑想は呼吸を重視しないんですか?

あなたが何の瞑想をしているか分からないので何とも言えない
呼吸を使う瞑想もあれば使わない瞑想もある

> 呼吸が大事であとはいかに無心になるかだと思ってました

ヨガ系統だと無心狙い多いからヨガかな?
無心を目標にとって狙う心の動きがあったら原理的に絶対無心になれないですよ

908優しい名無しさん2017/11/24(金) 20:51:54.77ID:b1dgXhMk
>>907
呼吸を使わない瞑想もあるんですね
驚きでした
瞑想も流派によって全然違うんですね

瞑想をやってる目的は
心配事や不安感を無くしたい
心を強くしたいと思って始めました
神経質で心配性の自分を変えたくて

909優しい名無しさん2017/11/24(金) 21:53:21.43ID:TORN1QdM
>>908
仏教で涅槃とされる滅尽定という瞑想(禅定)やヨガの涅槃である梵我一如では無呼吸三昧の状態になり
呼吸というもの自体をしなくなると言われているよ

910優しい名無しさん2017/11/25(土) 10:57:35.26ID:fZzreOZe
>>908
オレも前は心配性のビビりだったから、何とか治したいのは良く分かる

ただ、心配性の人間はただでさえ目標達成モデルが強いんだよなw

普段から仕事するときも勉強するときも遊ぶときでさえ目標達成モデルでより良い結果を得ようとして動いてるんだから、
瞑想する時間だけはその動きから心を解放してやることだね

911優しい名無しさん2017/11/25(土) 11:25:48.96ID:VPsxB5wc
>>908
心配事や不安感というものは無常であり無我でり、また空であるので実体はない、と智慧によって見極めると苦を滅却できます。

912優しい名無しさん2017/11/25(土) 11:49:22.54ID:DPAT8IpG
個人的に効果あったもの(鬱や不安症の軽減)
1 瞑想
2 有酸素運動
3 サウナ、温泉
4 ヨガ、柔軟体操
5 糖質制限

心身とも健康になるにつれ睡眠はあとからついてきた

913優しい名無しさん2017/11/25(土) 12:20:17.87ID:wQMvGkhp
おひさま浴びてお散歩っぽぉ〜〜

914優しい名無しさん2017/11/25(土) 12:25:08.19ID:kaF1N1sF
>>912
寒くなってきたのでサウナ、温泉に行きたくなる
でもどういうメカニズムで不安が改善されるのだろう
リラックス効果?
特別な泉質成分を肌や呼吸器から吸い込むから?
レジャー施設の大衆浴場化している温泉だとイライラするだけで反って疲れそう

915優しい名無しさん2017/11/25(土) 12:43:33.41ID:DPAT8IpG
>>914
風呂自体は副交感神経ってよくいわれるけど
サウナは爽快感かな 出たり入ったり繰り返すと前向きになれる 
スーパー銭湯は人が多いのであんまりリラックスできないけど
閉店1時間くらい前だとすいてておすすめ 特に露天があるところ
サウナやスパはちょっと高いけど一人で来てる人多いしいいよ
ロウリュサービス(熱波送り)あったりとか面白い
一番鬱が酷かったときは寝たきり状態から近所の銭湯へ通うところから始めて
スーパー銭湯→サウナと進んだよ
身体を温かくして血行をよくしてほぐすところがいいんだと思う
あとサ道って漫画が面白いw

916優しい名無しさん2017/11/25(土) 12:51:37.44ID:wQMvGkhp
お風呂に入って体温を上げる
布団に入って横になる
だんだんと体温が下がってくる
眠気は体温の低下とともにやってくる

ぐっすり眠れる

917優しい名無しさん2017/11/25(土) 13:01:53.81ID:fZzreOZe
>>915
あああ、ロウリュいいよねw
あの天井の方でタオルをぐるぐる回して熱波が降りてきたときのクラっとする感じ好きだわw
新宿のグリーンプラザが無くなってからロウリュ行ってないな…行きたくなってきた…

918優しい名無しさん2017/11/25(土) 13:44:40.50ID:DPAT8IpG
>>917
うん暑すぎて悩む暇もないというw
その瞬間は自我がふっとぶ
グリプラなくなったのは痛いね 
ロウリュないけど池袋プラザと駒込ロスコ通ってる
庶民的なので落ち着く
サウナあがりの扇風機は瞑想に近い状態にw

919優しい名無しさん2017/11/25(土) 17:56:23.57ID:wQMvGkhp
https://www.amazon.co.jp/dp/B009KZ4782
始めよう。瞑想 〜15分でできるココロとアタマのストレッチ〜 (光文社知恵の森文庫)
到着

920優しい名無しさん2017/11/25(土) 18:50:05.83ID:kaF1N1sF
>>919
マニュアル本で学ぶことが得意な人がうらやましい

例えばあるジョギング方で「○分走って○分休憩、それを○セット。途中で脈拍測定する」といった手順のマニュアルなら習得できるんだけど
瞑想とかイメージング法はさっぱりだ・・

仮に「目を閉じて、目の前に大きな光の玉があるとイメージしてください」と書かれていたとして
みんなそれ、普通にできるんだよね
自分は「すみません、目を閉じたら真っ暗で何も見えないです」となってしまうw

921優しい名無しさん2017/11/25(土) 19:09:00.55ID:GBiXc8VM
>>920
何かに意識を置いてそれを意識し続ければいいだけだよ
イメージするのが得意な人はイメージに意識を置けばいいし
逆にイメージするのが苦手だからその克服のためにやるのもいいけどね

俺は禅を組んで親指同士を重ねて右の親指の表面の感覚だけに意識を置いてる
身体感覚に敏感な性格だからこれがやりやすい

呼吸でもいいし、頭の中で言葉を繰り返してそれに集中してもいいし、何も考えないどこにも意識を置かないという状態に意識を置いてもいいし

重要なのはある決めた1点から離れないこと

922優しい名無しさん2017/11/26(日) 10:02:43.16ID:XW7dCHKY

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
           `'ー '´
            ○
             O
            _,,  ---一 ー- ,,,_
 、  _,,,, _,, -.'"           ` 、
 ミ三ミ三ミ三ミミ                ヽ_,
-==三ミ彡三ミミ     ,,=-==     ==、 iミ=-、_
_,,ンミミ三ミ三ミミ]  -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミミ三ミ=-'
_, -==彡ミ彡ミミミ|  ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡==-'
 ,彡彡三ミ三ミミiレ'~ .|. '     |  ヽ   `  |ミ三彡三=-
(_彡三ミ彡ミミミ'   ヽ、    ノ   \__ノiミ彡ミ三=ー
ー-=二三ンーミミミ     `ー /(_r-、r-_)   .|彡ミ三=-、
)(_ミ彡ミ| i' ヽヽミ       | : : : __ : :__: :i   .|彡ミ三=-、
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽミミ      |: ン=-ニ-ヽ、   .|彡ミ三==-
 彡ミ彡ミミヽ  ) `    、 .' <=ェェェェェン |    |彡ン=-=
-==彡三ミi `ーヽ : : : : : :i: :  `ー--一''  : : ノミ三==''
'' てノこミ彡三ミ`i : : : : : :ヽ: : : .      .:, :/ミ三=-、
  '' 三ミ=三三ミ|ヾ、: : : : :ヽ: : : : : : : : :_ノ:./三=-'
   -=='' ̄ .        : ̄ ̄ ̄    彡 ` 

923優しい名無しさん2017/11/26(日) 11:26:56.00ID:Lhr3xqVW
これは非常に簡単に出来るのでよろしい
https://youtu.be/vfc9KdpJ-I4

924優しい名無しさん2017/11/26(日) 12:07:13.25ID:4cI+Ri07
早く人生変えろよ
何スレかかってんだ
こんなスレにいないでさっさと実行しろよ
次スレ不要だよ

925優しい名無しさん2017/11/26(日) 12:58:05.67ID:JUAM75k1
>>924
きみは人が入れ替わるの想像できない人?

926優しい名無しさん2017/11/26(日) 14:22:08.03ID:vPYOC/rU
>>924
もう変えてるけど次スレは必要。

927優しい名無しさん2017/11/26(日) 21:03:42.36ID:uYOM344v
>>926
このスレからの卒業〜♪

928優しい名無しさん2017/11/27(月) 00:20:42.79ID:b6rAP5Ir
>>921
920だけどありがとう

できるできないはともかく、とても分かりやすい説明で理解しやすい
対象は何でもいいからそれに意識を置いて意識し続けるということなんだね
イメージすることが苦手なタイプは瞑想に向いてない、ではなく
それを克服するために瞑想を行ってみるのも有りという考えは目から鱗です

重ねた親指同士の右だけを意識するとか、自分も皮膚感覚は敏感なほうだからなるほどという感じ

禅を組まれているということは本格的に静かなお寺などに出向いてやっていますか?
自宅でもおけ?
自分は聴覚が敏感だからささいな音にも思考が忙がしく働いてしまうんだよね

929優しい名無しさん2017/11/27(月) 01:10:08.36ID:+eXDu0Uk
うつ病になる奴って殆どが運動不足なのが草生える

自己管理が出来てないってはっきりわかんだね

930優しい名無しさん2017/11/27(月) 06:48:49.13ID:Lzrz4P3G
あー オレの歌だw

肥満天使(メタボリックエンジェル)
https://www.youtube.com/watch?v=hsuoc53mwVY&list=RDGMEMJQXQAmqrnmK1SEjY_rKBGAVMZjHSWHhbWiU&index=5

931優しい名無しさん2017/11/27(月) 07:33:48.71ID:eas2nm3U
>>929仲間になったら、わかってるよな?早くこいよ

932優しい名無しさん2017/11/27(月) 18:54:53.51ID:jjWH/Hx4
>>929
うつになったら、自己管理よりまず休みなさい。考えるのはそれからだ
って先生なら言うと思う

933優しい名無しさん2017/11/27(月) 21:13:53.25ID:d31FN/V5
運動選手でもうつになるからな

934優しい名無しさん2017/11/27(月) 21:58:13.20ID:zfe7Yx7d
>>929
お前みたいに他人が嫌な気持ちになることを進んで言うような奴は、そうやって不満を放出してる分病みにくいんだよなあ。
健全な人間からは友達には絶対なりたくないと思われるタイプだけどな。

935優しい名無しさん2017/11/27(月) 22:08:11.58ID:DlScyAbG
>>934
いやーw
リアルで言えてたらこんな場所で吐き出す必要ないのでわ?w

936優しい名無しさん2017/11/28(火) 00:30:11.07ID:iu7QEjP6
>>934
図星だから嫌な気持ちになるのでは?

937優しい名無しさん2017/11/28(火) 00:44:01.58ID:LzVpuDit
2日に1回は筋トレとジョギングを3ヶ月やってて
瞑想を半年ぶりに再開したけど、やっぱり1週間ほどすると無気力気味になるわ
性欲も下がる やってたテレビゲームをやりたいと思わなくなったし、それは良い事だけど

瞑想するとテストステロンが下がるんじゃ無いんやろか
瞑想と、テストステロンの相関関係の実験ってある?

938優しい名無しさん2017/11/28(火) 02:43:50.65ID:51jZWQll
憂鬱さと鬱病って違うみたいだね。
欲自体が減退するってのは体感ないもん。
いろいろな欲が欲求不満で憂鬱になってるがw

939優しい名無しさん2017/11/28(火) 04:12:32.44ID:LzVpuDit
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118809831
これによると、瞑想でテストステロンは変化しないみたい

瞑想をしたら、性欲が下がったり無気力になるのは
何が原因なんだろう

940優しい名無しさん2017/11/28(火) 06:37:40.06ID:mIAPNf0r
>>936
オレ鬱ではないけど、ブラック労働で体調崩して睡眠運動瞑想で復活した派ね
だから全然図星じゃないわけだけど
人が嫌な言葉を吐いてるのを聴いたり読んだりするのと、嫌な気分になる

まあミラーニューロンの機能やねえ

気が付いてないだろうけど、嫌な言葉を吐いた人の心が、一番痛んでるんやで
その言葉を自分の中でつくりだしたわけだから

941優しい名無しさん2017/11/28(火) 07:39:49.64ID:gQ22EH8X
筋肉馬鹿と運動馬鹿は最悪だ!

942優しい名無しさん2017/11/28(火) 09:10:25.61ID:FLfnmoSw
>>941
その二つって同じじゃね?

943優しい名無しさん2017/11/28(火) 09:46:14.94ID:iu7QEjP6
>>940
そうか、それは大変失礼したすみません。

>>939
やはり瞑想は離欲に繋がりやすいのかな?

944優しい名無しさん2017/11/28(火) 11:54:03.91ID:51jZWQll
>>941
>>942
違うと思う。
筋肉バカはウェイトトレーニングばかりやって筋肉の付き方にこだわる人たち。
運動バカは運動やスポーツが好きでバカみたいにしょっちゅうやりたがる人たち。
後者は前者より多く、また筋トレはゼロで好きなスポーツだけしてる人も多い。

945優しい名無しさん2017/11/28(火) 12:51:55.22ID:Y58n+3lM
>>936
図星で嫌な気持ちになることだってあるよ、でもそれは相手のことを思って、直すべきところを気づかせてあげるために言ってるならいいよ。
929は苦しんでる人を馬鹿にしたりあざけるような物言いだろ。他人を貶める意図があるような嫌な書き方だろ。

946優しい名無しさん2017/11/28(火) 13:05:09.91ID:ofzII4Qm
運動しろデブ

947優しい名無しさん2017/11/28(火) 17:13:46.71ID:gQ22EH8X
>>944正解!

948優しい名無しさん2017/11/28(火) 17:31:24.07ID:b2NGxg5N
そんなんことじゃ
うつは治らない

949優しい名無しさん2017/11/28(火) 18:18:13.14ID:B0qay3nt
" そんなこと " が何をさしているのか
100文字以内で述べよ
 (配点:20点)

950優しい名無しさん2017/11/28(火) 19:29:06.20ID:51jZWQll
そんなこととは、
つまり山田くんの座布団運び運動のようなことである。
それが心へし折れる労働及び労働環境なら鬱病の悪化も有り得る。
心救われる心安らぐ希望となるような労働及び労働環境なら、
適度な運動と相まって鬱病の治療にもなりえる。
つまり鬱病の治癒及び人間という生き物の生活においては真に総合的な側面が大事なのであって特定のことだけ、例えば運動だけやればいいということではないのであります。
また薬も一長一短あるでしょう。

このような観点から私たち財団法人健康輝き協会は、鬱病の総合的な治療の普及啓蒙、そしてそれに留まらない輝く人間の暮らしと社会の発展を真に希求することとし、
スーパー三助とアンゴラ村長をダブル会長に据えて
20点満点を全力で取りにいく所存であります。

951優しい名無しさん2017/11/28(火) 19:46:55.59ID:LzVpuDit
次スレはワッチョイ導入で

952優しい名無しさん2017/11/28(火) 19:48:45.29ID:b2NGxg5N
次スレ不要

953優しい名無しさん2017/11/28(火) 20:24:00.05ID:5apeJCub
>>951
ああ、それいいね
もう立てちゃってもいいかもw

954優しい名無しさん2017/11/28(火) 20:27:17.41ID:5apeJCub
>>944
オレの近くにいる体育会系の奴等は、みんな両属性持ちだわw

955優しい名無しさん2017/11/28(火) 23:47:18.22ID:NiS2fg/7
気が短いので次スレ立てちゃいました
ワッチョイも付けたよ

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 4
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1511880235/

956優しい名無しさん2017/11/29(水) 00:44:41.49ID:XqLxiTe1
夜ふと寝てしまい、あちゃー夜中2時くらいかなっておもって起きてみるとまだ0時
朝起きたみたいによく寝た感あって、結構お得に思えたけどよくないことかな

957優しい名無しさん2017/11/29(水) 00:52:15.46ID:nDBXWW07
体育会系が苦手で嫌いな人の心理とは
https://ikejo.net/taiikukai-kirai-17046

958優しい名無しさん2017/11/29(水) 07:11:17.16ID:+3U/P1sr
馬鹿騒ぎや馬鹿談義する筋肉運動馬鹿キライ。

959優しい名無しさん2017/11/29(水) 08:37:57.64ID:jWNLvRe5
バカ騒ぎと馬鹿話は嫌だけど。
鍛えることはいいだろデブ。

960優しい名無しさん2017/11/29(水) 09:20:42.94ID:+XloObCi
オレ痩せだから鍛えてるんだけど、全然筋肉つかなくて、見た目ガリのまま
筋力は上がったんだけどね…

961優しい名無しさん2017/11/29(水) 11:10:59.78ID:/JCCOiT6
>>958
陰キャさんw

962優しい名無しさん2017/11/29(水) 12:23:03.85ID:+XloObCi
陰キャとは人の間にまぎれ忍ぶもの
スレで発言するような者は真の陰とは認めん!

963優しい名無しさん2017/11/29(水) 21:28:22.50ID:ZdKJ2LaE
>>960
どこを鍛えている?体積大きい筋肉を鍛えているか?
ダンベルなどの道具を使って、筋肉に乳酸がたまるよう効果的に鍛えているか?
筋トレ後にタンパク質を多めに取っているか?週1回以上の頻度で3ヶ月以上継続しているか?

俺もクラスで1番ガリだったタイプだけどちゃんと鍛えたら増えたぞ。
日に日に鏡に映る自分の立ち姿がマッチョ系特有のそれになっていくから世界変わるで。

964優しい名無しさん2017/11/29(水) 22:53:03.95ID:jnztLmyG
>>963
鍛えてるのは主に胸肩腕胴回りだなあ
ダンベルでアームカールとフレンチプレス、プッシュアップ系いろいろ、チューブでローイング、クランチ、リバースクランチ、スクワット少し
トレーニングの後にはプロテイン飲んでる
すっごい筋力ついたし体重増えてるのよ
でもヒョロガリw
一回り体のでかいやつと腕相撲してみたけど楽勝なんだわ
こんな真の力みたいなのいらんから見た目が欲しかったwww

965優しい名無しさん2017/11/29(水) 23:15:04.18ID:COZ0ypZY
>>964
なかなか頑張ってていいよ
但し女子にはクスクス笑われて敬遠されるタイプ

966優しい名無しさん2017/11/29(水) 23:29:35.46ID:iH4EOLxp
とりあえず否定して
君の心は落ち着いたのかい?

967優しい名無しさん2017/11/29(水) 23:34:15.46ID:jnztLmyG
>>965
いやもう嫁さんいるんで、女子とかどうでもいいっすw
そうじゃなくて男同士でもヒョロだと微妙になめられるでしょうが
いまは瓶詰めの蓋が固かった時くらいしか筋トレ役に立ってないなあ…

968優しい名無しさん2017/11/30(木) 00:05:40.45ID:LpAkdWMt
思い出した
こないだ非常用のペットボトル水の箱を倉庫にいれるの若手がやれって言われてやらされた時に役に立ったわ

でもガタイのいい奴がやると「〇〇さん力強いんですね」になるのに、オレがやると「男の人って力強いんですね」になるのが、やっぱ納得できんわw

969優しい名無しさん2017/11/30(木) 02:41:31.94ID:jARcr0hZ
やまねーーー

970優しい名無しさん2017/11/30(木) 04:46:11.92ID:odLIbwWm
瞑想には早朝が良いということで、起きてすぐ4時頃にやってましたが、
起きてすぐだととても眠くてうまく行きません。
皆さんは起きて目を覚ます時間をどの程度取ってますか?

971優しい名無しさん2017/11/30(木) 06:57:40.54ID:FPit6XqK
お茶淹れて、洗濯物干して、新聞読んで、軽くストレッチして、それからだから30分くらい
4時は早いねえ
睡眠不足なのでは?

972優しい名無しさん2017/11/30(木) 07:06:11.94ID:mEUtuloF

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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 、  _,,,, _,, -.'"           ` 、
 ミ三ミ三ミ三ミミ                ヽ_,
-==三ミ彡三ミミ     ,,=-==     ==、 iミ=-、_
_,,ンミミ三ミ三ミミ]  -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミミ三ミ=-'
_, -==彡ミ彡ミミミ|  ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡==-'
 ,彡彡三ミ三ミミiレ'~ .|. '     |  ヽ   `  |ミ三彡三=-
(_彡三ミ彡ミミミ'   ヽ、    ノ   \__ノiミ彡ミ三=ー
ー-=二三ンーミミミ     `ー /(_r-、r-_)   .|彡ミ三=-、
)(_ミ彡ミ| i' ヽヽミ       | : : : __ : :__: :i   .|彡ミ三=-、
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽミミ      |: ン=-ニ-ヽ、   .|彡ミ三==-
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'' てノこミ彡三ミ`i : : : : : :ヽ: : : .      .:, :/ミ三=-、
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   -=='' ̄ .        : ̄ ̄ ̄    彡 ` 

973優しい名無しさん2017/11/30(木) 09:32:51.45ID:neLkD7tl
人生を変えようというタイトルは変えて欲しい
なんか新興宗教とかと勘違いされるよ
業者がやってるスレみたいで嫌
〜で人生を変えるとかインチキっぽい

974優しい名無しさん2017/11/30(木) 10:37:54.56ID:OX5MPMmu
ふえぇ…いま言われても困るよぉ…

975優しい名無しさん2017/11/30(木) 10:43:53.31ID:jARcr0hZ
こんな感じか

潜在意識を書き換えれば人生が変わる
〜睡眠・食事・運動・瞑想・〜セラピーの真実

976優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:19:26.00ID:utJBCO5L
めっちゃ胡散臭いwww

人生を変えるってのがダメだとすると、こんな感じじゃない?

睡眠・食事・運動・瞑想であなた本来の能力が蘇る!〜人生を思いのままに〜

977優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:31:39.80ID:jARcr0hZ
それでもまだ胡散臭くて駄目だわ

遂に明かされる真実の秘法
ザ・シッークレットof睡眠・食事・運動・瞑想
〜限定水素水用シリアルコード付き

978優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:41:44.43ID:O8hDMK1h
俺は鍛え過ぎて腹はワンパック

979優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:44:07.72ID:L5uEiQiA
>>971
そうですか。
ベットから直行は無理があるのかな?

980優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:49:42.08ID:VETkqPXO
過去を変えると 人生が劇的に変わる
http://satoyasuyuki.com/blog/?p=3759

981優しい名無しさん2017/11/30(木) 12:56:30.46ID:jARcr0hZ
人生は劇的に変わりがち
そうアップルと一緒ならね

982優しい名無しさん2017/11/30(木) 14:10:40.67ID:PjIh0est
過去を変えるとタイムパラドックスが発生するよ!

983優しい名無しさん2017/11/30(木) 15:09:12.44ID:cPj/pXNV
>>979
睡眠から瞑想はギャップがあり過ぎる
ちゃんと目を覚まさないと瞑想にならないから、ゆっくりお茶でも飲んで、正常に認知が働くようになってから始めたらどうですかね

984優しい名無しさん2017/11/30(木) 16:59:10.72ID:OnkSX7Qf
俺はデブと鬱病は見下してるよwプププッ

985優しい名無しさん2017/11/30(木) 17:03:09.11ID:QXRhtCNL
>>984
現実で勝てる相手がいないから、ここに藁人形を叩きにくるんですね
分かります分かります
強く生きるんだよ!

986優しい名無しさん2017/11/30(木) 20:42:15.01ID:jd359XMy
>>964
なんかそれお前の言うヒョロガリのレベルが普通のヒョロガリより高いんじゃないのって気もするが...
アームカール20kg以上の重さでやってるのなら平均レベルは超えてるんじゃね?比較対象のガタイが良いから自分がヒョロガリのように感じるだけでは。
メニューからして上腕三頭筋と胸筋鍛えてるし見た目に現れてきそうなもんだけどな。プッシュアップなんか自重でやってるだろうからちゃんと追い込んでなくて筋肥大なかなか進まないとか?

987優しい名無しさん2017/12/01(金) 09:04:32.23ID:0A9312L3
>>986
そうなのかなあ…
周りがガタイのいいやつばかりだから普通がずれてるのか?…

ダンベルは15kgです、20にしてもアームカールは全然OKなんだけどフレンチプレスが若干強い感じで、重りの付け替えがめんどい(^^;
小まめに適正重量にして追い込んでやってみます
プッシュアップも最近楽々だから足を椅子の上に上げてやるかあ…

988優しい名無しさん2017/12/01(金) 19:24:28.49ID:/xXNSn5e
自立支援更新の封書がきたぉ

989優しい名無しさん2017/12/01(金) 22:25:07.38ID:FApXVUEd
最近朝まで熟睡できなくていつも目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまうんだけど・・・
歳のせいってほどの歳じゃないし何だんだ
みんなどんくらい眠ってるの?
朝まで眠れるコツがあったら教えて欲しい・・・

990優しい名無しさん2017/12/01(金) 23:02:24.76ID:pL7aFcrH
光で起きてるのかもよ。
遮光カーテンとかアイマスク使うとか。

991優しい名無しさん2017/12/02(土) 04:07:06.34ID:M5HPcADv
>>989 情報が少なすぎてわからないけど
睡眠時無呼吸かも デブとヤセになりやすい
横向きで寝てグッスリ眠れたら睡眠時無呼吸の可能性あり

992優しい名無しさん2017/12/02(土) 09:52:21.01ID:rMhmk6fX
>>991
寝てる時に口呼吸で寝てるかもしれないんだけど鼻呼吸で寝るにはどうしたら?
後うつ伏せと仰向けで寝るのってどっちがいいですか?

993優しい名無しさん2017/12/02(土) 13:30:48.62ID:sXhJt1zb
989だけど
今日も5時に起きちった・・・
起きたときまだ暗いから光じゃないと思うんだよね
睡眠時無呼吸かなあ今晩横向きで寝てみます

994優しい名無しさん2017/12/02(土) 13:51:30.16ID:JjolfxR3
何時に寝てるの?

995優しい名無しさん2017/12/02(土) 18:44:18.68ID:sXhJt1zb
いつもは12時ちょっと前くらいだけど、昨日は1時
でも起きるのは決まって5時w
そこから寝られないんだよね・・・

996優しい名無しさん2017/12/02(土) 18:55:31.85ID:g35ZbFl8
>>992
口呼吸を封印するテープをドラッグストアーで見たことがあるよ
口に縦に貼ってこんな感じ→( ̄+ ̄;)で寝るらしい

997優しい名無しさん2017/12/02(土) 19:28:09.75ID:rMhmk6fX
>>996
ありがとう
また試してみるね

998優しい名無しさん2017/12/03(日) 01:55:58.36ID:hZcCLyeW
それで日中も眠くないなら
睡眠足りてる可能性もある!?
常人より深く眠るショートスリーパー的な。

999優しい名無しさん2017/12/03(日) 09:20:00.44ID:U9bAgA4u
ショートスリーパーだったらかっこいいんだけど昼間眠いし足りてないです・・・
今朝も5時起きだったし休日は昼寝でしのげるんだけど平日が辛い
枕でだいぶ変わるって話を聞いたので枕買いに行ってきます

1000優しい名無しさん2017/12/03(日) 13:17:26.44ID:RtujO0Uz
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